Эмоциональная зрелость в условиях кризиса

Эмоциональная зрелость в условиях кризиса

Некоторые из нас принадлежат к социальной группе, известной как «беспокойные люди”. То есть мы почти все время паниковали по целому ряду вопросов. Мы боимся, что царапина на коленке станет злокачественной опухолью, если мы коснемся дверной ручки отеля, то заразимся смертельной болезнью, что все наши сбережения могут исчезнуть в результате случайной экономической катастрофы, и что наши враги могут распространять слухи, которые навсегда опозорят и унизят нас.

Эти страхи могут быть настолько подавляющими и изнуряющими, что друзья начинают советовать нам сходить к психотерапевту.

Здесь мы, вероятно, узнаем много очень обнадеживающих вещей, в частности, что ни один из наших страхов на самом деле не является отражением того, что может произойти в реальном мире. Царапина на колене — это всего лишь царапина, не будет никакой глобальной катастрофы, не будет никакой болезни, которая уничтожит нас всех, дверь отеля идеальна, никто не хочет вас унижать и т.д.

Мы учимся различать наш внутренний и внешний мир, первый из которых наполнен ужасом и страхами, а второй становится гораздо более мягким и спокойным местом. Мы также узнаем, почему некоторые из нас имеют такой «сдвиг» между внутренним и внешним миром. Это может тянуться из детства. У некоторых из нас детство было полным стыда и одиночества, что окрашивало наш взгляд на жизнь. Мы предполагаем, что все всегда будет так же плохо, как и раньше.

Цель психотерапии состоит в том, чтобы показать нам, насколько сильно и негативно искажено наше восприятие и что реальный мир на самом деле содержит гораздо меньше демонов, чем мы думали, и гораздо больше возможностей, утешения и прощения.

Эмоциональная зрелость в условиях кризиса

Но в ключевые моменты нашей жизни мы можем столкнуться с целой серией событий, которые грозят разрушить все, во что мы так тщательно научились верить, и которые высмеивают успокаивающие голоса, которым мы доверяем, несмотря на все наши усилия, направленные на повышение устойчивости и здравомыслия, мы узнаем, что на самом деле мы столкнулись со смертельной болезнью. Или же, медленно преодолев навязчивое мытье рук, нам говорят, что в конце концов микроб действительно может убить нас.

В смятении и горечи мы можем отвернуться от терапии и ее наивного взгляда на реальность и горько воскликнуть: «Смотрите! Это действительно так плохо, как я всегда думал… Я подозревал, что жизнь — это ад, и это действительно так.» Или, как с юмором начертано на могильном камне: «Я же говорил вам, что это был не просто кашель.»

Мы должны четко понимать, что поставлено на карту: психотерапия не обещает нам, что в нашей жизни снова ничего не пойдет не так. Это не может устранить непреодолимое зло. Однако она может научить нас различным ментальным маневрам, которые сделают это зло гораздо менее болезненным и навязчивым, чем оно могло бы быть. Есть лучшие и худшие способы терпеть страдания, которых мы не можем избежать. Есть способы интерпретировать стихийные бедствия, которые добавляют к ним новый слой боли и страха — и другие, которые, хотя и не удаляют магию из хаоса, по крайней мере устраняют ее вторичные, деградирующие последствия.

Давайте посмотрим на две вещи, которые, те из нас, у кого есть беспокойная внутренняя жизнь (и трудное прошлое), могут — совершенно несправедливо сказать себе, когда сталкиваются с превратностями жизни, и сравним это с тем, что может предложить здравомыслие:

«- Это будет конец всему… Смерть явно близка. Безопасного выхода из этой катастрофы не будет. Все кончено…» Но, как бы нелогично это ни звучало, даже в условиях пандемии здесь есть преувеличение. Даже с диагнозом рак можно потерять перспективу. Внешний мир может быть плохим, очень плохим, и все же внутренний мир тоже может быть плохим усугубляя его, он может добавить еще больше страха и еще больше обреченности, чем было необходимо. Не всякое бедствие это конец. Не всякий конец должен быть потопом.

Некоторые из нас будут наслаждаться благословениями этой важной фигуры раннего детства: успокаивающего взрослого. Наша игрушка сломалась, и казалось, что она ни с чем не сравнима: мы кричали, мир рушился. Ничего такого ужасного еще не было. Но потом пришел добрый взрослый человек, взял нас на руки и сказал: “Я знаю, я знаю”, — и крепко обнял, пока наши слезы не утихли. А потом, успокоившись, мы вместе придумали, как можно все исправить: может быть, в другом магазине найдется похожая игрушка, может быть, мы могли бы достать немного клея и попробовать починить, может быть есть преимущества у сломанной игрушки.

Эмоциональная зрелость в условиях кризиса

И вот постепенно мы восстановили вкус к жизни и продолжили жить и много десятилетий спустя, когда катастрофа повторится, мы сможем призвать на помощь голос доброго родителя и дать себе больше вариантов для выхода из проблемной ситуации. Возможно, мы сможем собрать осколки и начать все сначала. Может быть, этот ужас закончится. И для решения проблемы требуется совсем небольшое решение. А если и нет, то добрый голос дает нам ощущение, что все может быть хорошо в любом случае, даже со смертью можно справиться. Даже смерть не должна быть катастрофой.

Никто не сомневается, что иногда люди разоряются, никто не сомневается, что любовь может пройти, но не каждый, кто разоряется или имеет плохой брак, в конечном итоге чувствует, что он самый плохой человек в мире. Для некоторых из нас мы — это не просто наши худшие моменты, мы можем существовать вне нашей глупости. Никакая ошибка, которую мы совершаем, не может полностью вывести нас за пределы этого мира. Мы можем быть замкнуты, большинство наших друзей, возможно, покинули нас, но мы все еще знаем, что у нас есть привлекательные стороны. Кто-то, все еще видя наши прошлые грехи, любит нас.

Мы склонны считать, что разница между хорошей и плохой жизнью должна строго заключаться в качестве тех событий, с которыми сталкиваются люди. Но удивительно, что разница на самом деле заключается в том, как каждый из нас способен интерпретировать события по разному.

Хорошая терапия — это не та дисциплина, которая говорит нам, что все будет блестяще. Это дает нам еще один шанс услышать голос успокаивающего родителя, который мы проигнорировали в первый раз.

Эмоциональная зрелость в условиях кризиса

Есть старая мизантропическая шутка, которая звучит так: если вы параноик, это не значит, что кто-то не преследует вас. Истинным ответом на это изречение было бы: и даже если кто-то преследует вас, это не значит, что вы этого заслуживаете или что это должно быть вашим концом.

Даже в конце света некоторые из нас будут воспринимать это хуже, чем другие. Хорошая новость заключается в том, что задолго до того, как планета истечет, с небольшой помощью терапии и философии мы сможем перейти в более мудрый лагерь, лагерь тех, кто может справиться со сложными вещами, не добавляя дополнительных критических навязчивых комментариев, и способен противостоять самым ужасным событиям, чтобы успокоить себя добротой и сочувствием самого нежного родителя, успокаивающим рыданием несчастного и испуганного ребенка, которым мы все когда-то были и на каком-то уровне остались.

Читайте также: