Узнаем как остаться молодой: эффектные способы не стареть, регулярный уход, тренировка тела, правила сохранения молодости и секреты привлекательности

Средняя продолжительность жизни человека растет год от года. И если пару веков назад женщина в 35 лет считалось почтенной матроной, то сегодня в этом возрасте часто впервые вступают в брак и рожают детей. Но прекрасная половина человечества не желает просто жить долго. Женщины хотят в любом возрасте выглядеть молодо и привлекательно для противоположного пола. Как оставаться молодой и красивой? Здесь мы расскажем все основные правила сохранения молодости.

Уход за кожей

Ухаживать за кожей необходимо в любом возрасте. Это должно войти в привычку, которая останется на протяжении всей жизни. К процедурам нужно приучить себя с самого раннего возраста, ведь сохранить красивую гладкую кожу гораздо проще, чем восстановить ее.


Вечная молодость - это то, о чем мечтают люди по всему миру с незапамятных времен. Но что же это на...

Как правильно ухаживать за кожей? Правил не так много, но они все обязательны к исполнению.

как оставаться молодой и красивой
  • Во-первых, нужно отказаться от некачественной косметики, а в идеале – использовать минимум средств. Эпидермис буквально «задыхается» от тяжелых плотных основ под макияж, обилия пудры и румян, густых теней и прочей «штукатурки». На возрастном лице с мелкими мимическими морщинами обилие косметики часто производит удручающее впечатление, так как мелкие частички забивают все складочки. Так что нужно давать коже отдохнуть от плотного макияжа и пользоваться только хорошей качественной косметикой.
  • Во-вторых, лицо и тело нуждается в регулярных чистках. И обычное мыло здесь помогает слабо, так как оно не очищает поры и пересушивают кожу. И здесь на помощь придут различные скрабы и пилинги.
  • В-третьих, возрастная кожа нуждается в интенсивном увлажнении. Чем суше эпидермис, тем четче будут проступать морщины. Так что его нужно активно увлажнять специальными кремами. Нельзя забывать и о питании, и регулярно делать маски.

Массаж

Как долго оставаться молодой? В возрасте после 35 лет женщины начинают увядать. Появляются заметные признаки старения на лице и теле, снижается упругость кожных покровов, тело становится более рыхлым. Поэтому в этот период особенно актуальными становятся массажные процедуры для лица и тела.


Это может быть как ручной массаж, так и аппаратный. Особенно эффективными будут салонные процедуры: мануальные, аппаратные, криомассаж и т. д.

движение и молодость

Движение

Оставаться молодым просто. Для этого нужно больше двигаться и перестать просиживать свою жизнь за просмотром любимых сериалов. Движение – это жизнь, и для сохранения молодости подойдет любой тип активной жизнедеятельности. Фитнес, йога, плавание, езда на велосипеде, бег - это прекрасно. Но и не слишком спортивным людям необходимо как можно больше двигаться, и для этого подойдут долгие прогулки по парку, походы в лес и к ближайшим водоемам, игры с детьми на свежем воздухе.

Даже небольшая утренняя зарядка, если выполнять ее регулярно, творит чудеса. Она заряжает бодростью и великолепным настроением на целый день.

Тренировка тела

Женщины, которые остались молодыми, даже в весьма почтенном возрасте никогда не пренебрегают тренировками для укрепления тела. И если вспомнить мировых знаменитостей в возрасте, то их цветущий и молодой вид объясняется не только мастерством фотографа, но и регулярными физическими упражнениями. К примеру, Шарлиз Терон в хорошей форме благодаря ежедневному бегу со своими собаками, а красавица Моника Беллуччи сохраняет свою роскошную фигуру занятиями йогой и плаванием.


Вы хотите быть неотразимой на ожидающемся через месяц знаменательном событии? Вопрос о том, как...
женщина которая осталась молодой

И если женщина, глядя на себя в зеркало, подумала: «хочу остаться молодой», то ей необходимо регулярно нагружать свое тело. Для этого хорошо подойдут следующие виды упражнений:

  1. Силовые тренировки с интенсивной нагрузкой. Они направлены на предотвращение общего старения организма. Как это работает? Всем известно, что с годами человек становится менее активным: снижается выработка гормонов и замедляются все жизненные процессы. Причем процесс протекает у всех по-разному – кто-то и в 35 лет ощущает себя медлительной развалиной, а некоторых и в 40 принимают за молодых девушек. Однако процесс выработки гормонов можно подстегнуть интенсивными силовыми тренировками, благодаря чему замедляется старение организма. В результате тренировок выделяется соматотропин, борющийся со старением на клеточном уровне и повышающий регенерацию, эндорфин, который делает человека более жизнерадостным, и серотонин – гормон счастья, от которого люди чувствуют после интенсивной нагрузки приятную усталость. И все вместе они помогают сохранить молодость.
  2. Бег и быстрая ходьба. Как оставаться молодой? Для этого необходимо и хорошее здоровье, а огромное количество возрастных заболеваний связано с нарушением работы сердца и сосудов. Лучшие тренажеры для сердечно-сосудистой системы – это бег и быстрая ходьба. Они дадут умеренную нагрузку, при этом медики отмечают, что регулярный бег или интенсивная ходьба 3-4 раза в неделю отсрочит наступление старости на 10 лет.
  3. Йога. Все, кто знаком с инструкторами по йоге, отмечают, что они выглядят моложе биологического возраста. Это объясняется правильным дыханием и умеренными физическими нагрузками на позвоночник и суставы. Кроме того, они предпочитают жить в гармонии с телом и душой, не поддаваться стрессам и негативным эмоциям.
  4. Плавание. Для того чтобы иметь молодое тело, нужно заняться плаванием. Этот процесс позволяет тренировать тело без губительных нагрузок на суставы и позвоночник. Вода – это естественный массажер, который ускоряет движение лимфы и циркуляцию крови в подкожных капиллярах. В результате разглаживаются мелкие морщинки и кожа становится молодой и упругой. Плавание ускоряет метаболизм и способствует укреплению мышц.
    как остаться молодой

Гимнастика для лица

Всех девушек с самого юного возраста интересует вопрос о том, как остаться молодой. Все процессы старения проявляются на лице: контуры овала теряют четкость, появляются носогубные складки, мелкие мимические морщины и другие признаки увядания. Помочь в решении раннего проявления признаков старения поможет фейсбилдинг. Или говоря проще, гимнастика для лица.

С возрастом на лице у человека образуются мышечные зажимы, которые не позволяют расслабиться определенным группам мышц. Это приводит к появлению ранних морщин. Фейсбилдинг призван научить людей расслаблять лицо и тренировать мышцы. Выглядит гимнастика для лица забавно – со стороны складывается впечатление, что человек просто корчит рожицы. Но такие тренировки по 30 минут, не менее трех раз в неделю, помогут сбросить 8-10 лет.

как оставаться молодой

Пища для ума

Как остаться молодой? Основной признак молодости – это не привлекательная внешность, а острый и пытливый ум, с жадностью тянущийся к новым знаниям. Так что регулярно нужно тренировать не только тело, но и разум. При этом не обязательно ограничиваться банальными кроссвордами. Интеллект развивают интересные книги, беседы с умными людьми, освоение новой деятельности или даже профессии. Главное – не закостенеть в развитии и не посвятить свой ум только телевидению и любимым сериалам.

Защита от солнца

Для того чтобы понять, как остаться молодой, необходимо вспомнить и советы наших прапрапрабабушек. В давние времена, чем более знатной была дама, тем больше она пряталась от солнечных лучей. И дело не только в аристократической белизне кожи. Дело в том, что ультрафиолет вызывает морщины даже на молодом лице. А с возрастом регулярные солнечные ванны пересушивают кожу и делают ее похожей на печеное яблоко. В погоне за идеальным загаром модницы рискуют со временем обзавестись пигментными пятнами и ранними морщинами.

Так что нужно обязательно беречь кожу от ультрафиолета и при избытке солнца пользоваться защитными кремами и увлажняющими и питательными масками.

как долго оставаться молодой

Питание

Как остаться молодой? Любой диетолог скажет, что основа молодого и цветущего внешнего вида – это правильное питание. Необходимо ежедневно включать в рацион каши, творог, фрукты, ягоды, овощи и зелень. Из меню должны исчезнуть все жирные и острые блюда, а также продукты с высоким содержанием консервантов. Лучше всего сохранению молодости способствует простая пища, без особых изысков – отварные продукты, кушанья на пару, сырые овощи, злаковые каши и т. д. О фастфуде необходимо забыть раз и навсегда.

Можно и нужно баловать себя морепродуктами, сырами, паштетами из печени птицы, киви, красной рыбой, темным шоколадом и какао. В качестве десерта лучше выбрать натуральный несладкий йогурт с добавлением сезонных ягод или фруктов и творог.

Никотин и алкоголь – это главные враги для кожи. От них она стремительно теряет упругость и нормальный цвет. Поэтому от этих пагубных привычек необходимо отказаться.

хочу остаться молодой

Сон

Чем старше женщина, тем явственнее на ее внешности отражается любой недосып. Поэтому нужно приучить свой организм засыпать в одно и то же время, не позже 10 часов вечера. И придерживаться режима вне зависимости от обстоятельств. Нормальная продолжительность сна – 6-7 часов, и вставать лучше всего до 6 утра. Ранний подъем гарантирует продуктивный день.

Настроение

И последний источник молодости – это хорошее настроение. С возрастом люди становятся более угрюмыми, ворчливыми, вечно недовольными соседями, детьми, мужем или женой, работой и обстановкой в целом. Необходимо гнать от себя такие мысли, ведь молодые люди почти всегда смотрят на мир с оптимизмом!

10 простых правил, как выглядеть молодо в 40 лет
В данной статье мы поведаем женщинам о том, как выглядеть молодо в 40 лет. 10 простых правил, предоставленных здесь, дадут представительницам прекрасного пола ответы на все их вопросы. Читайте и берите на заметку, дорогие дамы!
далее
Узнаем как стать моложе: эффективные способы и способы ухода за ...
Как стать моложе? Этот вопрос, наверное, беспокоит большую часть прекрасной половины человечества. Сейчас бороться с возрастными изменениями не так-то просто – берут свое плохая экология, вредные привычки, несбалансированное питание и запущенный ...
далее
Ухоженная женщина: основные заповеди. Узнаем как стать ухоженной ...
Стремление быть красивой, ухоженной, привлекательной, притягивать к себе завистливые взгляды соперниц, у мужчин вызывать восхищение – одно из заветных желаний любой женщины. Но хотеть чего-либо - не значит суметь. Многие милые дамы не знают и не ...
далее
Узнаем что нужно делать каждый день, чтобы быть счастливым и успешным?
Наверное, каждый из нас стремится к тому, чтобы оставаться как можно дольше молодым и красивым, достичь в своей жизни максимальных высот в карьере и стать счастливым. А что нужно делать каждый день, чтобы добиться всего этого?
далее
Узнаем как быть каждый день красивой: шесть правил
Жизнь современных женщин проходит в сумасшедшем ритме: работа, дети, дом - все ложится на их хрупкие плечи. Времени на долгие косметические процедуры, укладку и макияж катастрофически не хватает. И тут представительницы прекрасного пола начинают ломать голову, задаваясь непростым на первый взгляд вопросом: как быть каждый день красивой? Да еще при этом затрачивать минимум времени и финансов. Ответ на этот сложный вопрос оказался довольно простым.
далее
Узнаем как быть каждый день красивой: шесть правил
Молодость и старость. Сохранение молодости кожи. Вечная молодость.
Вечная молодость - это то, о чем мечтают люди по всему миру с незапамятных времен. Но что же это на самом деле? Внешность без признаков возрастных изменений или особое самоощущение? Постараемся ответить на все эти вопросы и понять, как же не стареть как можно дольше.
далее
Молодость и старость. Сохранение молодости кожи. Вечная молодость.
Узнаем как стать красивее за 30 дней. Узнаем как стать красивее всех в классе
Вы хотите быть неотразимой на ожидающемся через месяц знаменательном событии? Вопрос о том, как стать красивее за 30 дней, волнует женщин любого возраста.
далее
Узнаем как стать красивее за 30 дней. Узнаем как стать красивее всех в классе
Узнаем как выглядеть молодой и красивой
Секрет вечной молодости до сих пор не раскрыт. Упругость кожи и отсутствие морщин у мужчин и женщин после сорока, как правило, является заслугой пластических хирургов. Как выглядеть молодой, не прибегая к таким радикальным действиям? Ведь большинству женщин они просто недоступны. Соблюдая некоторые правила, вы будете всегда выглядеть привлекательно.
далее
Узнаем как выглядеть молодой и красивой