Как справиться с паническими атаками



Панические атаки

Панические атаки встречаются более чем у 9 % населения всей земли. Представляют они собой паническое состояние страха за свою жизнь, который в большинстве случаев возникает без особых причин и приводит к прямой угрозе здоровью человека.

Существуют разнообразные методы как лечить панические атаки, но заниматься лечением, прежде всего, должен квалифицированный врач, знающий свое дело.

Причины панических атак

Причин психического расстройства человека может быть огромное количество. Прежде всего, это может быть плохая наследственность или пережитая недавно стрессовая ситуация. Так же влияет и пребывание человека в негативной среде, под воздействием отрицательного влияния посторонних людей на самого человека.

Причины панических атак

Но самой главной причиной панических атак является характер самого больного. Если человек по жизни является очень мнительным, легко восприимчивым к влиянию других, не способным психологически пережить самые элементарные жизненные неурядицы, то такой человек обязательно подвергается риску получить психологическую травму, влекущую за собой более сложные психологические болезни. Люди, страдающие паническими атаками, очень часто сами не замечают, как они накручивают себя плохими мыслями в отношении любой даже самой простой жизненной ситуации, тем самым, доводя себя до истерики.

Панические атаки симптомы

Каждый приступ панической атаки сопровождается многочисленными симптомами, по каким можно без проблем определить именно данную болезнь. Наибольшее влияние паническая атака производит на функциональность работы сердечно сосудистых и дыхательных органов. Но каждый человек может иметь свои особые нарушения работы организма, ведь как поведет его нервная система, в сложившийся ситуации, неизвестно никому.

Панические атаки симптомы

Но все же общие признаки имеются и если с приведенного ниже списка можно выявить хотя бы четыре симптома, то можно смело ставить диагноз психического расстройства, а именно панической атаки. Распознать приступы можно по таким симптомам:

Учащенный пульс Ощущение сильного сердцебиения Повышается потливость Неконтролируемое поверхностное дыхание Появляется чувство страха, при котором человека начинает знобить и бросать в дрожь Человек не чувствует своих конечностей, происходит их онемение Человек начинает задыхаться от нехватки кислорода Появляется боль в груди, в районе сердца Темнеет в глазах, появляется тошнота и головокружение Присутствует громкий звон в ушах Возможен обморок Резкое повышение артериального давления или же наоборот его резкое понижение Одолевает страх за свою жизнь, появляются мысли о смерти Затмевается разум, путаются мысли, человек не адекватно реагирует на происходящее Появляется бессонница

Обычно приступ панической атаки длится примерно полчаса, начинаясь с простого волнения, и заканчивается пиком особой тревоги. После его окончания остается чувство повышенной тревожности, возникает страх выхода из дома или повторения данного приступа.

Справиться с такими атаками можно как самостоятельно, приняв успокоительные таблетки, так и с помощью врача и его более квалифицированной помощи. В большинстве случаев к помощи врача люди обращаются в том случаи, если приступы панической атаки повторяются большое количество раз и успокоительные таблетки уже не помогают. Но при этом нужно не забывать о том, что вовремя оказанная медицинская помощь облегчает лечение болезни.

Панические атаки: как бороться самостоятельно?

И чем раньше человек признает, что у него появились проблемы с психикой, тем быстрее будет протекать его лечение. Основным последствием вовремя неопределенного заболевания является его осложнение панический невроз.

Лечение панических атак

Главной сложностью в лечении недуга является страх пациента в том, что панические атаки будут повторяться снова. А так же осознание себя как не полноценного человека, что ведет к замкнутости самой личности и затруднения дальнейшего лечения.

Целью лечения панических атак является снижение их количества, обучения пациента контролировать себя в различных стрессовых ситуациях, и умение контролировать при выявлении первых признаков паники.

Проводить лечение приступов можно как в домашних условиях народными методами, так и прибегая к современной медицине, приходя на прием к невропатологу и лечась медикаментами. Но лечение в больнице это уже крайние методы, нужные при глубоких панических неврозах и полной неспособности человека контролировать свои эмоции и физическое состояние.

Как избавиться от панических атак

Все зависит от самого больного, от его желания и умения держать себя в руках. Можно перечислить несколько факторов, помогающих одолеть приступы панической атаки:

Дыхательная гимнастика Физические нагрузки Танцы, особенно восточные Чайная церемония Принятие теплой ванны Ароматерапия

Все эти факторы имеют успокаивающие действие, стоит вовремя их применять и можно забыть о приступах страха.

Народные средства при панических атаках

Огромную помощь в случаях первой помощи во время приступов надает бумажный или полиэтиленовый пакет, что способствует лучшей вентиляции легких, а тем самым большему поступлению кислорода в мозг.

А значит, человек не теряет чувство реальности и остается при памяти. Но самым главным лечением панических атак будет избегание стрессовых и конфликтных ситуаций, которые так пагубно влияют на нашу нервную систему.

Материалы по теме: