Спортивное ориентирование как вид спорта и его классификация

Спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование – это вид спорта. Новички не всегда сразу вникают в его специфику, правила и задачи. Человеку, не знакомому с ориентацией, трудно объяснить ее суть. Хотя на первый взгляд все просто – быстрее всего найти и правильно отметить контрольные точки

Чтобы понять, что такое спортивное ориентирование, нужно попробовать самому. Действительно, даже после изучения этого определения остается много вопросов. У ориентировщиков часто возникают вопросы со стороны: “Спортивное ориентирование? И что же это такое? “После этого начинаются долгие объяснения специфики вида спорта или лаконичное описание главной задачи, которая стоит перед спортсменом на старте.

В самом широком смысле суть спортивного ориентирования заключается в том, что спортсмен с помощью карты, компаса, чипа, а также своих навыков ориентирования и чтения карт может максимально быстро и, что еще важнее, правильно преодолеть расстояние, обозначенное на карте. Сразу после старта спортсмен остается наедине с природой. И в этой природе есть контрольные точки, которые он-спортсмен должен найти и отметить с помощью чипа.

Почти все сталкивались с картами в своей жизни. Это могут быть карты российских дорог, топографические карты мира на занятиях в школе или вузе, электронная карта в вашем смартфоне и многое другое. Когда вы сидите и спокойно смотрите на него, кажется, что нет ничего сложного в выборе пути движения из точки А в точку Б и прохождении его. На соревнованиях по спортивному ориентированию спортсмен просто не успевает долго смотреть на карту. Нужно выбрать путь движения, продумать его прямо на ходу, в условиях.

Еще одним фактором, который делает “конкурентную жизнь” ориентатора более интересной, является психологическое давление. Каждый старается сэкономить драгоценное время и выбрать более выгодный способ передвижения. В конкурентной среде спортсмены часто ошибаются в выборе пути или просто теряют себя на карте. Все это-результат психологического давления соревновательного момента. Поэтому одним из главных качеств, которыми должен обладать ориентатор, является устойчивость и стрессоустойчивость.

Итак, спортсмен выходит на старт. Он получает карточку, стартует и сразу же исчезает из поля зрения зрителей и других спортсменов. На спортивной карточке в виде знаков улова обозначено все, что находится на том или ином участке. Кроме того, на карте отображается КП, на котором ориентир должен сделать отметку. На ходу он должен успеть выбрать путь движения и прочитать карту, чтобы не заблудиться. Пройдя всю дистанцию, участник пробегает до финишной черты, которая также отмечена на карте. Победитель определяется по лучшему времени и правильности прохождения дистанции.

В чем же изюминка спортивного ориентирования?

Спортивное ориентирование-это спорт, который нельзя победить только быстрыми ногами или умной головой. Чтобы стать лучшим, спортсмен должен развить в себе как физические качества, так и научиться правильно, быстро и точно читать карту. Это достигается только за счет многократных тренировок и приобретения опыта в соревнованиях.

Подготовка к определенным условиям практически невозможна. Соревнования по спортивному ориентированию проводятся во всех уголках планеты. Старты могут быть и в горах, и в лесах, и в полях, и даже в городских условиях. По ходу движения ориентирующиеся могут столкнуться с препятствиями в виде ручьев, рек, поваленных деревьев, крутых гор, непроходимых кустарников и любых других творений природы. Спортсмен любого другого вида спорта может только позавидовать тому, с чем приходится сталкиваться в соревнованиях ориентаторам.

Правила спортивного ориентирования

Сразу после того, как новичок знакомится с поставленными задачами и вникает в суть ориентировки, он должен также усвоить ряд важных правил, без которых ему не удастся успешно конкурировать. Так, например, за нарушение многих правил спортсмена просто дисквалифицируют с соревнований. Чтобы не омрачать свое выступление, вы всегда должны быть в курсе новых изменений в правилах, хотя основные правила спортивного ориентирования не меняются из года в год.

Прежде всего, ориентир должен пройти расстояние в том порядке, в котором оно отмечено на его карте. Если порядок прохождения дистанции нарушается или отмечаются чужие КП (контрольные точки), то результат спортсмена на дистанции аннулируется. Сейчас этот вопрос очень строго контролируется с помощью современных технологий.

Спортсмен должен уложиться во время, отведенное судьями на преодоление дистанции. В противном случае участник также дисквалифицируется. Хотя, в принципе, контрольного времени более чем достаточно для завершения дистанции.

На карте специальными знаками можно обозначить участки местности, которые нельзя пересечь, или наоборот они должны быть запущены. Примером первых могут быть участки местности, опасные для жизни и здоровья спортсмена, а вторыми могут быть обозначенные участки или переправы через реки или пересечения оживленных дорог.

Перед стартом спортсмен не должен покидать зону разминки и выходить на соревновательную карту. Это правило действует таким образом, чтобы участник заранее не находил контрольные точки и не выбирал путь к ним.

Большой перечень правил распространяется на организаторов, которые должны обеспечивать безопасность спортсменов на дистанции различными способами, например, путем разметки все тех же опасных участков, контролировать соответствие расположения контрольных точек на карте.

Ранее существовало интересное правило, согласно которому один участник не имел права преследовать другого на расстоянии. Теперь эта техника не запрещена правилами. То есть участник может просто бежать за другим, который следует на одинаковом расстоянии. Никаких санкций за это сегодня не последует, но интерес к спорту стремительно падает, более того, никто не исключает вероятности ошибки со стороны “ведущего” спортсмена.

Руководство по спортивному ориентированию

Чтобы лучше ознакомиться со всеми приемами и методами ориентирования, спортсмены и тренеры изучают различную литературу. В нем можно описать различные интересные методы, приемы и приемы, которые могут улучшить результат спортсмена. Вы можете скачать такое руководство по спортивному ориентированию по адресу:

В нем подробно описаны все понятия, терминология, приемы и методы работы с картой и компасом, основные правила и психологические консультации.

Правда, ряд положений из этого руководства уже морально и технически устарел. Например,в современных соревнованиях участники используют фишки для разметки, а в руководстве описаны карты для разметки. Ранее разметка на контрольно-пропускных пунктах осуществлялась с помощью компостера и картонной карточки для разметки, но сейчас она практически нигде не используется.

Чтобы понять суть спортивного ориентирования, достаточно будет выйти на старт, хотя бы один раз, хотя бы на тренировку, и окунуться с головой в этот замечательный вид спорта, почувствовать на собственной шкуре, насколько это сложно и интересно одновременно. Ведь многие ошибочно полагают, что это просто беготня по лесам с картой.

Чтобы не омрачить воспоминания о старте, необходимо знать и строго соблюдать правила спортивного ориентирования. А чтобы совершенствоваться, нужно изучать дополнительную литературу, учебные пособия и общаться с более опытными спортсменами.

Люди, как правило, стремятся к большему. Мы ставим перед собой цели, достигаем их и переходим к следующему. Мы начинаем пробегать от пары километров, затем пять, десять, полумарафон и марафон, постепенно улучшая результаты. Теперь многие не ограничиваются этим, они открывают для себя Триатлон, добавив плавание и велосипед к бегу. Но триатлон – не единственная альтернатива. Сегодня я хочу рассказать о спортивном ориентировании, которое может добавить вашему бегу живой природы, веселой компании и интересных логических задач. Опыт, который вы не получите в других видах спорта.

Что такое ориентация на местности

Спортивное ориентирование-это вид спорта, в котором спортсмены используют компас и карту, чтобы искать контрольно-пропускные пункты, расположенные на земле. Соревнования проводятся в городе или на природе. Бег спортсменов – это классический вариант.

Победителем становится участник, который находит все точки и приходит к финишу первым. Самые важные качества ориентировщика: скорость прохождения дистанции, и точность выбора маршрута.

История

Термин ориентация появился в 1886 году среди скандинавских военных. Он обозначает перемещение с картой по незнакомой местности. Спортивное ориентирование среди мирного населения началось в 1918 году. В то время интерес к легкой атлетике снижался, а ориентация на нее вместе с увлечением возвращала молодежь к спорту. С тех пор популярность этого вида спорта постоянно растет.

Спортивное ориентирование в СССР появилось в 1957 году как вид туризма. Поначалу это был взрослый спорт. Но с начала 90-х годов стали появляться юношеские и детские стартапы.

Сегодня крупные стартапы, такие как Russian Azimut, ежегодно собирают до 200 000 участников.

Что ориентирование может дать спортсмену

Начнем с того, что текущие объемы довольно приличны. Соревновательные дистанции до 20 км на сложной местности требуют серьезной и разносторонней физической подготовки. Одной выносливости и техники бега недостаточно. Нам нужна развитая координация движений,тренированный стабилизатор мышц, стабильная лодыжка.

Пробегая по трассе, вы развиваете стереотип движения. С каждой тренировкой на бег уходит все меньше и меньше энергии. Организм адаптируется к равномерным движениям, отключает ненужные мышцы, оптимизирует расход энергии. Асфальт гладкий и ровный, поэтому к нему легко привыкнуть.

Кроме того, асфальт твердый, а это значит, что вы можете использовать упругую силу мышц и сухожилий в качестве пружины, возвращая часть энергии при отталкивании. Смотрите, как бегут марафонцы-прыгайте, как мячики по асфальту.

В спортивном ориентировании почва мягкая, она гасит упругий удар, и никакой пружины не получается. Бегать таким образом гораздо сложнее, вы можете проверить это, устроив себе тренировку на песчаном пляже. Только не переусердствуйте – такая тренировка легко может привести к перетренированности.

