Такая разная слива. Калорийность и полезное влияние на организм

Такая разная слива. Калорийность и полезные свойства
Полезное влияние на организм и калорийность сливы желтой

Слива относится к плодовым растениям семейства розоцветных. Она произрастает на территориях с умеренным климатом. Мнения ученых по поводу происхождения этого растения разделились. Одни считают, что слива появилась в результате скрещивания алычи и терна, другие же убеждены, что изначально она была дикорастущей. Сегодня хотелось бы поговорить о пользе ее плодов для организма человека, а также об их калорийности.

Узнаем как много калорий в сливе разных сортов?

Слива – хороший фрукт, так как он наделен небольшой калорийностью. Этот продукт идеально подойдет для нестрогой диеты. Сколько калорий в сливе? Какую пользу она приносит организму? Данный фрукт имеет много полезных свойств и оказывает положительное влияние на работу пищеварительной и мочегонной систем.

Проконсультируйтесь с врачом-диетологом

Слива – это фрукт, который произрастает на деревьях. Цветы дерева считались символом пяти богов в Китае, а вот у народов Дальнего Востока они ассоциировались с таинством брачного ложа. В Корее дерево считается священным, а древние греки прозвали сливу не иначе как «кукушкино яблоко».

Слива начинает плодоносить с июля - это ранние сорта, и заканчивает в сентябре - это поздние. С дерева при хорошем урожае можно собрать до 30-40 килограмм ароматных плодов сливы. Калорийность этого фрукта очень низкая, поэтому сливу нередко рекомендуют для диет.

Состав и количество полезных элементовсливы калорийность

Полезные свойства сливы настолько разнообразны, что плоды этого ароматного фрукта предлагают для оздоровления. Вкусный плод содержит всего 0,3 грамма жиров, около 0,7-0,8 грамм белка и менее 10 грамм углеводов. И все это лишь в 100 граммах такого фрукта, как слива. Калорийность позволяет употреблять ее всем без исключения, особенно это касается тех людей, которые рьяно следят за своим весом.


Кроме того, мякоть и кожура сливы содержат витамины группы В, Е, С, РР и провитамин А. Употребляя регулярно плоды, можно нормализовать давление и укрепить кровеносные сосуды, благодаря чему уменьшается риск развития сосудистых заболеваний, которые поражают людей в любом возрасте.

Огромный набор кислот, таких как лимонная, яблочная, янтарная и щавельная, способствует регулированию кислотно-щелочного баланса. Помимо кислот, в сливе находятся калий и фосфор, кальций, магний и хром, а также медь, цинк, йод и много других, очень полезных для нашего организма, элементов.

Калориислива калорийность

Слива очень низкокалорийна, в 100 граммах продукта содержится лишь 42 килокалории, именно потому очень часто ее выбирают в качестве продукта для разгрузочных дней.

Благодаря своему мягкому действию, она способна выводить шлаки и токсины из организма, вот почему летом рекомендуют обязательно съедать в день несколько штук такого полезного продукта, как слива. Калорийность и потрясающие свойства фрукта завоевали мир, ведь слива прекрасно выводит из организма воду, она очень полезна для тех, кто страдает отечностью конечностей.


Конечно, зимой свежие фрукты достать сложно, но вот уже многие десятки лет люди могут себе позволить есть их даже в это время года. Все потому, что некоторые сорта (черная слива, например) можно высушить. В этом случае получается чернослив, то есть сушеная слива. Калорийность такого продукта, в отличие от летнего собрата, довольно велика - почти 250 килокалорий в 100 граммах, однако все свойства свежего продукта чернослив сохраняет.

полезные свойства сливы

Полезные качества фрукта

Сливу можно употреблять не только внутрь. Она используется в медицине, косметологии и диетологии. Плод оказывает положительное влияние на весь организм человека. И если у некоторых фруктов используется только мякоть, то в случае со сливой применение нашлось и коре, и листьям, и даже смоле с цветущего дерева. Слива, калорийность которой минимальна, очень полезна для тех, кто страдает избыточным весом или стремится сбросить лишние килограммы.

За счет большого количества пектинов и клетчатки эти плоды замечательно регулируют работу кишечника, оказывая некоторый слабительный эффект (при умеренном употреблении).

Нередко сливовые компоты, кисели и варенья рекомендуют для лечения или профилактики кишечных болезней. А все потому, что даже после тепловой или термической обработки сочный и вкусный фрукт не теряет своих полезных свойств.

В заключение стоит отметить, что в холодильнике слива может храниться до трех недель. А если плодов много, можно не полениться и сделать очень вкусное сливовое вино.

Полезное влияние на организм и калорийность сливы желтой
Слива относится к плодовым растениям семейства розоцветных. Она произрастает на территориях с умеренным климатом. Мнения ученых по поводу происхождения этого растения разделились. Одни считают, что слива появилась в результате скрещивания алычи и ...
далее
Узнаем как много калорий в сливе разных сортов?
Слива – хороший фрукт, так как он наделен небольшой калорийностью. Этот продукт идеально подойдет для нестрогой диеты. Сколько калорий в сливе? Какую пользу она приносит организму? Данный фрукт имеет много полезных свойств и оказывает положительное ...
далее
Свойства сливы. Чем полезны сливы для организма?
Слива входит в семейство розовых. Это плодовое растение начали выращивать в Малой Азии и на Кавказе. Чуть позже оно появилось на территории многих стран, включая Россию. У растения много разновидностей, каждая из них имеет свой размер и окрас плодов.
далее
В чем польза сливы?
Польза сливы безмерно велика. Ее любят не только за приятные вкусовые качества, но и за лечебные свойства и низкую калорийность. Сладко-кислые плоды хорошо помогают очистить наш организм от шлаков, токсинов, лишней жидкости и насытить витаминами и ...
далее
Полезное влияние на организм и вред слив садовых
Польза и вред слив – это то, что может быть очень интересно любителям этого мясистого сочного фрукта. Ведь если вы способны за один присест съесть их больше килограмма, то рано или поздно заинтересуетесь: не навредит ли это вашему здоровью?
далее
Полезное влияние на организм и вред слив садовых
Чернослив, польза и противопоказания
Чернослив, польза которого не вызывает ни у кого сомнений, является одним из самых полезных для здоровья сухофруктов. Кроме того, он показан при запорах, в качестве мягкого слабительного, беременным женщинам.
далее
Чернослив, польза и противопоказания
Зеленая алыча и ее полезные качества
Алыча является близким родственником сливы. Также это растение называют ткемали. Область применения этих фруктов невероятно широка: народная медицина, косметология, дизайн, кулинария. Вот совсем небольшой список областей, в которых это дерево и его плоды активно используются человеком.
далее
Зеленая алыча и ее полезные качества
Популярные желтые сорта слив
Слива – популярный вид плодовых деревьев на садовых участках и дачах. Это достаточно неприхотливое растение имеет широкое районирование, и отличные урожаи можно получать не только в южных регионах, но и довольно далеко на севере. Для этого нужно подобрать сорта. Особенно хороши желтые сорта слив – их плоды почти лишены кислоты и имеют сладкий медовый вкус.
далее
Популярные желтые сорта слив
Консервация слив – быстро, просто и вкусно
Консервация слив – дело несложное и подвластное даже новичку. Как правильно, вкусно и необычно заготовить сливы впрок, чтобы зимой наслаждаться ярким вкусом лета и заметно пополнить недостаток витаминов? Мы поделимся с вами отличными рецептами!
далее
Консервация слив – быстро, просто и вкусно