Спорт настоящих мужчин. Гиревой спорт: нормативы

Валентин Дикуль: краткая биография, вес гири Дикуля

В статье рассказывается о судьбе циркового силового жонглера Валентина Дикуля, который впервые в мире использовал в своем выступлении гирю весом 80 кг.

Гиревой спорт: тренировка. Комплекс физических упражнений с гирей

Для тех атлетов, кто выбрал для себя гиревой спорт, тренировка является главной и обязательной частью для достижения желаемого результата. При этом многие новички допускают массу ошибок из-за недостаточной освещенности этой темы.

В настоящее время можно наблюдать повышенный интерес сильной половины человечества к гиревому спорту. Много молодых парней стали заниматься этим видом спорта, соответственно, стало больше образовываться секций, увеличивается число соревнований, масштаб которых очень различен. Больших затрат не требует гиревой спорт, нормативы сдавать не так уж сложно. Можно выделить несколько положительных аспектов.

гиревой спорт нормативы

Положительные аспекты

I. Гиревым спортом можно заниматься персонально или группами.

Конечно, лучше заниматься в каких-то организованных группах или специализированных секциях. Но многие работающие люди не всегда могут посещать тренажерные залы в определенное время в силу специфики работы, им приходится заниматься индивидуально. Это не так уж трудно, потому что для этого вида спорта много места не нужно. А тренировочный план можно просто брать в спортивных залах.


II. Процесс выполнения упражнений несложный.

Все упражнения, которые входят в перечень обязательных к выполнению на соревнованиях, не имеют большой сложности. Это толчок двух гирь, жим одной гири, рывок одной гири. Единственное, что здесь меняется, - это увеличивается вес гири. Осваивать эти упражнения несложно, так как не нужно делать никаких передвижений и сложных маневров, как в других видах спорта. На практике видно, что спортсмен может овладеть всей техникой и правилами выполнения упражнений примерно в течение 5-6 месяцев занятий. А уже через восемь месяцев с легкостью выполнить нормативы гиревого спорта.

III. По материальным затратам гиревой спорт можно назвать наиболее дешевым.

Если провести сравнение этого вида спорта с другими видами, то несложно понять, что материальное обеспечение здесь не настолько объёмное. Гири – это долговечный спортивный инвентарь. Форма спортсмена проста: майка и шорты и любая спортивная обувь. Это можно назвать немаловажным фактором по сравнению с другими видами спорта, где тратится много денег на одежду спортсменов. Но чтобы достичь определенного в гиревом спорте результата, необходимо не только поднимать гирю, но и заниматься необходимыми для общего развития мышечной массы видами спорта. Сюда можно отнести простой бег и бег на лыжах, а также различные упражнения на гибкость, т. е. это потребует определенных материальных затрат.


IV. Травматизма в данном виде спорта практически нет и возрастного ограничения также.

Серьезных травм не бывает, но бывают такие, как растяжение мышцы, обрыв кожи на ладонях, но это мелочи. Возрастной разбег среди людей, занимающихся данным видом спорта, достаточно большой. Больших физических вложений не требует гиревой спорт, нормативы необходимо сдавать для получения разряда.

Важные качества спортсмена

Основные физические качества, которыми должен обладать спортсмен, занимающийся гиревым спортом, - это, конечно, выносливость и сила. Хотя и другие качества немаловажны. Так как возраст не имеет большого значения, то добиваться больших результатов и выходить на определенные нормативы можно в любом возрастном периоде. Хотя гиревой спорт нормативы имеет достаточно сложные.


В гиревом спорте, как и в любом другом, есть и разряды, которые утверждены и на которые может сдавать любой спортсмен. гиревой спорт нормативы 2014 2017

Гиревой спорт: нормативы (2014-2017) для мужчин

Все упражнения выполняются за десятиминутный интервал. Распределение идет по весовой категории (ВК) в килограммах и спортивному званию (СЗ). Все баллы начисляются так: за один рывок 0.5 очка, а за один толчок 1.0 очко.

СЗ

ВК 48

ВК 53

ВК 58

ВК 63

ВК 68

ВК 73

ВК 78

ВК 85

ВК 95

III (ю)

гиря 16 кг

50

55

60

65

70

75

-

-

-

II (ю)
гиря 16 кг

75

85

95

105

110

120

-

-

-

I (ю)
гиря 16 кг

110

120

130

140

150

160

-

-

-

III
гиря 24 кг

-

-

50

60

65

70

80

85

95

II
гиря 24 кг

-

-

70

80

90

95

105

119

120

I
гиря 24 кг

-

-

90

100

110

120

130

140

150

КМС
гиря 32 кг

-

-

-

70

78

86

97

111

120

МС
гиря 32 кг

-

-

-

100

115

130

140

150

155

МСМК
гиря 32 кг

-

-

-

170

185

195

205

215

223

Спорт для настоящих мужчин

гиревой спорт разряды

Спортивные звания: III(ю), II(ю), I(ю) – юношеские разряды. I, II, III – общие разряды. КМС, МС – кандидат и мастер спорта соответственно. МСМК – мастер спорта международного класса. Очень сложен гиревой спорт, разряды, конечно, можно начать получать уже с 16-летнего возраста.


Валентин Дикуль: краткая биография, вес гири Дикуля
В статье рассказывается о судьбе циркового силового жонглера Валентина Дикуля, который впервые в мире использовал в своем выступлении гирю весом 80 кг.
далее
Гиревой спорт: тренировка. Комплекс физических упражнений с гирей
Для тех атлетов, кто выбрал для себя гиревой спорт, тренировка является главной и обязательной частью для достижения желаемого результата. При этом многие новички допускают массу ошибок из-за недостаточной освещенности этой темы.
далее
Тяжелая атлетика: упражнения и тренировки
Поднятие тяжестей является одним из самых популярных видов спорта в нашей стране. Что такое тяжелая атлетика? Какие упражнения входят в программу этого вида спорта и как правильно им заниматься?
далее
Юрий Белкин (пауэрлифтинг): рекорды
В Москве в 2016 году на состязании WPRF PRO CUP 2016 в становой тяге в духе сумо Белкин взял вес в 418 кг, побив тем самым рекорд Кокляева Михаила в 417,5 кг. В ту пору Юрий весил 101 кг.
далее
Русский жим: нормативы и правила
Русский жим, нормативы и правила которого были сформулированы в 2000 году, стал самостоятельным видом спорта. Хотя совсем недавно это было просто силовое упражнение, которое выполнялось на тренировках.
далее
Тяжелая атлетика: универсальные программы тренировок
Тяжелая атлетика является одним из самых тяжелых видов спорта, в котором для достижения наилучшего результата нужно делать максимум и ещё чуть-чуть. Многие люди задумывались о том, чтобы начать ею заниматься. Каждый, кто решился, сделал очень серьёзный выбор. Ведь тяжелая атлетика – это долгие тренировки на износ, проверка силы воли и невероятный труд. Тема интересная, поэтому стоит сейчас рассказать о тренировках, специфике данного спорта, популярных методиках и рекомендациях новичкам.
далее
Тяжелая атлетика: универсальные программы тренировок
Рывки гири: техника. Упражнения с гирей
К одному из самых популярных силовых видов спорта в Европе относится гиревой спорт, основой которого являются такие действия, как рывок и толчок гири. Совершают их максимальное количество раз за определенный промежуток времени. Гиревой вид спорта относится к разновидностям тяжелой атлетики, он получил широкое распространение в Европе и на постсоветском пространстве. Это занятие для настоящих силачей, способных поднять огромный вес.
далее
Рывки гири: техника. Упражнения с гирей
Национальные виды спорта в России и их этапы развития
Россия – это страна спорта. За небольшой промежуток времени россияне освоили огромное количество видов спорта. А у мирового сообщества русские ассоциируются победой и мировой славой. Но, к сожалению, жители современной России стали забывать исконные игры и спорт, которыми забавлялись наши предки на протяжении многих веков. В этой статье вы узнаете про национальные виды спорта в России, их особенности и значение.
далее
Национальные виды спорта в России и их этапы развития
Русский жим: правила, техника, рекорды и рекомендации
Статья о современном силовом спорте - жиме лежа. Она будет полезна тем, кто решил начать заниматься этим спортом и хочет ознакомиться с основной информацией о нем. В статье рассказано о том, как появился русский жим, приведены его правила и советы по тренировкам в этой дисциплине.
далее
Русский жим: правила, техника, рекорды и рекомендации
Узнаем как ие существуют нормативы по жиму лежа
Жим лёжа любят практически всё без исключения. Будь вы новичок или опытный атлет, жим лежа станет основным упражнением, без которого вам не добиться хорошего результата. Вряд ли у вас кто-либо будет интересоваться показателями становой тяги или приседаниями, а вот личный норматив в жиме лёжа обязательно будет затронут в вашем разговоре. Он является своего рода визитной карточкой для каждого спортсмена. К тому же, хороший показатель жима лежа обеспечивает уважение и внимание к вашей персоне.
далее
Узнаем как ие существуют нормативы по жиму лежа