Кроме того, поверхность постоянно меняется. Тропа, лес, болото, камни, ветки, бревна. Невозможно выработать универсальный стереотип движения. Организм адаптируется по-разному, он начинает тренировать выносливость.

Давайте оставим эпическую атмосферу и музыку на совести создателей клипа, в этой ориентации все более прозаично. Посмотрите лучше на технику бега и сравните с предыдущим видео.

Одним из наиболее объективных показателей деятельности человека является максимальное потребление кислорода (МПК). Он определяет мощность работы, выполняемой мышцами, по количеству поглощенного кислорода. В среднем этот показатель составляет около 70 для спортсменов и около 80 для ориентировщиков. То есть, ориентировщики по восьмой части более выносливы.

Пусть вас не смущает, что бегуны выигрывают марафоны, это связано с развитым двигательным стереотипом, о котором мы говорили выше. И это не значит, что бегун не должен быть выносливым. Это может быть легче развить технику, чем тренировать выносливость.

Примером может служить Павел Наумов, который, выступив в спортивном ориентировании, обратился к легкой атлетике. В 2005 году он получил золото на чемпионате России по легкой атлетике в гонке на 3 км. Он входил в состав сборной России по бегу и занимал призовые места на международных соревнованиях.

В дополнение к бегу

Бег-это одна из сторон спортивного ориентирования. Не менее важна и работа головы: быстрота принятия решений, внимательность, пространственное воображение, умение держать в голове сразу несколько объектов и быстро их находить. Без этих качеств хорошая физическая подготовка легко приведет вас в обратном направлении от финиша.

Спортсмены ориентируются по карте, на которой дороги, леса, поляны, болота, скалы, ямы и холмы, в некоторых случаях даже деревья, показаны легендой.

Мозг решает сразу несколько задач

Он анализирует карту, отмечает характерные особенности рельефа: “справа находится поляна, впереди на 200 метров тропа поворачивает налево, в конце тропы выходит овраг, в конце которого находится блокпост.”

Это дает представление о том, как эта местность будет выглядеть в реальности: какова плотность леса и дальность видимости, какие ориентиры будут хорошо видны, а какие трудно заметить, насколько сложно пробежать по местности и т. д.

Вы должны заметить ориентиры и понять, где вы находитесь по отношению к ним, чтобы не заблудиться. Нужно смотреть под ноги, чтобы не упасть или не врезаться в дерево. Надо идти по карте.

Психолог Джордж Миллер опубликовал в 1955 году работы, в которых были представлены результаты исследования человеческого внимания. Вы можете прочитать его и в то же время подтянуть уровень английского языка, для меня важен общий вывод: человек может одновременно удерживать в сознании около 7 объектов. Но это число можно увеличить путем обучения. У сильного ориентира она достигает 11 баллов, то есть в полтора раза выше, чем у обычного человека. Есть спортсмены, которые планируют свой путь до следующей контрольной точки, еще не достигнув первой.

Это может показаться не слишком сложным, но рассмотрим скорость. Можете ли вы составить список продуктов для всей семьи со скоростью 4 мин / км? А после 15 км через холмы и кусты с такой скоростью?

Планируя свой путь до следующей точки, вы должны не только определить самый короткий вариант, но и правильно оценить свои возможности. Вы можете выбрать прямой путь через болото и плавать в нем в течение 20 минут. Или бегите вокруг, увеличьте свое расстояние на полкилометра, но в конечном итоге станьте первым, потому что бег по пути намного быстрее.

Вы должны использовать свои сильные стороны: выносливость, скорость, безошибочный анализ и построение маршрута. Такой подход обеспечивает практически бесконечное разнообразие тактик и вариантов прохождения дистанции. Поэтому даже в рамках одного и того же соревнования каждый участник получает свою собственную дистанцию. И только время на финише показывает, кто действительно прав.

Другой вид

Помимо классического бегового ориентирования, описанного выше, есть еще 4 вида, для которых проводятся чемпионаты мира и Европы:

Спортивное ориентирование на лыжах это заданное направление и маркировка.

Данное направление напоминает летнее Спортивное ориентирование, только на лыжах. Спортсмены ездят в основном на лыжах, потому что кататься на лыжах через кусты неудобно. Смысл соревнований, как и в летней форме, состоит в том, чтобы взять несколько контрольных точек и закончить дистанцию первым.

Маркировка это наш национальный тип ориентации. Подготовить сеть лыжных трасс для данного направления дорого и сложно, поэтому советским тренерам пришла в голову идея разрешить спортсменам бегать по одной и той же трассе. На ней участники находят контрольные точки и должны отметить свое положение на карте. Если предмет отмечен неверно, то спортсмен получает штрафное время. Окончательный результат определяется по времени, затраченному на прохождение курса в общей сложности со штрафом. Этот вид ориентации является наиболее технически сложным и до сих пор осуществляется только в России.

Ориентировка на велосипеды есть похоже на зимнее заданное направление. На карте вместо лыжных трасс обозначены дороги и скорость движения по ним, а также опасные места для велосипедистов, например бревна.

Trail-O – ориентация для инвалидов*. Соревнования в этой форме проводятся по принципу, аналогичному маркировке. Маршрут и последовательность прохождения маршрута определяются заранее. На контрольно-пропускных пунктах есть несколько призм, и участникам необходимо определить, какая из них наиболее точно соответствует карте и легенде. Условные обозначения-описание расположения элемента. Может оказаться, что все призмы ошибочны. Побеждает тот, кто совершил меньше всего ошибок.

Участники могут иметь разную инвалидность, поэтому дистанция не учитывается.

Рогайн – длинная ориентация**

В отличие от классического формата, соревнования по рогейну длятся от нескольких часов до суток. За это время участники должны найти как можно больше контрольных точек, а порядок их прохождения может быть произвольным.

Развивается спорт, появляются и другие дисциплины: Спортивное ориентирование на байдарках, в пещерах и лабиринтах, спринтерский бег, ночное Спортивное ориентирование и др.

Спортивное ориентирование-это увлекательный вид спорта. Тренировка сочетает в себе беговые тренировки, игровые моменты и логические задания. Соревнования предлагают разностороннюю проверку ваших возможностей.

Спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование-один из немногих видов спорта, в котором конкуренты действуют чисто индивидуально, вне поля зрения тренеров, судей, зрителей и даже соперников. Поэтому для достижения поставленной цели необходимы высокая психологическая подготовленность, проявление настойчивости, решительности, мужества и самоконтроля. Установлено, что под влиянием занятий по ориентировке, объему и переключению внимания значительно развивается зрительно-образная память. Особенности спортивного ориентирования-это наиболее органичное сочетание в нем физических и психических принципов, его исключительная эффективность как способа снятия нервных нагрузок с организма человека, а также фитнес-инструмент для людей всех возрастов. По данным медицинских исследований, Спортивное ориентирование занимает одно из первых мест среди всех видов спорта по количеству потребляемого кислорода на 1 кг. вес спортсмена, да и в плане умственного напряжения уступает только шахматам. Ни в одном другом известном виде спорта не проявляются такие качества, как самостоятельность, решительность, самодисциплина, настойчивость и т. д. достижение цели, умение контролировать себя, эффективно мыслить в условиях большого физиологического напряжения, организовывать свою жизнь в полевых условиях.

Неслучайно большинство школьников, которые регулярно занимаются спортивным ориентированием, заметно повышают успеваемость, становятся более собранными, более дисциплинированными. Однако для того, чтобы поддерживать интерес к спортивному ориентированию, нужно как можно чаще участвовать в соревнованиях, добиваться результатов, повышать свое спортивное мастерство, а для этого нужны хорошо организованные соревнования. Их успех во многом определяется тщательной, грамотной подготовкой: подбором интересного участка местности, незнакомого спортсменам, подготовкой качественной спортивной карты, планированием интересных, соответствующих возрасту и квалификации спортсменов дистанций, а также работой судейских бригад во время соревнований.

1. Оздоровительная ценность спортивного ориентирования

Многообразие форм туризма, его положительное влияние на организм человека позволяет использовать его в качестве средства физического воспитания, начиная с младшего школьного возраста. Экскурсии, поездки выходного дня, силовые и категорийные поездки – один из методов проведения внеклассных мероприятий.

В программах общеобразовательных школ по общешкольным физкультурно-спортивным мероприятиям, ежемесячным оздоровительным и спортивным дням, внутришкольным соревнованиям большое место отводится туризму. Гастрольные митинги различного ранга стали уже традицией.

Многие классные руководители заканчивают учебный год выходными походами, привлекая к своему поведению родителей, своих бывших учеников. Пешие прогулки становятся праздником природы и здоровья для детей.

Существует система организации работы по туризму с детьми. Он издает большое количество учебно-методической литературы по туризму, организует республиканские конкурсы не только для школьников, но и для педагогов.

В каждом регионе есть областной центр детского и юношеского туризма. В сельской и городской местности действуют центры студенческого творчества и туристические центры. туристический клуб. Педагоги дополнительного образования работают с детьми по многим видам туризма.

2. История спортивного ориентирования

Человеческая любовь к странствиям зародилась еще в глубокой древности. Древние греки и римляне путешествовали для того, чтобы познакомиться с природой и культурой. Выдающиеся философы Аристотель, Демокрит и другие в своих трактатах об образовании указывали на необходимость “посещения природы”, познания ее в непосредственном общении. Путешествия греков в VI веке. ДО Н.Э.. для Древнего Египта с его богатой историей великолепие архитектурных сооружений было частым явлением. Направляясь в Олимпию на Олимпийские игры, греки наблюдали за жизнью своей страны.

В Средние века, во времена расцвета христианства и ислама, появилась еще одна многочисленная категория путешественников – паломники, паломники к святым местам.

Представители эпохи Возрождения М. Монтель, Т. Мор, Ф. Рабле видели в путешествиях средство физического воспитания молодежи. Учителя Западной Европы XVIII века рассматривали путешествия как способ развития необходимых навыков. Ж.-Ж. Руссо видел в кампаниях средство патриотического воспитания и укрепления здоровья.

В конце XVII-начале XVIII века. В европейских странах при изучении отдельных предметов преподаватели стали использовать в своей работе со студентами прогулки и поездки в места, богатые различными достопримечательностями. Этот простейший вид путешествий называется экскурсиями.

Текущая ситуация в сфере туризма

До 1990 года самодеятельный туризм как общественное движение осуществлялся через систему туристических клубов с советами по туризму и экскурсиям на уровне союзных республик, краев, областей, административных районов, туристских секций крупных предприятий, учреждений и учебных заведений.

Работа с детьми осуществлялась в системе центров (секций) молодежного туризма, которых тогда насчитывалось 120. Их финансирование осуществлялось государственными органами образования.

спортивное ориентирование

В настоящее время прежние структуры управления спортивным туризмом в значительной степени прекратили свое существование. Государственный бюджет, бюджет профсоюзов и спортивных организаций значительно сокращаются, а в некоторых местах они вообще не оказывают никакой помощи рекреационному и спортивному туризму.

Количество туристических клубов уменьшилось. Кроме того, значительное число клубов лишилось своих помещений и работает на общественных началах. Территориальные Федерации спортивного туризма продолжают действовать на базе клубов в качестве общественных организаций. Она информационно и методически связана с системой молодежного туризма. Движение тесно взаимодействует на местах с другими спортивными и молодежными движениями: альпинистским, скаутским, военно-патриотическим и др.

Несмотря на все экономические трудности в стране, спортивно-оздоровительный туризм прошел критическую точку своего упадка и наметилась положительная тенденция в его развитии. Это стало возможным благодаря организационной, методической и финансовой поддержке со стороны государственных комитетов по физической культуре и туризму всех уровней, а также инициативе руководителей федераций и клубов спортивного туризма. Основной причиной подъема в туристической отрасли является стремление социально незащищенных слоев населения дешевым и эффективным способом решить проблему своего досуга и здорового образа жизни. Территориальные государственные комитеты находятся в постоянном процессе создания штатных подразделений, занимающихся развитием спортивно-оздоровительного туризма.

Министерство по чрезвычайным ситуациям очень заинтересовано в туристическом движении как источнике кадров и сфере применения новейшего оборудования для проведения операций в экстремальных ситуациях. Многие из его штатных сотрудников являются мастерами спорта и инструкторами спортивного туризма.

3. Виды спортивного ориентирования

Спортивное ориентирование-это вид спорта, в котором участники должны использовать контрольно-пропускные пункты и карты для прохождения контрольно-пропускных пунктов, расположенных на земле. Результаты, как правило, определяются временем, затраченным на преодоление дистанции (в конкретных случаях с учетом штрафного времени или количества пройденных КП).

Соревнования могут отличаться:

1) по способу передвижения:

Бег (летняя ориентация, сокращенно-о); – лыжи (лыжная ориентация -ЛО);

На велосипедах (cycling-IN);

С другими транспортными средствами;

2) к моменту проведения конкурса:

Дневное время (при дневном свете);

Ночь (в темноте);

3) О взаимодействии спортсменов:

Персонализированный;

Эстафета эстафета (члены команды последовательно проходят свои этапы);

Группа (два или более членов команды проходят расстояние вместе);

4) характер результатов смещения:

Личные (места определяются для каждого участника);

Персонально-командные (места определяются как для каждого участника, так и для команды);

Команда (места определяются только командой);

5) по методу определения результата конкурса:

Single (результат одного конкурса является окончательным результатом);

Несколько (совокупные результаты одного или нескольких маршрутов, пройденных в течение одного или нескольких дней конкурса – итоговый результат);

Квалификация (участники проходят один или несколько квалификационных курсов, чтобы претендовать на финал);

6) вдоль длины расстояния:

Супер шорт (парк спринт-ПС);

Короткий (спринт); укороченный;

Классический; удлиненный;

Супер длинный (ориентация марафона-МО). Соревнования проводятся по следующим видам ориентировки:

1) ориентация в заданном направлении (ZN);

2) ориентация по выбору;

3) ориентация на отмеченную дорожку;

4) эстафеты для всех видов спортивного ориентирования.

4. Система и правила проведения соревнований

Туристические соревнования должны начинаться с торжественного построения. Сценарий открытия нужно продумать заранее.

Место строительства должно быть украшено флагами. Желательно, чтобы участники имели полный наряд, а главное судейское жюри-рукавные знаки отличия. Вы можете пригласить ветеранов войны и труда, военнослужащих, предусмотреть возложение цветов и гирлянд к памятнику или обелиску в честь тех, кто пал во время гражданской или Великой Отечественной войны.

После поднятия флага вся полнота власти переходит к главному судье, который представляет главную коллегию судей.

При проведении соревнований большое значение имеет организация насыщенного и интересного досуга. Здесь можно провести костер, вечера дружбы, любительские песни, дискотеку, встречу с интересными людьми, концерт приглашенных детских коллективов, комические эстафеты, мини-футбол, показать художественный фильм, видеозаписи соревнований и др.

Даже в дни соревнований судьи должны проводить консультации для участников и капитанов команд, привлекая старших судей для конкретных типов. Нам нужно работать с взрослыми лидерами, которые, участвуя в совещаниях, иногда задают мало уточняющие вопросы, опасаясь обвинений в некомпетентности, а потому не доводят до участников всю информацию.

Важно продумать сценарий награждения команд и участников по окончании соревнований. Не скупитесь на это, победители и призеры в личном первенстве до шестого места могут быть награждены как минимум дипломами или грамотами. Для учреждения специальных премий, помимо основных наград, следует привлекать различные организации. Необходимо решить, кого из гостей привлечь к вручению наград, но главные призы и награды должны быть вручены представителем оргкомитета.

Одним из главных вопросов является обеспечение безопасности участников соревнований. В состав главной коллегии судей должен входить заместитель главного судьи по вопросам безопасности, который обязан принимать участие в приеме дистанции, проверке оборудования, особенно нестандартного, любительского. Самое пристальное внимание следует уделить организации купания в прудах и Ночного дозора. К дежурству привлекаются сотрудники полиции и представители бригады.

Перед началом соревнований необходимо объяснить участникам, какие границы имеет конкурсная площадка. Если границы не обозначены, то их нужно искусственно подчеркнуть. Например, на поляне или дороге висят яркие разметки. Каждый участник должен объяснить, что делать в случае потери ориентации. Если же он все же заблудился, то главный судья и дистанционная служба должны немедленно организовать поиски, для чего необходимо иметь радиомашину.

спортивное ориентирование

Важно организовать информацию. Стенды с ним устанавливаются таким образом, чтобы стоящие за ними участники не мешали соревнованиям. На крупных соревнованиях выделяется команда из двух-трех судей, которые организуют своевременную информацию: регламент соревнований, условия его проведения, стартовые протоколы, предварительные и окончательные результаты, памятка службы безопасности, правила поведения в природе, расписание движения транспорта, буфеты, киоски и др.

5. Способы применения физической нагрузки для юных спортсменов

Большое значение для физического воспитания детей имеет игра. В ходе игры успешно решаются вопросы улучшения самочувствия и развития различных двигательных и вегетативных функций. Эмоциональность данного вида упражнений также является положительным фактором; являясь средством развития двигательной активности у детей разного возраста, игра позволяет им создать позитивный эмоциональный подъем, развить чувство свободы передвижения. Во время игры в работу вовлекаются большие группы мышц (в результате бега, ходьбы, прыжков, различных положений тела). В результате частых переключений, изменения мышечного напряжения, игра является средством разностороннего развития. Во время игр улучшается зрение, слух, тренируется двигательный аппарат, улучшается тонкая координация движений, способность сохранять равновесие и др. разрабатываются. Игра для детей-это всегда источник радости, она имеет большое воспитательное значение. Во время игры представляются возможности для анализа поведения детей.

Гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата достигается с помощью физических упражнений, которые влияют на различные аспекты двигательной функции детей. В детстве очень важно широко использовать упражнения на скорость и ловкость. В то же время в процессе физической подготовки упражнения на скорость и ловкость постепенно связываются с допустимыми упражнениями на силу и выносливость. Такая конструкция тренировки обеспечивает всестороннее физическое развитие и расширение двигательного опыта. Упражнения на силу и выносливость, конечно же, должны быть минимальными, что исключает значительные длительные стрессы. Занятия с детьми требуют осторожного подхода к дозированию и характеру физической нагрузки в связи с высоким уровнем развития двигательной активности подростков и некоторым отставанием в развитии некоторых вегетативных функций. Дети в этот период проявляют большое желание достичь спортивных результатов. Многие из них, не соизмеримые со своими сильными сторонами, любой ценой, зачастую в ущерб своему здоровью, стремятся победить своих сверстников или выполнить требования старших товарищей. Психика в этом возрасте очень неустойчива, реакция на комментарии болезненна. До 12-14 лет целесообразно преимущественно использовать упражнения, требующие относительно сложной координации движений, а также строгой дозировки в плане интенсивности и продолжительности упражнений на силу и выносливость. В более старшем возрасте необходимо постепенно развивать качества силы и выносливости в 9 дозировках, не вызывающих перенапряжения, в сочетании с улучшением техники движений.

В детском возрасте перенос статических нагрузок может негативно сказаться на организме. Упражнения, развивающие значительную силу и вызывающие длительное статическое усилие, могут быть использованы во время тренировок в возрасте 15-17 лет, когда вегетативные функции достигают высокого уровня развития. Упражнения с большими весами, превышающими их собственный вес, вредны для подростков. Упражнения с весами, которые составляют в абсолютном значении не более половины веса практикующего, являются целесообразными. Силовые упражнения для преодоления сопротивления собственного веса являются большой нагрузкой. Дети 8-9 лет сравнительно легко справляются с нагрузкой, равной 1/3 их собственного веса, дети 12-13 лет – с нагрузкой 2/3, а в 14-15 лет-3/4 их веса. Только в возрасте 16 лет молодые люди могут поднимать и нести груз, равный их весу. Все это важно учитывать на занятиях с детьми и молодежью, не допуская нагрузок во время физических упражнений, которые вызвали бы перенапряжение сил у занимающихся. Подобно силе, развивается неравномерная скорость движения. Начиная с 15-16 лет, можно уделять больше внимания развитию как скорости, так и скоростной выносливости. Юные спортсмены успешно осваивают очень сложные упражнения, выполняемые в быстром темпе. Для успешного обучения большое значение имеет овладение элементами движений , их правильной координацией.

На занятиях с детьми и юношами широко используется ряд специальных упражнений, способствующих развитию скорости движений. Применяя эти упражнения, нужно чередовать их с упражнениями для расслабления мышц. В детском возрасте важно, чтобы значительная часть упражнений выполнялась с большим диапазоном движений с максимальным расслаблением мышечных групп, не участвующих в работе. Мышечная релаксация может быть развита в очень большой степени. Так, было установлено, что спортсмены высших разрядов и мастера спорта могут значительно больше, чем нетренированные спортсмены, расслаблять мышцы после физической нагрузки.

спортивное ориентирование

Большое значение имеет систематическая тренировка в умении расслабляться после таких упражнений, которые охватывают большие группы мышц. К сожалению, на занятиях с детьми мало внимания уделяется умению отдыхать. Большое значение для физического воспитания имеет развитие так называемой общей выносливости, которая характеризует способность человека выполнять работу умеренной интенсивности в течение длительного времени. Развивая выносливость у подростков, важно постепенно увеличивать нагрузку, используя равномерный и переменный темп выполнения упражнений. Во все периоды детства и отрочества большое значение имеет развитие ловкости, которая служит важной частью разнообразных двигательных навыков. Для детей и молодежи нагрузки высокой интенсивности вредны, даже если на первый взгляд они кажутся осуществимыми. В период роста и становления организма координация различных двигательных и вегетативных функций организма все еще далека от совершенства.

Важным фактором при работе с детьми и молодежью является учет пола, возраста и физической подготовленности. Начиная с 10-11 лет, занятия для мальчиков и девочек проводятся раздельно, особенно в таких формах, как легкая атлетика, спорт. Методика обучения тщательно учитывает особенности развития женского организма, с учетом этого строятся занятия. В них, например, не используются упражнения, требующие значительного проявления силы и напряжения. В возрасте 14-15 лет большинство девочек имеют тенденцию к более выраженному набору веса по сравнению с мальчиками. В связи с этим ряд аспектов двигательной функции развиты слабо. Поэтому желательно в этот период чаще давать упражнения, связанные с относительно длительной работой. вызывая повышенные энергетические затраты, а также поддерживая скорость движений и способствуя улучшению их координации.

Большое значение в педагогическом процессе имеет воспитание у студентов умения преодолевать трудности в достижении спортивных результатов. Волевые качества у детей и юношества воспитываются в процессе спортивной борьбы с сильным соперником, в сложных и часто необычных условиях. В случае поражения спортсмен должен найти основные причины произошедшего, а не ссылаться на второстепенные факторы, лишь бы оправдать себя и своих товарищей. Воспитание в соревнованиях и в оценках способности детей мобилизовать свои силы, бороться до конца, даже при явном преимуществе противника, является важным аспектом волевой подготовки. При этом должно быть воспитано чувство уважения к сопернику, желание сражаться только честно.

6. Техника и тактика школьного ориентирования

Несколько советов по подготовке юных спортсменов. Обучение профессиональным навыкам должно быть привито уже в процессе проведения соревнований. Любое соревнование обычно заканчивается успехом одних и поражением других спортсменов. Но, к сожалению, привычка уделять все внимание победителям уже укрепилась в спортивной жизни. Но среди проигравших есть и много талантливых спортсменов, которые по разным причинам не реализовали свои возможности в конкретном старте. Однако зачастую тренеры практически не обращают внимания на проигравших, уходя с выводом, что причиной проигрыша является их слабая своеволие. Это самое простое, но далеко не самое правильное объяснение поломки. И это тренер, который должен тщательно (профессионально!) Понять причину плохой успеваемости своего ученика. Если неудача основана на ошибках методологического, тактического, технического характера или нерациональной подготовке / с самого начала, тренер должен объяснить причину неудачи спортсмену в спокойной, аналитической беседе и наметить пути устранения недостатков.

