Узнаем чем полезна вода и как её пить правильно

Долгое время врачи напоминали о необходимости употреблять определённое количество жидкости для нормального функционирования организма. Сегодня же диетологи утверждают, что жидкая пища и напитки не восполняют нужную потребность в обычной воде, которую нельзя заменить кофе или чаем. Чем полезна вода и как правильно её пить?чем полезна вода

Обезвоживание организма

Взрослый человек, на 60% состоящий из воды, при её потере и нарушении водно-солевого баланса испытывает дискомфорт и реальные недомогания, проявляющиеся:

  • наличием слабости;
  • головной боли или головокружения;
  • учащением пульса и ухудшением самочувствия;
  • появлением сухости во рту;
  • снижением числа мочеиспусканий и потемнением мочи;
  • появлением запоров;
  • повышением давления.

К таким последствиям может привести обезвоживание всего лишь на 1-2% от массы тела. Желание утолить жажду – это уже свидетельство появления проблемы, поэтому для употребления воды не следует руководствоваться только его наличием. Человеку в сутки необходимо пить около двух литров (30-40 г на 1 кг веса), чтобы противостоять появлению серьёзных заболеваний, связанных с обезвоживанием.родниковая вода


Польза воды для профилактики заболеваний

Риск каких заболеваний можно существенно снизить, употребляя нужное количество чистой воды?

  • Исследования учёных в течение шести лет доказали снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 41% при достаточном употреблении целительной жидкости.
  • Улучшение работы пищеварительной системы и снижение кислотности желудка помогает в профилактике заболеваний ЖКТ. На 45% снижается вероятность заболевания раком желудка.
  • В щелочной среде раковые клетки приостанавливают рост, поэтому онкологические заболевания всех органов (особенно мочевого пузыря), напрямую зависят от употребления жидкости. Снижение риска доходит до 50%.

Также польза воды заключается в повышении энергии, выведении токсинов и очищении организма, в том числе кожи. Косметические средства способствуют её увлажнению снаружи, но важнее сделать это изнутри. Вода – необходимый инструмент для снижения веса. Употребляя её перед едой, человек существенно снижает аппетит. Заменяя ею другие напитки, он лишает себя дополнительных калорий. Специальная лечебная вода позволяет вывести излишки жидкости, скапливающейся в организме.


Сырая или кипячёная

Отвечая на вопрос о том, какую воду можно пить, следует признать, что она должна быть безопасной, не содержащей вредных примесей. А вот какая: сырая или кипячёная? В пресной воде имеются необходимые организму микроэлементы: калий, натрий, магний, а также растворимые газы: кислород, азот. В кипячёной они отсутствуют, превращая её в мёртвую и инертную, неспособную что-либо растворять и провоцируя отёки. Такой водой не поливаются цветы, не наполняются аквариумы для рыб. Часто при её нагревании, не доводя до кипения, человек обнаруживает белую пену – это кислород, не успевший до конца выделиться из воды. Именно поэтому рыбы не живут в кипячёной жидкости: в ней невозможно дышать и питаться.польза воды

Чтобы обеззаразить пресную воду (удалить бактерии и вирусы, вызывающие инфекции), её необходимо пропустить через фильтр. При его отсутствии следует помнить, что вода из водопроводного крана подвергалась производственному обеззараживанию – озонированию, хлорированию или обработке УФ-лучами, поэтому не может нанести существенного вреда. Но пить её из-под крана сразу не следует, позволив отстояться. Для дезинфекции на время отстаивания в неё можно опустить серебряную ложку. Удобно покупать готовую бутилированную воду, предпочитая газированную. Это связано с тем, что в пластиковой бутылке вода имеет определённый срок хранения и может протухнуть. Газ же из посуды всегда можно выпустить.


Родниковая вода

Выходящие естественным путём на поверхность грунтовые и подземные воды называются родниками. Часто их в обязательном порядке причисляют к обладающим лечебным действием источникам. На самом деле вода в родниках по составу и химическим свойствам не всегда отличаются от воды из колодцев или артезианских скважин. Хотя в зависимости от места расположения и состава, она может благотворно влиять на человеческий организм, нормализуя давление или устраняя головную боль. Чем полезна вода из родника?

Это наиболее чистая из всех разновидностей вод, прошедшая через природные фильтры: гравий и слои песка. Такая обработка не лишает жидкость её структуры и не нарушает гидрохимический состав, позволяя употреблять без дополнительной очистки, сохраняя все природные свойства.

