Невысокая калорийность кефира - идеальный вариант для диет

Невысокая калорийность кефира - идеальный вариант для диет
Кефир 1-процентный: калорийность и состав. Полезное влияние на организм и вред молочнокислого продукта. Интересные факты о кефире

Чем же так полезен кефир 1-процентный, калорийность которого крайне мала, можно ли его употреблять людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта? Какова калорийность кисломолочного продукта? На эти и другие вопросы вы получите ответы, прочитав данную статью.

Обезжиренный кефир: полезные свойства и вред

На прилавках супермаркетов можно найти молочную продукцию разного уровня жирности. Обработанный кефир кажется наиболее полезным вариантом, однако он имеет ряд недостатков, которые нельзя упускать из внимания.

Проконсультируйтесь с врачом-диетологом

Полезность кефира замечена уже очень давно. Это один из продуктов, необходимых для профилактики очень многих болезней - например, гипертонии, сахарного диабета, нефритов, плохого кровообращения, подагры и других. Данный кисломолочный продукт необходим для разных категорий людей, от самых маленьких до пожилых. Полезен кефир благодаря содержащимся в нем бактериям, которые благотворно влияют на пищеварительный тракт, улучшают работу иммунной системы. Именно поэтому данный продукт очень популярен в диетологии.

калорийность кефираКефирная диета позволяет в короткие сроки избавиться от лишнего веса. Врачи настоятельно рекомендуют быть осторожными с подобной диетой. Калорийность кефира зависит от его жирности и в среднем составляет примерно от тридцати до пятидесяти килокалорий на сто граммов. Диетологи разрешают "сидеть" на подобной пище не более трех дней. Такие монодиеты порой бывают опасными для организма. Идеальным вариантом будут разгрузочные кефирные дни.


В питании человека должны быть все компоненты: белки, жиры, углеводы. Если один из них убрать, могут произойти нарушения в организме. Идеальный вариант при диетах - учитывать калорийность всех употребляемых продуктов: таблица калорийности и углеводов, которую можно найти в специализированных изданиях либо в Интернете, поможет правильно составить меню на день.
таблица калорийности и углеводов

Если все таки принято решение использовать кефирную диету, то лучшим вариантом будет так называемая полосатая диета. Калорийность кефира невысока, поэтому хорошим дополнением будут овощи и фрукты. Например, если в первой половине дня употреблять только кефир, то во второй половине можно перекусить салатиком из свежих овощей или протертым овощным супчиком.


Современному человеку использовать кефир в питании необходимо ежедневно. Очень часто людям приходится перекусывать на ходу различными бутербродами, булочками и т. д. Порой после такого питания может появиться вздутие живота, несварение. Принятый вечером кефир, свойства которого лечебны и основаны на бактерицидном воздействии на организм, благоприятно повлияет на работу всего кишечника. К утру можно быть спокойным за свое состояние. А калорийность кефира не страшна для вечернего употребления.

кефир свойстваНа сегодняшний день есть очень много вариантов подобных диет. Это такие, как зимняя кефирная диета, кефирно-фруктовая, разгрузочная, полосатая, кефирно-яблочная, семидневная и т. д. В каждом варианте предлагается подробное меню и подбор продуктов. Калорийность кефира можно узнать на упаковке. Там указывается его жирность и срок годности. Для диеты необходим свежий кефир, он менее кислый. Несвежий кисломолочный продукт может вызвать раздражение кишечника. А если диета просто кефирная, или это разгрузочный день, могут быть неприятные последствия.

Худеть надо грамотно, не стоит проводить над собой эксперименты. Лучший вариант - это использование советов врачей-профессионалов. Диеты от специалистов опробованы, проверены на практике и не подвергнут ваш организм опасности.

Кефир 1-процентный: калорийность и состав. Полезное влияние на ...
Чем же так полезен кефир 1-процентный, калорийность которого крайне мала, можно ли его употреблять людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта? Какова калорийность кисломолочного продукта? На эти и другие вопросы вы получите ответы, ...
далее
Обезжиренный кефир: полезные свойства и вред
На прилавках супермаркетов можно найти молочную продукцию разного уровня жирности. Обработанный кефир кажется наиболее полезным вариантом, однако он имеет ряд недостатков, которые нельзя упускать из внимания.
далее
Чем кефир отличается от ряженки: калорийность, полезное влияние на ...
Чем кефир отличается от ряженки: особенности приготовления обоих продуктов, химический состав и калорийность
далее
Напиток Био Баланс кефирный: полезные свойства, составляющие ...
Здоровое питание - это то, чего так не хватает многим в современном мире. Вы можете употреблять не только полезные, но и вкусные напитки. Например, "Био Баланс".Что это такое? Насколько этот напиток радует покупателей? Обо всем этом - ...
далее
Кефир Агуша: фото, отзывы, состав, срок годности
Кефир «Агуша» отличается приятным вкусом и натуральным составом из нормализованного молока и закваски кефирных грибков. Он помогает наладить работу кишечника, нормализовать стул и избавиться от болезненных ощущений в области живота.
далее
Польза кефира для организма человека: какой выбрать, отзывы
Польза кефира для организма человека неоценима. И, прочитав эту статью, вы многое узнаете об этом напитке, в том числе то, как его выбрать правильно.
далее
Польза кефира для организма человека: какой выбрать, отзывы
Низкая калорийность окрошки на кефире
Самая низкая калорийность окрошки на кефире примерно составляет около пятидесяти килокалорий на сто граммов. Такое кушанье можно смело употреблять в течение всего дня и не бояться прибавки в весе.
далее
Низкая калорийность окрошки на кефире
Обрат - это диетический молочный продукт. Рецепт приготовления домашнего творога из обезжиренного молока
Из свежего цельного молока изготавливают огромное количество полезных и вкусных продуктов. Бытует мнение, что чем выше его жирность, тем оно целебнее. Но в диетическом питании, наоборот, рекомендуется употреблять молоко и продукты, сделанные из него, с низким содержанием жиров. В этом случае используют обрат. Это что за продукт? Ответ на этот вопрос вы найдете в данной статье.
далее
Обрат - это диетический молочный продукт. Рецепт приготовления домашнего творога из обезжиренного молока
Чудо-средство: кефир с отрубями для лечения желудка и похудения
Мы не всегда бережно относимся к нашему организму и, в частности, желудку. Особенно когда предстоит выбор между очень вкусными блюдами и полезными, но не столь аппетитными. Череда праздников с застольями, отпуск, где "Все включено", – и желудку требуется помощь в виде разгрузочного дня, а то и нескольких. В таких ситуациях спасет отличное средство – кефир с отрубями, который бережно очистит организм и позволит ему "отдохнуть" от переваривания большого количества не слишком по
далее
Чудо-средство: кефир с отрубями для лечения желудка и похудения