Гриф - это основная составная часть штанги

Что же такое гриф? Нет, имеется в виду не птица с голой шеей, питающаяся падалью, а основная часть штанги. Гриф – это осевая часть штанги, на которую надевается отягощение – блины. Их существует несколько видов, но наиболее часто можно встретить классический олимпийский.

Основные особенности олимпийского грифа

олимпийский гриф что этоУ людей, мало знакомых с силовыми видами спорта, сразу возникает множество вопросов. Олимпийский гриф? Что это? Почему он так называется? Ответить на эти вопросы достаточно просто. Олимпийский гриф – это стандартизированная ось для штанги, которая используется, кроме всего прочего, в Олимпийских играх. Он имеет стандартные параметры и будет одинаковым в любом тренажерном зале. Вот его основные параметры:


  • Вес с замками – 25 кг.
  • Вес без замков – 20 кг.
  • Общая длина – 2,2 м.
  • Диаметр посадочного места для блинов – 50 мм.
  • Диаметр хвата – 32 мм.

Чаще всего олимпийские грифы делают из упругой стали и покрывают хромом. В рабочей зоне наносят насечки для более прочного хвата.

Другие виды

Помимо олимпийского существует еще несколько видов, которые используются в различных силовых дисциплинах. Наиболее часто встречаются такие типы грифов:

  • Женский гриф. Это несколько более легкая и короткая ось, поэтому ее намного удобнее использовать женщинам.
  • Пауэрлифтерский. Очень похож на олимпийский, но изготовлен из высокопрочной стали, поэтому может выдерживать большие нагрузки.
  • EZ-тип является наиболее популярным после олимпийского. Слегка изогнут и предназначен для того, чтобы убрать дискомфорт в некоторых упражнениях.
  • W-тип сильнее изогнут, чем предыдущий, что позволяет располагать руки практически параллельно друг другу.
  • Т-тип является очень удобным инструментом для накачки мышц спины. Представляет собой закрепленную с одной стороны ось, к другой стороне которой приделана ручка.
  • Трэп-тип – это специальное устройство для выполнения становой тяги. Представляет собой ромбовидную раму с ручками. В последнее время встретить его в тренажерных залах достаточно проблематично.

EZ-гриф

гриф это

Наибольшую популярность, помимо олимпийского, имеет также EZ-гриф, поэтому его стоит выделить отдельно. EZ-гриф - это ось, имеющая изогнутую форму, причем изогнутость его не так сильно выражена, как у W-типа. Основное его преимущество в том, что он позволяет расположить кисти в максимально удобном положении во многих упражнениях. Примерами таких упражнений могут служить сгибания рук для тренировки бицепса или французский жим для трицепса, а также многие другие.

Секретное делопроизводство: организация и правила ведения
Отныне секретное делопроизводство - прерогатива не только государственных органов. Документы с грифом секретности сегодня есть почти в каждой крупной коммерческой организации. В этой статье будет рассказано все о грамотном ведении тайной ...
далее
Птица гриф: краткое описание и фото
Птица гриф является самой крупной из всех хищных птиц в мире. Эти пернатые создания населяют практически весь земной шар. Исключение составляют лишь Австралия и Антарктида. Птицы предпочитают теплый и мягкий климат. Наверное, именно поэтому львиная ...
далее
Расширители грифа: как изготовить своими руками?
Каждый атлет знает, как тяжело бывает нарастить мышечную массу в обход ограничений нервной системы. Расширители грифа сегодня используются как раз для этого среди множества спортсменов.
далее
Спортсменам на заметку. Сколько весит гриф олимпийской штанги
Без грифа невозможно качественно проработать крупные группы мышц, поэтому его применение необходимо во многих базовых упражнениях: жим лежа, стоя, тяга к груди, становая тяга и другие. Поэтому необходимо знать, сколько весит гриф олимпийской штанги ...
далее
Снежный гриф - падальщик высоких гор
Гриф, названный снежным, является одной из крупнейших хищных птиц Азии. Он селится высоко в горах и редко попадается на глаза. Птица имеет много имен и встречается под ними в мифологических сказаниях некоторых народов. Как выглядит снежный гриф? ...
далее
Универсальный олимпийский гриф
Впервые штанга, которую можно разобрать, появилась в Германии, где-то в середине 19 века. А ввели её на Олимпийских играх 1896, с того времени в состязаниях используется только разборная штанга. Штангу с грифом, который проворачивается, придумал немецкий изобретатель Берг в начале 20 века. Олимпийский гриф используется для силовых тренировок во многих видах спорта. Однако любому, кто выполняет даже простые силовые упражнения, нельзя ошибиться, подбирая вес! Каждый килограмм может быть лишним.
далее
Универсальный олимпийский гриф
Гриффон - малая бельгийская собака. Описание породы, специфические особенности характера и ухода
Тот, кому никогда не приходилось встречать гриффона бельгийского, услышав название породы, может представить солидную большую собаку, но такое мнение ошибочное. Это группа декоративных комнатных собачек скромных размеров, похожих на породу пекинес. Отличие от них - нескончаемая жизненная энергия.
далее
Гриффон - малая бельгийская собака. Описание породы, специфические особенности характера и ухода
Штанга сделать самому своими руками: инструкции по сборке
Как сделать гриф? Штанга своими руками: делаем "блины" - из пластиковых бутылок, цемента, кирпичей, банок из-под краски, деревянные.
далее
Штанга сделать самому своими руками: инструкции по сборке
Королевский гриф – король среди стервятников
Королевский гриф (Sarcoramphus papa) – это большая хищная птица из семейства американских грифов. Это настоящий царь стервятников, достаточно больших птиц, обитающих в Центральной и Южной Америке. Обитает преимущественно в тропических равнинных лесах, простирающихся от Южной Мексики до севера Аргентины.
далее
Королевский гриф – король среди стервятников
Гриф для штанги олимпийский. Сколько весит гриф штанги
Ни одна качественная тренировка не обходится без штанги. И не важно, занимается ли человек дома или же ходит в спортзал. Для тех, кто недавно решил серьезно заняться тяжелой атлетикой, подобрать правильную экипировку будет довольно сложно. Чтобы не запутаться в многообразии спорттоваров, следует прислушаться к советам экспертов. Они помогут правильно выбрать гриф для штанги, в том числе и олимпийской.
далее
Гриф для штанги олимпийский. Сколько весит гриф штанги