Узнаем как успокаивать нервы: 8 способов

Как успокаивать нервы: 8 способов
Узнаем как успокаивать нервную систему и чем?

Не зря есть поговорка, что любые недуги - от нервов. Врачи полностью с ней согласны. Поэтому каждый человек должен знать, как успокаивать нервную систему, чтобы не допустить развития серьезных заболеваний.

Узнаем как успокоить нервы в домашних условиях? Препараты, народные средства

Шалят нервы? С этим явлением можно справиться, если знать несколько способов, как успокоить нервы. В домашних условиях можно привлечь себе на помощь множество средств: от любимой игры и музыки до лекарственных препаратов, купленных в аптеке. Подробнее об этом читайте в данной статье.

Если не научится контролировать свои нервы, можно быстро потерять здоровье. Аврал на работе, проблемы с начальством, ссоры с родными, денежные затруднения – это далеко не все ситуации, заставляющие нас переживать больше, чем обычно! Как успокаивать нервы при таких обстоятельствах? Вполне возможно, что вам помогут советы, приведенные ниже. Правда, их лучше использовать не по отдельности, а в комплексе.

1-й способ. Высыпайтесь. Правильный режим сна прекрасно успокаивает нервы. Вставать и ложиться нужно в одно и то же время, проводя в кровати не меньше 7-8 ч. Также не стоит ложиться сразу же после активной работы. Важно дать мозгу время на подготовку ко сну. В этом поможет теплая ванна или развлекательное чтиво. Перед тем как успокаивать нервы, приготовьте ванну из цветков боярышника, валерианы, календулы, мяты, душицы или пустырника.


успокаивает нервы2-й способ. Избегайте шума. В некоторых семьях телевизор работает постоянно, хотя мало кто его смотрит. А ведь информация является дополнительной нагрузкой для нервной системы. Поэтому включайте телевизор только для просмотра любимых программ. Лучше слушайте музыку: классическую или звуки природы. Интересно, что музыка, успокаивающая нервы, полезнее, чем полная тишина.

3-й способ. Больше времени проводите на свежем воздухе. Долгие прогулки нужны всем: и тем, кто много работает, и тем, кто переживает непростую ситуацию дома.

4-й способ. Лекарственные растения. Народные способы проверены временем и действенны. Перед тем как успокаивать нервы, приготовьте отвар из календулы (рецепт: 1 ст. л. на 1 стакан кипятка, настаиваем около часа). Его лучше пить перед сном. С такими же пропорциями можно сделать отвар из пустырника или зверобоя. Также можно приобрести аптечные настойки валерианы и плодов боярышника, перемешать их и принимать по 12 капель, разбавленных в стакане воды.


как успокаивать нервы5-й способ. Займитесь физкультурой. Физические упражнения помогают стать более спокойными и уравновешенными. Кроме того, во время работы мышц организм выделяет эндорфины, которые являются природным лекарством от стресса.

6-й способ. Формируйте правильный взгляд на жизнь. Что это значит? Во-первых, воспринимайте неудачи, как часть жизни, и не отчаивайтесь. Здоровые нервы имеют только те, кто научился мыслить позитивно. И действительно, как успокаивать нервы, если отрицательные эмоции парализуют волю и ослабляют внутренние силы?

7-й способ. Правильное дыхание. На самом деле дышать нужно не грудью, а диафрагмой. Такое дыхание способствует полному насыщению крови кислородом и, конечно, хорошо действует на нервы. Научиться этому легко. Представьте, что ваш живот – это небольшой воздушный шарик, и попытайтесь медленно его сдувать и надувать. Начинать подобные тренировки лучше лежа.

музыка, успокаивающая нервы8-й способ. Водные процедуры. Обтирание и плавание хорошо влияют на нервную систему. Утром будет полезен прохладный душ. Он тонизирует и укрепляет центральную нервную систему. Перед сном стоит принимать теплый душ или успокаивающую ванну. Хорошей тренировкой для нервов станет и контрастный душ.

Узнаем как успокаивать нервную систему и чем?
Не зря есть поговорка, что любые недуги - от нервов. Врачи полностью с ней согласны. Поэтому каждый человек должен знать, как успокаивать нервную систему, чтобы не допустить развития серьезных заболеваний.
далее
Узнаем как успокоить нервы в домашних условиях? Препараты, народные ...
Шалят нервы? С этим явлением можно справиться, если знать несколько способов, как успокоить нервы. В домашних условиях можно привлечь себе на помощь множество средств: от любимой игры и музыки до лекарственных препаратов, купленных в аптеке. ...
далее
Узнаем как успокоить нервы за 1 минуту: способы обретения душевного ...
Причин понервничать достаточно в жизни каждого из нас. Как успокоить нервы за 1 минуту и не допустить скандала или истерики? Предлагаем вашему вниманию подборку советов от психологов и врачей, которые действительно работают.
далее
Узнаем как успокоить нервы без таблеток?
В повседневной жизни каждый человек регулярно сталкивается со стрессовыми ситуациями, в которых бывает трудно держать себя в руках. Однако прием лекарственных препаратов для некоторых людей недопустим вследствие определенных причин. Тогда возникает ...
далее
Узнаем как снять стресс и успокоить нервы? Советы, как успокоить нервы после стресса
В этой статье предлагается ряд простых, но эффективных методов для борьбы со стрессом, раздражением и нервным напряжением.
далее
Узнаем как снять стресс и успокоить нервы? Советы, как успокоить нервы после стресса
Успокоительные средства от нервов быстрого действия: последние отзывы
Практически каждый из нас бывал в ситуации, когда кажется, что нервы вот-вот взорвутся, в этот период уже пришло время использовать эффективное успокоительное средство.
далее
Успокоительные средства от нервов быстрого действия: последние отзывы
Узнаем как быть спокойным в любой ситуации и не нервничать?
Вопрос, касающийся того, как быть спокойным в любой ситуации, можно смело отнести к философским. Каждый на него ответит по-своему. Но всё же есть люди, которым нужен совет, и их немало. Рекомендаций, к счастью, тоже предостаточно. Что ж, стоит перечислить некоторые из них, а также порассуждать о том, как научиться быть спокойным и не нервничать лишний раз.
далее
Узнаем как быть спокойным в любой ситуации и не нервничать?
Узнаем как восстановить нервную систему после длительного стресса? Аутотренинг для успокоения нервной системы
Что такое стресс? В первую очередь это защитная реакция нашего организма на внешние раздражители и определенные факторы. Вызвать стрессовое состояние способны чувство опасности, страха, сильнейшее переживание, неприятный разговор и бытовые проблемы. В некоторых случаях человек может испытывать возбуждение либо подавленность. Виной всему адреналин. Количество данного гормона резко повышается при возникновении опасности.
далее
Узнаем как восстановить нервную систему после длительного стресса? Аутотренинг для успокоения нервной системы
Железные нервы: какие лекарства помогут?
"Железные нервы" - это выражение часто употребляют, когда характеризуют волевого, спокойного человека. Сегодня редко встречаются люди с таким емким характером, но в силах каждого укрепить свою нервную систему.
далее
Железные нервы: какие лекарства помогут?