И всё-таки он существует: как включить мозг в режим творчества и креатива
Эй Джей Хесс10 февраля 2023 г. · 6 минут чтения
Одним из важнейших открытий последних лет является функция пассивного режима работы мозга, или нейронная сеть оперативного покоя. Мы говорим о областях мозга, которые активны во время умственного «простоя» — то есть в периоды, когда мозг ничем не занят. Сеть бездействующего режима мозга, как это часто бывает с великими научными открытиями, была обнаружена почти случайно.
Исследователи функциональной нейровизуализации использовали томографию для изучения “рабочих” областей мозга — тех, которые “загораются” на устройствах, когда человек сосредоточен на таких задачах, как составление анаграмм или решение математических задач. В большинстве этих экспериментов также присутствовало контрольное состояние — покой (“просто лежи и ничего не делай”). Все думали, что в такие моменты изображение на датчиках будет совершенно темным. Однако на самом деле участки средней и средневисочной долей головного мозга постоянно “светились” — разум не только не погружался в “режим энергосбережения”, но и работал довольно активно. Оказалось, что те же самые области мозга задействованы, когда человек позволяет своим мыслям «свободно плавать».
Стоит оценить значение этого открытия. Когда ничего не происходит, мозг не засыпает. Вместо этого он просто переключается на другой тип мышления. Более того, мозг возвращается к этому каждый раз, когда выдается свободная минутка. Почему это условие важно? Это необходимо для двух мыслительных процессов: воображения и планирования.
Профессор психиатрии Чандра Шрипада следующим образом описывает сеть пассивного режима: “Каждый знаком со спонтанными колебаниями внимания. На самом деле, они случаются с вами даже во время чтения этого текста. Каждую минуту или две ваша концентрация ослабевает, и вы погружаетесь в фантазию. Оставайтесь там около минуты, а затем возвращайтесь к чтению. Во время этих блужданий мыслей активируется сеть бездействующего режима мозга, и внимание переключается с непосредственной задачи на мечтания наяву.
В этом состоянии наш мозг разрушает границы пространства и времени, и память переплетается с фантазиями. Когда мы возвращаемся к прерванному занятию, разделы, ответственные за выполнение дел, снова возобновляют работу, и теперь наше внимание снова приковано к задаче. Эти секундные или минутные колебания повторяются в течение всего дня.
Шрипада считает, что эти переходы представляют собой бесконечный цикл между обучением и обработкой информации. Эффективен «деловой» тип мышления, направленный на выполнение задач. Он уважает пространство и время, собирая существующую информацию о мире и используя то, что уже известно. Сеть мозга в спящем режиме исследует новые горизонты, представляя различные эпизоды, которые могут существенно отличаться от реального прошлого или настоящего. Эти яркие фантастические образы позволяют нам обнаружить и тщательно изучить то, чего еще не существует.
Используя «деловое» мышление, человек читает книгу по истории и приходит к выводу, что Франклин Рузвельт был более успешным президентом, чем Герберт Гувер. Но когда он внезапно представляет Герберта Гувера как огромное пустое пространство, а затем начинает думать о космосе и о том, каково было бы жить на Марсе, он делает что-то чрезвычайно важное для своего собственного мозга.
Поскольку сейчас людям всегда не хватает времени, они хотят больше контролировать собственное внимание и сократить периоды “умственного простоя”. Но даже если бы это было возможно, вряд ли это была бы хорошая идея. Нейронная сеть мозга в спящем режиме часто является источником самых творческих идей. Такой тип мышления не зря заложен в голове “по умолчанию”, и этот факт не следует игнорировать.
Фантазировать полезно — более того, это необходимо для творческой работы. Самые новаторские идеи появляются в период покоя мозга, когда они рождаются и обретают форму. Многие из них окажутся бессмыслицей, но некоторые будут достаточно интересными, чтобы быть обработанными другими частями мозга, которые находят, уточняют и развивают идеи. Конечно, в реальности этот процесс выглядит сложнее, но все начинается с появления оригинальных и удивительных идей во время пассивного режима работы мозга. Мечтательность — это особенность ума, а не дефект.
