Вода для похудения. Несколько способов снизить вес с помощью жидкости

Вода, содержащаяся в каждой клеточке нашего тела, необходима для растворения солей и удаления шлаков из организма. С ее помощью в ткани доставляется кислород и полезные вещества. Вода также принимает участие в пищеварительных процессах. Количество этой живительной влаги, рекомендованное Российским Институтом медицины, - 12,5 чашек воды для мужчин и 11 чашек воды для женщин. Данная рекомендация касается всей жидкости, поступающей в организм за сутки, включая соки, кофе, суп и воду, содержащуюся в продуктах.

Вода также является одним из простых и доступных способов сбросить вес. Вода для похудения не содержит калорий и позволяет организму эффективнее перерабатывать жиры, поскольку улучшает очистительную работу печени. Существует несколько методов похудения с помощью воды. чистая вода для похудения


Вода для похудения: рекомендации по употреблению

Количество воды в день рассчитывается, исходя из веса тела. На каждый килограмм массы приходится 30 мл воды. Например, если ваш вес составляет 7 кг, то в день вам потребуется 2.1 литра воды. Первую порцию следует принять утром натощак, остальное количество жидкости следует равномерно распределить на день. Вода пьется за полчаса перед едой и спустя два часа после еды. Во время принятия пищи пить воду не следует, чтобы не помешать процессу пищеварения.

Не следует перегружать организм в один день большим количеством жидкости, лучше это сделать постепенно. Начните со стакана воды утром и в промежутках между едой. В последующем добавляйте по 100 мл каждый раз, когда пьете. Через неделю увеличьте количество жидкости еще на 100 мл, пока не достигнете требуемой нормы. Пить следует чистую воду, а не кофе или чай.

Вода для похудения с лимоном

Этот метод был предложен Терезой Чонг (британским медиком) и описан подробно в ее книге «Диета на лимонном соке». Тереза Чонг опирается на тот факт, что лимон позволяет очищать организм от токсинов и улучшает работу печени, которая начинает эффективно перерабатывать жиры.

лимонная вода для позуденияУтром следует выпить стакан лимонного сока, разбавленного водой. В течение дня дольки лимона кладутся в воду для питья. Можно использовать и блендер. С его помощью следует приготовить пюре из лимона, которое добавляется в еду и напитки. Посыпайте блюда цедрой лимона, поливайте мясо или рыбу соком этого плода.

Метод противопоказан людям, имеющим повышенную кислотность желудочного сока. Также лимонной водой не следует запивать некоторые препараты, например, снотворные средства.

Вода для похудения с медом

Готовят полезный напиток следующим образом: на стакан теплой воды следует положить по столовой ложке меда (лучше взять темный мед) и сока лимона. Употреблять медовую воду следует утром натощак и еще каждый раз перед приемом пищи (за полчаса). Вода с лимоном и медом содержит большое количество антиоксидантов, которые обезопасят организм от свободных радикалов. Последние образуются в большом количестве в период снижения веса за счет распада жировых молекул.

холодная вода для похуденияНапиток широко используется последователями аюрведического учения. Он позволяет насытить организм полезными углеводами, которые притупят чувство голода. Вы съедите за обедом меньшее количество пищи. Лимон препятствует быстрому усвоению сахаров, содержащихся в меде.

Уменьшить тяжесть в желудке, возникающую после еды, также поможет медовая вода для похудения. Отзывы о ней в сети говорят об эффективности полезного напитка. Многие похудели с помощью этого метода на несколько килограммов - при условии уменьшения количества потребляемых калорий. Медовая вода позволяет легче переносить любую диету, уменьшает неприятные ощущения, которые часто возникают в период ограничений в рационе. Мед в сочетании с лимоном помогает лучше усваиваться кальцию, при недостатке которого легко набирается лишний вес.

Холодная вода для похудения

Если употреблять внутрь охлажденную воду, организм тратит дополнительную энергию для ее нагревания, следовательно, сжигается большее количество калорий. Сильно похудеть только с помощью холодной воды не получится, но вот побаловать себя десертом после обеда можно будет без ущерба для фигуры.

Узнаем как будет правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть?
Все знают, что вода - это жизнь. А известно ли вам, что большинство современных людей страдают от обезвоживания, сами о том не подозревая? О том, как правильно пить воду в течение дня, и какие болезни развиваются при ее недостатке в организме.
далее
Похудение с помощью воды: миф или реальность?
В последнее время говорят о том, что есть еще один альтернативный метод быстрого избавления от лишнего веса – это похудение с помощью воды. Сразу следует оговориться, что как такового этого приема не существует. Вода сама по себе не поможет ...
далее
Лимонная вода для похудения: рецепт
Существует множество средств для снижения лишнего веса. Лимонная вода для похудения занимает одно из ведущих мест при борьбе с этой проблемой. Популярность такого коктейля обуславливается значительным положительным влиянием на организм в целом.
далее
Узнаем как будет правильно пить воду, чтобы похудеть? Советы и ...
Вода - источник жизни любого живого существа. Она участвует в обменных процессах организма, нормализует работу всех систем, помогает улучшить самочувствие и нормализовать вес. Из данной статьи вы узнаете о том, как правильно пить воду, чтобы ...
далее
Вода с медом. Мед с водой натощак для похудения. Мед с водой и лимоном
К вопросу похудения необходимо подходить ответственно, чтоб стремление к стройности не оказалось дорогой к потере здоровья. Мед с водой натощак для похудения эффективно используется во всем мире. Кроме того что организм избавляется от лишнего веса, он одновременно оздоравливается.
далее
Вода с медом. Мед с водой натощак для похудения. Мед с водой и лимоном
Вода для похудения Сасси. Отзывы, рецепт, рекомендации
Американский диетолог - Синтия Сасси - изобрела потрясающий по своей простоте и действенности рецепт похудения. Это вода для похудения "Сасси". Отзывы об этом питье можно найти и на станицах женских журналов, и на всевозможных форумах, посвященных такой животрепещущей теме, как избавление от лишних килограммов. Мы же пока не будем верить на слово, а попытаемся разобраться, насколько чудодейственно данное средство.
далее
Вода для похудения Сасси. Отзывы, рецепт, рекомендации
Правильная еда для похудения. Порция еды для похудения. Вода перед едой для похудения
Чтобы активизировать процесс похудения, следует питаться только правильной пищей. Какая еда считается правильной, как следует ее употреблять и каких ошибок необходимо избегать - рассмотрим далее.
далее
Правильная еда для похудения. Порция еды для похудения. Вода перед едой для похудения
Лимонная кислота для похудения. Как будет правильно принимать
К сожалению, многие люди склонны к полноте. Им приходиться бороться с недостатками фигуры, чтобы в результате получить подтянутое тело. Самые стойкие выбирают здоровое питание и спорт, а некоторые пытаются избавиться от лишних кило с помощью диет. Одним из самых популярных продуктов при этом часто является лимонная кислота для похудения.
далее
Лимонная кислота для похудения. Как будет правильно принимать
Вкусно и полезно: вода с имбирем и лимоном для похудения
Вода с имбирем и лимоном - для похудения это лучший напиток, который на сегодняшний день был разработан диетологами. Он не только позволяет сжигать жиры, но и насыщает организм витаминами и микроэлементами, повышая иммунитет.
далее
Вкусно и полезно: вода с имбирем и лимоном для похудения