9 распространенных причин мигрени



9 распространенных причин мигрени

Люди, которые зачастую страдают от мигрени, в основном, считают что их приступы начинаются совершенно спонтанно и случайно, без каких-либо объективных причин. Между тем, по мнению специалистов, усилия, направленные на идентификацию потенциальных факторов, провоцирующих мигрень, ни в коем случае не пропадут зря. Человек, столкнувшийся с таким недугом, непременно должен обращать внимание на то, какие именно его действия или жизненные ситуации могут выступать в качестве причины нарастающей головной боли.

Конечно, далеко не всегда все так очевидно, чтобы легко поддаваться определению. Но, в тех или иных обстоятельствах, повторение различных совокупностей факторов непременно будет замечено и правильно оценено, как самим пациентом, так и профильным специалистом. При этом желательно осознавать, что причины и обстоятельства, провоцирующие приступы мигрени, у разных людей могут серьезно отличаться. Вот наиболее распространенные из них, на которые врачи рекомендуют всегда обращать внимание.

Изменение привычного ежедневного биоритма и количества часов на сон

Как недостаточное количество часов, отведенных на сон, так и постоянно повторяющаяся бессонница вполне может стать причиной, вызывающей мигрень. Лучше всего в таких случаях придерживаться одного и того же расписания, даже в выходные дни. Возможно, подобная рекомендация кому-то не понравится, но лучше поспать в субботу или воскресенье немного меньше и вечером отправиться отдыхать пораньше, чем потом испытывать сильные головные боли. И вместо отдыха заниматься лечением последствий.

Состояние расслабления после стресса

Как можно отличить мигрень от обычной головной боли

Довольно долго считалось, что именно сама стрессовая ситуация провоцирует спазмы сосудов и мигрень. Между тем, в результате исследований ученые смогли определить концентрацию некоторых активных химических веществ, количество которых резко изменяется в амплитуде между пиком стресса и состоянием релаксации. К сожалению, именно эти компоненты и провоцируют приступы мигрени. Механизм их действия достаточно прост - после сильного стресса или нахождения человека в состоянии предельной концентрации длительное время, наступает период расслабления и, соответственно, организм реагирует на подобное явление на биохимическом уровне. Резкое снижение указанных веществ провоцирует спазмы нервных клеток, в результате которых человек ощущает сильные боли.

Влияние перемены погоды

Удивительно, но именно этот аспект оказался наименее исследованным до сих пор. И это при том, что очень многие пациенты, жалующиеся на приступы мигрени, отмечают закономерность появления головных болей вместе с резким переходом от жаркого зноя к дождю. Возможно, такое невнимание ученых объясняется тем, что в любом случае на погодные условия человек, пока еще, не научился оказывать необходимого влияния.

Разновидности мигрени

Изменение концентрации эстрогена в организме

В женском организме уровень эстрогена способен достаточно резко меняться, что, как правило, обусловлено менопаузой, беременностью, выкидышем, приемом противозачаточных средств и обычной менструацией. Помимо того, изменение уровня этого гормона, уже само по себе способно спровоцировать приступ мигрени. В такой период женский организм становится намного восприимчивее к другим аналогичным факторам, вызывающим сильные головные боли.

Обострение чувствительности к различным ароматам

Ученые давно уже отметили, что не только естественные, но и достаточно необычные запахи способны раздражать людей, зачастую страдающих от мигрени. Теперь уже появились новые данные, согласно которым можно вполне обоснованно утверждать о способности тех или иных ароматов самостоятельно провоцировать появление приступов головной боли. К сожалению, на этом особенности зависимости человека от различных видов сенсорной стимуляции не заканчиваются - пациентам приходится защищать себя от громких и резких звуков, а также бликов солнца на зеркальных поверхностях и яркого света.

Особенности диеты

Причины мигрени

Приступы мигрени способен спровоцировать целый ряд блюд и продуктов, в которых содержатся такие компоненты как танин и тирамин. Первый можно отыскать в яблочном соке, кофе, чае и красном вине, а вот второй чаще встречается в некоторых мясных продуктах, таких как копчености или бекон, а еще - в сырах с плесенью, винах… Не менее опасными способны оказаться и другие пищевые компоненты, о наличие которых в еде человек может даже не подозревать. Прежде всего, речь идет о нитратах, глутамате натрия и аспартаме. Чтобы научиться эффективно защищаться от подобных напастей, специалисты рекомендуют вести специальный дневник, в котором фиксировать блюда повседневного рациона.

Последствия употребления алкоголя и кофе

Что касается кофе, этот напиток, благодаря значительному содержанию в нем кофеина, способен оказывать на нервные клетки мозга двоякое воздействие. Для одних людей чашка крепкого кофе может стать причиной появления мигрени из-за переизбытка в ней кофеина. А вот для других любителей этого крепкого напитка все может быть совершенно по-другому - при регулярном употреблении большого количества кофе, даже кратковременные перерывы, характеризующиеся резким снижением концентрации кофеина в крови способны привести к тем же результатам.

Лечение мигрени

Алкоголь, в свою очередь, примечателен тем, что организм способен его метаболизировать, превращая в такие химические вещества как ацетаты. Стоит знать, что именно они и вызывают алкогольную мигрень. От такой напасти можно легко защититься, потребляя крепкие напитки в разумных количествах и серьезно ограничивая себя в красном вине, виски и текиле.

Физические нагрузки тоже могут вызвать мигрень

Несмотря на то, что физическая активность, как правило, идет на пользу современному человеку, в случае с мигренью это утверждение не всегда оказывается верным. При значительном перенапряжении в организме проходят определенные процессы, механизм которых еще не до конца изучен, а результатом оказываются сильные головные боли. Единственной дельной рекомендацией, на которую способны современные специалисты в таком вопросе, оказывается совет заниматься спортом умеренно и аккуратно.

Прекращение диеты для похудения или голодания

Как уже становится понятно, мигрень редко посещает тех пациентов, жизнь которых отличается относительной стабильностью - без каких-либо перепадов, избыточных нагрузок и волнений. Это же утверждение оказывается верным и в случае с системой питания. Прекращение диеты, направленной на похудение или другого голодания также может стать причиной приступа мигрени. Это явление уже отмечено учеными, но также пока еще не до конца изучено.

Материалы по теме: