Симптомы проявления недостатка кальция в организме. Что необходимо делать?

Симптомы недостатка кальция в организме. Что необходимо делать?
Нехватка кальция в организме: признаки. Узнаем как восполнить недостаток кальция

Для того чтобы организм нормально функционировал, нужно обеспечивать его витаминами, минералами и другими полезными элементами. Одним из таких веществ является кальций, который нужен для сохранности зубов и костей. Археологические исследования показали, что у первобытных людей уже была проблема нехватки кальция в организме, признаки которой проявлялись разрежением костной массы.

Нехватка магния в организме: симптомы проявления и признаки. Что делать, если не хватает магния в организме?

Магний – один из важных макроэлементов в организме человека. Он участвует в самых важных физиологических процессах. Достаточное количество этого макроэлемента обеспечивает хорошее самочувствие. Нехватка магния в организме, симптомы которого мы перечислим далее, приводит к развитию самых разных заболеваний. По данным ВОЗ, около 65% населения земного шара испытывает его недостаток.

Проконсультируйтесь с врачом

Для нормальной работы многих важнейших органов необходим кальций. Он принимает участие в работе ферментных систем, обеспечивает сокращение мышц, способствует правильной работе нервной системы, кроме того, кальций является основным элементом в строении костей, зубов, волос, ногтей, а также плазмы крови и внеклеточной жидкости. Нехватка этого элемента вызывает сбой в организме человека и появление различных заболеваний. Каковы же симптомы недостатка кальция в организме, и как пополнять его запасы, чтобы оставаться здоровым? О таких важных вопросах расскажет эта статья.

Признаки недостатка кальция в организме

К первым сигналам нехватки кальция относят возникновение мышечных судорог, появление боли в костях и суставах, ломкость ногтей и волос, сонливость и частая усталость, запоры. К частой и усиленной ломкости костей даже при незначительных травмах приводит длительный недостаток кальция в организме, симптомы необходимо исследовать на первоначальных стадиях, чтобы предпринять необходимые меры, которые помогут избежать серьезных заболеваний.


симптомы недостатка кальция в организмеВедь, кроме частых переломов, недостаточное количество кальция приводит к слабости мышечной системы, нарушениям работы сердца и расстройствам нервной системы, частым кровотечениям. Каковы же основные причины недостаточного содержания этого элемента в организме? В основе появления такой проблемы лежит неправильное питание, но также существует много других причин. Это и заболевание эндокринной и пищеварительной систем, печеночная недостаточность, менопауза, нарушение усвоения из-за недостачи витамина Д и магния. Если обнаружены первые симптомы недостатка кальция в организме, следует провести инструментальные и лабораторные исследования, которые смогут точно показать количество этого элемента. Особенно такое обследование важно для людей, относящихся к группе риска. Это люди, подвергающиеся частым стрессовым ситуациям, злоупотребляющие курением, сюда можно отнести период беременности и кормления, детский и пожилой возраст.


недостаток кальция в организме симптомы

Продукты и витаминные комплексы

Симптомы недостатка кальция в организме свидетельствуют о том, что необходимо принимать меры для пополнения этого элемента. Кальций должен поступать вместе с продуктами питания, правда, в некоторых случаях его необходимо пополнять препаратами, содержащими кальций. Многие из них созданы в комплексе с витамином Д, который положительно влияет на полноценное усвоение кальция в организме, а также содержат такие минералы, как цинк и магний, марганец и медь, которые помогут удержать кальций в костях.

признаки недостатка кальция в организмеК богатым кальцием относятся все молочные продукты, много его в бобах и орехах, рыбе и зеленых овощах. Симптомы недостатка кальция в организме являются сигналом к усиленному приему продуктов с насыщенным его содержанием. А беременным, детям и всем, кто хочет быть здоровым и красивым, рекомендуется периодический прием витаминных комплексов с кальцием, но перед приемом обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Нехватка кальция в организме: признаки. Узнаем как восполнить ...
Для того чтобы организм нормально функционировал, нужно обеспечивать его витаминами, минералами и другими полезными элементами. Одним из таких веществ является кальций, который нужен для сохранности зубов и костей. Археологические исследования ...
далее
Нехватка магния в организме: симптомы проявления и признаки. Что ...
Магний – один из важных макроэлементов в организме человека. Он участвует в самых важных физиологических процессах. Достаточное количество этого макроэлемента обеспечивает хорошее самочувствие. Нехватка магния в организме, симптомы которого мы ...
далее
Узнаем где кальций содержится и как восполнить его недостаток
Врачи привыкли назначать препараты, где кальций содержится в достаточном количестве для суточного употребления. Это витамины или различные добавки. Но все же созданы они химическим путем. Куда более полезны продукты, где кальций содержится в ...
далее
Недостаток магния: симптомы, причины, терапия. Недостаток магния и ...
В данной статье хочется рассказать о том, чем же чреват для организма человека недостаток магния. Симптомы и основные признаки, а также меры профилактики и лечение – обо всем этом можно прочесть в тексте ниже.
далее
Гипокальциемия: симптомы, причины, терапия
Гипокальциемия — это заболевание, при котором наблюдается аномально низкий уровень сывороточного кальция. Патология обычно сопровождается нарушениями электрофизиологических процессов. Она может протекать в острой или хронической форме.
далее
Гипокальциемия: симптомы, причины, терапия
Узнаем как ой кальций лучше усваивается в организме? Отзывы, рекомендации специалистов
В статье описаны все аспекты применения кальция, а также показано, какому типу микроэлементов стоит отдать предпочтение.
далее
Узнаем как ой кальций лучше усваивается в организме? Отзывы, рекомендации специалистов
Недостаток витамина Д: симптомы проявления у взрослых, как лечить
Витамин Д, или, как его называют по-научному, кальциферол, - это группа биологически активных и жирорастворимых провитаминов: холекальциферола и эргокальциферола. Недостаток витамина Д, симптомы у взрослых которого проявляются в основном частыми переломами, может нести более серьезные последствия для здоровья человека.
далее
Недостаток витамина Д: симптомы проявления у взрослых, как лечить
Зачем нужен магний организму? Роль магния в организме
В человеческом теле непрерывно происходят неосознаваемые и невидимые процессы с участием разнообразных минералов и микроэлементов. Каждый знает о необходимости поступления в организм кальция для поддержания костей и зубов в нормальном состоянии, а витамина С - для того чтобы иммунная система функционировала без сбоев. А вот для чего нужен магний организму и почему так важно обеспечить его достаточное количество, мы расскажем в этой статье.
далее
Зачем нужен магний организму? Роль магния в организме
Если хочется сладкого, чего не хватает в организме?
Часто бывает, что человеку беспричинно хочется сладкого. Чего не хватает в организме в этом случае, как бороться с этой потребностью, должен знать каждый.
далее
Если хочется сладкого, чего не хватает в организме?