Смузи для похудения - рецепт, способствующий блестящему результату

смузи для похудения рецепт

Каждый знает о том, насколько полезны овощи и фрукты. Сейчас очень популярны смузи для похудения. Рецепт такого напитка может включать самые разнообразные компоненты. Все больше специалистов говорят о том, что смузи не только помогают сбросить лишний вес, но и могут стать незаменимым продуктом в рационе здорового питания.

Основной принцип похудения на смузи

Прежде всего стоит понять, что собой представляют диетические смузи, рецепты которых встречаются сейчас на каждом шагу. Это приготовленные особым образом коктейли на основе овощей и фруктов. Кроме этого, в их состав могут входить соевое молоко или обезжиренные кисломолочные продукты. Польза этих коктейлей обусловлена содержанием большого количества витаминов и клетчатки, способствующей очищению кишечника. Включив этот напиток в свой рацион, можно сбросить до 5 килограмм всего за 4 дня. Помимо этого, такие коктейли способны избавить вас от различных проблем с кожей, ногтями и волосами. Если вы решили попробовать смузи, рецепты для похудения которых будут представлены ниже, вам нужно будет исключить мясо и рыбу, стать вегетарианцем на время.


Если вы хотите правильно приготовить этот диетический напиток, нужно изучить несколько ключевых принципов. Прежде всего в них нельзя добавлять бананы, так как это высококалорийный продукт. Готовя напиток на основе сока, лучше выбирать яблочный, апельсиновый или гранатовый. Почти в каждый вид можно добавлять семена льна и небольшую горсть грецких орехов или миндаля. Строгих ограничений нет, вы можете приготовить практически любой смузи для похудения, рецепт которого посчитаете подходящим для себя. Ниже представлены лишь те, что можно взять в качестве основы для коктейля на каждый день.

1. Смузи для похудения. Рецепт с лаймом и морковью

Возьмите половину лайма и одну морковь. Очистите продукты и порежьте их дольками. Поместите в блендер и смешайте с 250 мл морковного сока. После добавьте еще 250 мл сметаны малой жирности, специи по вкусу. Теперь можно взбить получившуюся смесь.


2. Смузи для похудения. Рецепт овощного микса 

смузи рецепты для похуденияДля этого напитка вам понадобится один помидор, огурец и сельдерей. Все продукты измельчите и залейте натуральным йогуртом. Взбейте данную массу и добавьте горсть зеленого лука, соус табаско, соль и перец по вкусу.

3. Смузи для похудения. Рецепт фруктово-овощной

Измельчите яблоко, морковь, 2 апельсина, 4 брокколи и шпинат. Добавьте 240 мл апельсинового сока и все взбейте.

Чтобы эффект от смузи был заметен, необходимо правильно употреблять эти напитки. Их нужно есть чайной ложкой, тщательно и медленно. Если вы хотите достичь результатов максимально быстро, нужно питаться исключительно смузи на протяжении недели или двух. Иными словами, в основные приемы пищи вы должны употреблять этот напиток, а в перерывах перекусывать овощами или фруктами. Не забывайте пить воду. Если же совсем отказаться от еды не получается, то достаточно заменить один или два приема основной пищи на смузи и поддерживать рацион здорового питания.

Овощной смузи: рецепты приготовления для блендера
Как приготовить овощной смузи в домашних условиях? Рецепты приготовления овощных смузи на основе кефира, молока, сока и минеральной воды.
далее
Смузи для похудения - здоровье в стакане!
В жаркую летнюю погоду, когда совсем не хочется весь день стоять у плиты и готовить ужин, лучшим блюдом дня будет смузи! Для похудения этот коктейль подойдет как нельзя лучше, ведь в его составе – только натуральные и низкокалорийные фрукты и ягоды.
далее
Смузи с киви: полезные и вкусные рецепты на каждый день
Чтобы ежедневно получать необходимое количество витаминов и других полезных веществ, специалисты советуют чаще употреблять в пищу смузи с киви. Этот напиток способен помочь человеку не только укрепить организм, но и справиться со многими недугами ...
далее
Смузи со шпинатом: рецепты и варианты приготовления, отзывы
Смузи со шпинатом - это полезный витаминный коктейль, которые вполне может заменить полноценный завтрак. Рецептов его приготовления целое множество, а самые популярные и вкусные из них представлены в статье.
далее
Яблочный смузи: популярные рецепты
Почему яблочный смузи так популярен? Как приготовить яблочный смузи? Рецепты приготовления яблочного смузи с различными фруктами и овощами.
далее
Лакомство арбузное - смузи. Делаем вкусный смузи из арбуза в домашних условиях
Чем полезно арбузное смузи? Как приготовить арбузное смузи в домашних условиях? Как приготовить смузи из арбуза и банана?
далее
Лакомство арбузное - смузи. Делаем вкусный смузи из арбуза в домашних условиях
Смузи в блендере. Смузи: фото, рецепты
Смузи в блендере делается за несколько минут. Такой напиток намного полезнее фрешей и соков. Ведь в нем содержится пищевая клетчатка, которая крайне необходима для человеческого организма.
далее
Смузи в блендере. Смузи: фото, рецепты
Смузи из банана: вкусные и полезные рецепты
Смузи представляет собой густой напиток, приготовленный в блендере (миксере) из смеси ягод и фруктов с добавлением молока или же сока. Это что-то среднее между коктейлем и десертом. Название происходит от английского слова smooth, что переводится как «мягкий, однородный, приятный».
далее
Смузи из банана: вкусные и полезные рецепты
Коктейль для похудения в блендере. Рецепты зеленых коктейлей
В последнее время стал очень популярным коктейль для похудения в блендере приготовленный. Видов такого напитка много. В нашей статье мы рассмотрим разные.
далее
Коктейль для похудения в блендере. Рецепты зеленых коктейлей
Смузи - что это? Отвечаем на вопрос. Рецепты домашних коктейлей для похудения
Смузи - это идеальный завтрак, который является частью полноценного здорового питания. Можно добавлять свежие продукты в свой рацион, не жертвуя при этом вкусом. В статье представлены восхитительные рецепты смузи (для блендера) для похудения, позволяющие употреблять фрукты, молоко, белок, иммуномодулирующий йогурт и другими питательные ингредиенты, и они отлично подходят для тех, кто придерживается диеты.
далее
Смузи - что это? Отвечаем на вопрос. Рецепты домашних коктейлей для похудения