Как правильно пить воду

Чтобы не нанести вреда организму, нужно соблюдать определённые правила употребления целебной жидкости, к которым относятся следующие:

  • Не рекомендуется употребление воды во время приёма пищи или непосредственно перед её приёмом. Соляная кислота, выделяемая желудком во время пищеварения, снижает концентрацию, затрудняя усвоение пищи.
  • Пить следует небольшими порциями несколько раз в день. В жаркие месяцы и при активных занятиях спортом приём воды следует увеличивать.
  • Жидкость должна быть комнатной температуры даже в летний период.
  • Допустимо употреблять воду, разбавленную соком лимона или мёдом, что значительно повышает её свойства.какую воду можно пить

Чем полезна вода с добавлением лимона?

Такой напиток за счёт витамина С повышает иммунитет, нормализует давление, укрепляет нервы. Лучше стимулируется перистальтика кишечника, выравнивается щелочной баланс, эффективнее выводятся токсины, очищается и разглаживается кожа. Такой напиток оказывает лёгкое мочегонное действие, способствует работе почек.

Чем полезна вода с добавлением мёда?

Ложка мёда, растворённая в воде, будет питать клетки головного мозга, вызовет активность (утром), успокоит и расслабит (в вечернее время). Мёд незаменим для расщепления остатков непереваренной пищи и освобождения кишечника. Это приводит к эффективной борьбе со старением организма.

Протиевая вода: польза, приготовление, использование
Вода жизненно необходима для всего живого. В ней постоянно нуждается каждая клеточка нашего тела. А какая именно вода нам так нужна? Сказка о живой и мертвой воде - не совсем сказка. Из этой статьи вы узнаете, как самостоятельно приготовить ...
далее
Польза морской воды для организма человека
Поездка на море ассоциируется у большинства людей с наиболее беззаботным, умиротворенным отдыхом. И это неудивительно, ведь вид бескрайней водной глади и шум волн производит на человека волшебный эффект. Морская вода выступает одновременно ...
далее
Вода Сасси: последние отзывы, полезные свойства и вред
На сегодняшний день существует множество средств, направленных на избавление от лишнего веса. Огромной популярностью пользуется, согласно отзывам, вода Сасси. Она была создана американским специалистом по питанию. В статье пойдет речь о полезных ...
далее
Горячая вода с лимоном: польза или вред для организма?
Горячая вода с лимоном вкусна и ароматна, но в основном ее пьют не из-за вкусовых качеств, а потому, что считают подобный лимонад чрезвычайно полезным. Но так ли это на самом деле? В статье будет рассказано подробно о горячей воде с лимоном, пользе ...
далее
Кремниевая вода: плюсы и минусы, отзывы
О пользе кремня, минерала, включающего кремний, известно с давних времен. Эффективно его применение в народной медицине из-за бактерицидных и антисептических свойств. Вода на основе этого минерала использовалась в лечении ран, порезов, царапин. ...
далее
Полезно ли пить воду утром натощак? Полезно ли пить горячую воду утром натощак?
Здоровье - это самое важное, что есть у человека. Его нельзя купить за деньги или одолжить. Однако здоровье можно поддержать. Делать это нужно правильно. Многие люди, живущие в современном мире, стараются придерживаться правильного питания, посещать тренажерные залы и совершать длительные прогулки и пешие путешествия. Данная статья расскажет вам о том, полезно ли пить воду утром натощак.
далее
Полезно ли пить воду утром натощак? Полезно ли пить горячую воду утром натощак?
Необычное свойство воды: польза, лечебный эффект, опыты и исследования
Вода - самая важная составляющая нашей жизни, одно из удивительнейших веществ планеты. Без нее не было бы ничего, а необычные свойства воды удивляют ученых и по сей день.
далее
Необычное свойство воды: польза, лечебный эффект, опыты и исследования
Узнаем чем полезна щелочная вода
Все обменные процессы в нашем организме напрямую связаны с использованием воды, этого простого соединения, которое дает жизнь всему живому на планете. В статье рассказывается об уникальных свойствах, которыми обладает щелочная вода, и даются некоторые практические рекомендации по ее применению.
далее
Узнаем чем полезна щелочная вода
Вода талая: полезные свойства и вред от ее употребления
Польза и вред талой воды на сегодняшний день - очень актуальная тема. Каждый человек старается употреблять полезные продукты, чтобы поддерживать физическое здоровье на определенном уровне. Но не все знают, что обычная вода, даже очищенная, не несет в себе столько пользы, как талая. В чем же ее секрет?
далее
Вода талая: полезные свойства и вред от ее употребления
Неповторимая вода «Эвиан». Удивительные свойства продукта
Вода «Эвиан» - это продукт, о замечательных свойствах которого человечество узнало более двух сотен лет назад. С тех пор его уникальная целительная способность широко используется для лечения многих серьезных заболеваний и расстройств.
далее
Неповторимая вода «Эвиан». Удивительные свойства продукта