Смузи с овсянкой: рецепты и варианты приготовления

Смузи с овсянкой – это полезный и вкусный витаминный коктейль. Готовить его очень просто. С этим процессом справится и ребенок. Есть много разных способов приготовления смузи. В нашей статье мы рассмотрим несколько.

Полезный напиток с вареньем

Сначала рассмотрим вариант создания смузи с вареньем. Это наиболее простой способ создания напитка.

рецепты смузи с овсянкойДля приготовления требуется:

• 80 грамм готовой овсяной каши;

• две ст. ложки варенья сладкого;

• 180 мл натурального йогурта;

• пол чайной ложки сахара.

Приготовление вкусного и полезного напитка

1. Сначала отварите овсянку. Если вы берете хлопья быстрого приготовления, то просто залейте их кипятком, дайте настояться. Если же вы выбираете обычную овсянку, то проварите ее примерно десять минут с добавлением щепотки сахара. Далее дайте каше остыть.


2. После в чашу блендера положите следующие компоненты: овсяную кашу, варенье и йогурт. Затем включите блендер.

3. Измельчите до тех пор, пока не увидите мелкозернистую однородную структуру напитка.

4. Все, смузи готов. Напиток полезен как взрослым, так и детям.

С бананом и молоком

Что приготовить на завтрак? Смузи! Банан, овсянка, молоко - вот что нужно для этого коктейля. Он получается вкусным, питательный, сытным и, конечно же, полезным. Желательно перед готовкой овсяные хлопья смолоть в кофемолке до порошкообразного состояния. Готовится этот напиток в блендере.

Для создания коктейля потребуется:

• один банан;

• две ст. ложки хлопьев овсяных;

• сахар (ч. ложка);

• 200 мл молока.

смузи с овсянкой и бананом

Приготовление смузи на завтрак с овсянкой

1. Сначала подготовьте продукты. Предварительно прокипятите молоко, затем охладите.

2. Хлопья овсяные выбирайте быстрого приготовления. Измельчите их в порошок в кофемолке. Насколько мелко - решайте самостоятельно.

3. Почистите банан, порежьте на кусочки.

4. После в чашу блендера сложите овсяные хлопья, сахар и банан. Сверху залейте все молоком. Теперь пюрируйте. Вот и готов смузи из молока, банана, овсянки. Приятного аппетита!

С кефиром

Это диетическое смузи. Для приготовления нет необходимости тратить много денег. Сделать смузи с овсянкой можно быстро и просто.

Для приготовления полезного напитка потребуется:

• две ст. ложки готовой овсяной каши;

• банан;

• мед (по своему вкусу);

• триста мл кефира.

смузи с овсянкойПриготовление

1. Почистите и порежьте банан.

2. Сложите в блендер измельченный экзотический плод, овсяную кашу. Залейте массу кефиром.

3. Далее взбейте до однородной массы. После добавьте мед.

Клубничный шейк на завтрак

Можно приготовить клубничный смузи с овсянкой. Коктейль получается невероятно ароматным. В состав этого блюда входит сахар. Если нет желания его добавлять, то можете его вовсе убрать либо заменить медом.


смузи из молока банана овсянкиДля приготовления потребуется:

• 125 мл натурального йогурта;

• 150 грамм клубники;

• пол столовой ложки овсянки;

• две ч. ложки сахара (либо меда).

Приготовление смузи в домашних условиях:

1. Сначала помойте клубнику, потом почистите ее от плодоножек.

2. Затем добавьте овсянку, сахар, а также йогурт.

3. Далее всю эту массу измельчите.

4. Затем налейте смузи в стакан.

смузи банан овсянка молокоКоктейль с авокадо

Смузи с овсянкой и бананом - идеальный питательный и быстрый завтрак. Особенно он понравится тем, кто следит за своей фигурой! Ведь в таком напитке максимум пользы и витаминов!

Сладость коктейлю дарит мед, банан, а ароматные нотки вносит корица.

Для приготовления потребуется:

• две ст. ложки сырых овсяных хлопьев;

• банан;

• авокадо;

• 0,25 ч. ложки корицы;

• 150 мл молока (любой жирности);

• чайная ложка меда.

как приготовить смузи из молока авокадо корицы банана овсянки Приготовление смузи с авокадо и бананом

1. Сначала подготовьте все нужные компоненты.

2. Помойте фрукты.

3. Очистите авокадо, бананы.

4. После порежьте плоды на небольшие кусочки.

5. Далее добавьте хлопья овсяные.

6. После влейте мед (чайную ложку).

7. Затем туда же добавьте корицу.

8. После влейте молоко.

9. Далее в блендере взбейте все до однородной массы.

10. Вот и все, полезный, вкусный и ароматный напиток готов.

Смузи на завтрак с овсянкой, гранатовым соком и кефиром

Для приготовления требуется;

• полстакана гранатового сока, молока;

• 0,25 стакана кефира, овсяных хлопьев;

• полторы ч. ложки семен чиа (по желанию);

• ст. ложка черники замороженной;

• мед;

• половина чайной ложки ванильного экстракта.

как приготовить смузи из банана овсянки молока кефира и сокаПриготовление смузи в домашних условиях

1. Взбейте при помощи блендера в муку семена чиа, а также овсяные хлопья.

2. После залейте молоком овсяную муку.

3. Далее добавьте чернику, а также кефир.

4. После взбейте все компоненты вместе.

5. Если есть желание, то добавьте подсластитель (мед).

6. Далее разведите смузи гранатовым соком. После добавьте ванильный экстракт. Далее поставьте коктейль в холодильник на четыре часа, дабы овсяные хлопья, семена разбухли.

Смузи с творогом и овсянкой

Для приготовления требуется:

• полстакана льда, творога, сока яблочного;

• четверть стакана хлопьев овсяных;

• персик;

• мед.

как приготовить правильно смузи с овсянкой и бананомПриготовление

1. При помощи кофемолки или блендера измельчите овсяные хлопья в муку.

2. После залейте ее соком, далее оставьте набухать на пятнадцать минут.

3. При помощи блендера взбейте смесь с творогом, кусочками персика (замороженного), медом и льдом.

4. Употребляйте полученный напиток сразу после приготовления.

Рецепт смузи с овсянкой

Для приготовления понадобится:

• 0,25 стакана йогурта, хлопьев овсяных;

• стакан консервированных ананасов, молока;

• мед;

• ½ чайной ложки экстракт ванильный.

Приготовление напитка с ананасами

1. Овсяные хлопья измельчите в муку.

2. Залейте ее теплым молоком.

3. Подождите пока оно остынет, а мука разбухнет.

4. Далее добавьте йогурт, ананасы.

5. После взбейте все до желаемой гладкости.

6. Добавьте немного меда и ванили. Перемешайте.

Смузи с овсянкой и вишней

Для приготовления этого полезного коктейля требуется:

• стакан замороженной вишни;

• мед;

• ваниль;

• 0,75 стакана молока;

• половина стакана вишневого сока;

• четверть стакана хлопьев овсяных, йогурта греческого.

Приготовление полезного смузи

1. Сначала измельчите овсяные хлопья в муку.

2. Далее залейте их молоком, соком.

3. Взбейте все вместе. Следите, чтобы не взялась комочками мука.

4. Оставьте овсянку набухать примерно на тридцать минут. Можете немного подогреть смесь в микроволновке. Это поможет быстрее муке набрать влагу.

5. Теперь в смесь по вкусу добавьте ванилин (ванильный сахар либо экстракт).

6. Далее положите мед, вишню, влейте греческий йогурт. Далее взбейте смузи с овсянкой еще раз. После разлейте напиток по стаканам. Можно употреблять смузи сразу после приготовления либо же в течение двух-трех дней. Но все это время коктейль должен находиться в холодильнике.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете рецепты смузи с овсянкой. А значит, можете приготовить эти очень полезные яства. Желаем приятного аппетита!

Смузи с кефиром - правила приготовления, рецепты и отзывы
Очищение организма – обязательная процедура не только для желающих распрощаться с лишними килограммами, но и для тех, кто просто желает улучшить работу систем органов и провести профилактику различных заболеваний. Кефир – идеальный кисломолочный ...
далее
Смузи для похудения - рецепт, способствующий блестящему результату
В статье описывается принцип действия смузи для похудения. Приведены несколько популярных рецептов приготовления данного напитка.
далее
Овощной смузи: рецепты приготовления для блендера
Как приготовить овощной смузи в домашних условиях? Рецепты приготовления овощных смузи на основе кефира, молока, сока и минеральной воды.
далее
Овсянка: рецепты вкусного и полезнейшего блюда
Всем нам с детства знакома овсяная каша. Не каждый любит ее вкус, однако никто не может оспорить массу полезных свойств, присущих этому блюду. О вариантах приготовления этого полезнейшего продукта мы и расскажем сегодня.
далее
Смузи из клубники. Рецепты приготовления
Ягодный смузи – превосходный освежающий напиток. Он способен не только утолить жажду в жаркий летний день, но и стать питательным и полезным фруктово-молочным коктейлем.
далее
Смузи из клубники. Рецепты приготовления
Смузи ягодный: рецепт пошаговый с фото
Вкусный коктейль с коровьим или соевым молоком, кефиром или йогуртом можно приготовить самостоятельно без особого труда. Ягодные смузи, рецепты с фото которых вы узнаете из нашей статьи, станут отличным дополнением к полезному завтраку или полднику.
далее
Смузи ягодный: рецепт пошаговый с фото
Узнаем чем кормить ребенка 5,5 месяцев. Детское питание. Таблица прикорма детей
Когда у женщины рождается ребенок, перед ней встает главный вопрос о том, налаживать лактацию или использовать адаптированные молочные смеси. Безусловно, естественное питание для крохи будет самым наилучшим вариантом. Однако с течением времени все же приходится знакомить малыша с иной пищей. Данная статья расскажет вам о том, чем кормить ребенка 5,5 месяцев.
далее
Узнаем чем кормить ребенка 5,5 месяцев. Детское питание. Таблица прикорма детей
Что можно употреблять в пищу на ночь, чтобы не поправиться?
Наверняка каждый из нас неоднократно задавался вопросом: "Что можно съесть на ночь?" В народе существует масса поговорок о вреде приема пищи перед сном. Например: хочешь быть красивой и стройной - забудь о ужине. Или: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу.
далее
Что можно употреблять в пищу на ночь, чтобы не поправиться?
Овсянка для похудения: полезные свойства и вред
Овсянка для похудения относится к списку самых популярных продуктов питания. Это вовсе неудивительно, ведь она довольно вкусная. Употреблять ее можно как в чистом виде, так и с разнообразными добавками в виде фруктов, ягод и меда, чтобы разнообразить свой рацион питания.
далее
Овсянка для похудения: полезные свойства и вред