«Управление стрессом»

Вы не знаете, как ответить на оскорбление остроумно? К сожалению, не все люди могут с ходу придумать красивую фразу, которая поставит оппонента на место. Задним числом умная мысль может прийти, но ложка хороша именно к обеду. Чтобы в следующий раз не попасть впросак, прочитайте эту статью и запомните фразы, которые могут вам пригодиться в ситуации, когда вы растеряетесь и не будете знать, что ответить разъяренному собеседнику.

Что делать человеку, который устал от работы? Подобное состояние негативно влияет на психологическое и эмоциональное самочувствие. Конечно, апатия и усталость после рабочего дня считаются явлением естественным.

Стрессы и перенапряжение, которые испытывает каждый из нас, с годами накапливаются. В результате нарушается работа иммунной системы, что негативно сказывается на здоровье. Помогает исправить ситуацию духовное и физическое расслабление. Предлагаем описание техник релаксации различных мышц и всего организма.

Каждому знакомо состояние нервного напряжения. Кому-то удается его не чувствовать и не замечать. Другие привыкают всю жизнь находиться в застывшем нервном комке, третьи решают в раздражении вопросы, строят будущее и жалуются на неэффективность планов и проблемы. Многим интересно, как привести в порядок нервную систему? Самый надежный способ - наладить сферу жизни, вызывающую повышенное нервное возбуждение.

Состояние раздражительности свойственно каждому человеку. Наша жизнь ежедневно преподносит нам стрессовые ситуации в виде неприятностей на работе и проблем с домашними. Порой даже самая незначительная неприятная ситуация вызывает у человека эмоционально бурный ответ, который выражается агрессией или гневом. При этом раздражительность может являться свойством характера или же признаком того или иного заболевания.

Умение управлять конфликтами важно не только для семейных отношений, но и для руководителей компаний. Ведь от слаженной работы коллектива и дружеской атмосферы в нем зависит успех и перспективы бизнеса. Сегодня существуют специальные тренинги по управлению конфликтами, которые помогают за короткий срок достичь поставленных целей. В данной статье рассмотрим подробнее, что это такое, познакомимся с особенностями и упражнениями.

Агрессия - неприятный спутник людей в любом возрасте. Для того, чтобы с ней справиться, советуется ознакомиться с видами, формами и проявлениями этого неприятного состояния. Ну а после этого всего можно изучать, как справиться с агрессией.

Многие люди не умеют справляться со своими эмоциями. Они не контролируют свое состояние, и, как следствие, перепады настроения и агрессия являются неотъемлемой частью их жизни. Как справиться с агрессией и стать более уравновешенной персоной? Читайте об этом ниже.

Стратегии, которые направлены на преодоление стресса, получили название «копинг». Умение пользоваться ими отражает уровень стрессоустойчивости, поскольку они позволяют переносить разного рода нагрузки на психику – эмоциональные, умственные или же волевые. Об основных копинг-стратегиях и способах их определения читайте в статье.

Стресс на сегодняшний день стал неотъемлемой частью жизни, особенно это касается людей, которые живут в больших городах. Они постоянно находятся в состоянии напряжения, в вечной гонке. Поэтому вопрос, как развить стрессоустойчивость, посещает почти каждого из них.

Чужое мнение может приносить душевные муки, а некоторые особенно настойчивые личности даже смогут умудриться диктовать нам свою волю.

Причин понервничать достаточно в жизни каждого из нас. Как успокоить нервы за 1 минуту и не допустить скандала или истерики? Предлагаем вашему вниманию подборку советов от психологов и врачей, которые действительно работают.

Приходя в новый коллектив, каждый рискует не вписаться в его текущую по определенным правилам жизнь, вызвав тем самым негативное отношение к себе коллег и начальства. Хорошо, если удается сразу же понять свои ошибки и исправить их, но если начавшееся противостояние по разным причинам заходит слишком далеко, новый работник может оказаться жертвой общей нелюбви, презрения, насмешек, а также мелких и крупных пакостей. Это явление в психологии носит название «моббинг». Что это такое?

Рождение и смерть – граничные рамки жизни каждого существа на планете. Это две сестры, дополняющие друг друга, две половинки целого, которые постоянно соприкасаются и взаимодействуют. Каждая является стартом чего-то нового, одновременно обе символизируют завершение ещё одного цикла бытия. И если с рождением у нас ассоциируются только приятные и радостные моменты, то конец жизни, приближающийся ежедневно, страшит и пугает неизвестностью.

Как ни странно, никто специально не обучает умению сдавать экзамены – ни психотерапевты, ни психологи. Вместе с тем владение психотехническими навыками было бы очень полезным. Они позволяют не только эффективно готовиться к сдаче различных дисциплин, но и правильно себя вести, а также владеть своими эмоциями. В этой статье мы расскажем вам, как успокоиться перед экзаменом, и дадим несколько полезных рекомендаций на эту тему.

В этой статье предлагается ряд простых, но эффективных методов для борьбы со стрессом, раздражением и нервным напряжением.

Что такое стресс? По словам медиков, стресс человека – это общая реакция на явления и раздражители окружающей нас среды. Иначе говоря, это ответ организма на вредоносный фактор. Такое состояние может возникнуть из-за болезни, травмы, физической перегрузки, перенапряжения, голодания, дефицита сна и т. д.

Уметь справляться со стрессом - важнейший навык в современных условиях. Вот несколько хороших методик для любой сложной ситуации.

В современном мире люди встречаются со стрессовыми ситуациями ежедневно. Проблемы на работе, неприятности в семье, избыток хлопот в быту – все это приводит к тому, что человек начинает испытывать дискомфорт в своих эмоциональных ощущениях, что по итогу может сказаться и на физическом здоровье. Такое состояние имеет название стрессового. Как с ним бороться? Действенные помощники в виде антистрессовых игрушек позволяют избавиться от плохого настроения и вернуть хорошее расположение духа.

Как наказать обидчика правильно? А нужно ли? Как пережить обиду? Эти и многие вопросы мы сейчас рассмотрим в этой статье.