спортивное ориентирование

В то же время “работа с неудачниками” должна начинаться сразу после соревнований, чтобы снять напряжение и создать новый стимул для дальнейшей деятельности. Если причины срыва связаны с нарушением режима, дисциплины и разгильдяйства, то необходим другой подход — достаточно жесткий анализ поведения, отношения к тренировкам и соревнованиям. Важно подчеркнуть, что воспитание профессиональных навыков и умений должно происходить непрерывно и состоять из тренировки спортсмена в поведении на соревнованиях, во время подготовки к ним, во время тренировочных занятий и в дни относительного отдыха.

Одним из факторов профессионального обучения является планирование и учет в системе повышения квалификации. Но, как правило, молодые спортсмены не ведут дневник. Отсюда вывод: такие спортсмены имеют весьма расплывчатые представления о годовом плане тренировок, о перечне стартов и их ранжировании, о контрольных нормативах физической подготовленности, о динамике тренировочной нагрузки в годичном цикле. Ведение дневника и его последующий анализ помогут спортсмену в полной мере раскрыть взаимосвязь между спортивными достижениями и количеством упражнений в тренировках, а тем самым воспитать то качество, которое мы называем спортивной трудолюбием. Бывает и так, что спортсмен ведет дневник, но записывает в него только качественные показатели тренировки, не анализируя их, записи самочувствия, чувств, “настройки” двигательных установок.

Но дневник будет полезен только тогда, когда он содержит данные, связанные с самочувствием до и после тренировок и соревнований, пульсом до и после тренировок, во время отдыха, степенью утомления, результатами контрольных нормативов, самооценкой деятельности, результатами медицинских осмотров и обследований, а самое главное-подробное описание поведения и тактики выступления на соревнованиях.

Умение соревноваться достигается путем моделирования условий проведения соревнований, использования тренировочного метода при тренировках в условиях “поля боя”. Умение преодолевать трудности на тренировочных занятиях является большим, либо может быть встречено на соревнованиях, а особенно участие в тренировочных соревнованиях и оценивание определенных задач, является одним из эффективных способов специальной подготовки. Наиболее важной установкой перед соревнованиями является правильный режим работы двигателя.

Было замечено, что некоторые молодые спортсмены в последние дни перед стартом имеют “пассивный” отдых, и тренеры планируют для них именно такой отдых, забывая о том, что он помогает “заглушить” спортсмена и не способствует поддержанию оптимального нервно-мышечного тонуса. Зачастую, после 6-10 часов сидения в автобусе, самолете, спортсмены предпочитают отдыхать в постели, при этом известно, что “активная” разминка в этот период более полезна.

Это особенно важно учитывать при переезде на место проведения соревнований, которое сильно отличается от обычного по часовому поясу и температурному режиму. Ежедневные тренировки будут способствовать более быстрой перестройке организма на новый биологический ритм. Важным аспектом работы является укрепление доверия к молодым спортсменам на новых дистанциях. Зачастую молодые спортсмены, попадая в национальные сборные, не хотят тренироваться с новыми (временными) тренерами, так как их постоянный наставник дал им именно такое отношение.

Но работа с новым тренером на определенных этапах тренировки всегда обогащает спортсмена, позволяет получить новые знания, навыки, опыт, накопленный предыдущими поколениями. В то же время упорное сопротивление выполнению скорректированных тренировочных программ, предложенных более опытными наставниками, приводит к изоляции спортсмена, к его нервному напряжению, что в конечном итоге сказывается на правильности подключения к серьезному соревнованию и эффективности выполнения. Личный тренер, который отсутствует в этой конкретной ситуации, не может предвидеть все особенности, а некоторые не имеют необходимого опыта подключения к крупным соревнованиям.

спортивное ориентирование

Все это требует внесения необходимых изменений в тренировочные планы и тактику соревнований. Поэтому молодые спортсмены всегда должны воспитываться в духе доброй воли по отношению к новым наставникам.

Наиболее важной задачей является воспитание осознанного отношения к своему здоровью. Это должно выражаться в развитии потребности в систематическом медицинском обследовании, своевременном лечении травм и заболеваний, связанных с тренировочной и соревновательной деятельностью. Молодой спортсмен должен иметь определенные знания о профилактике простудных заболеваний, травм опорно-двигательного аппарата, структуре сбалансированного питания, а тем более о недопустимости курения, употребления алкоголя, наркотических веществ и различных стимуляторов. Это помогает воспитывать навыки строгого соблюдения режима учебы, отдыха, тренировок. Крепкое спортивное мастерство необходимого гигиенического режима также способствует росту спортивного мастерства (сон, водные процедуры, ванна, использование чистой спортивной одежды, обуви без структурных дефектов и подогнанной по форме и ноге, своевременное одевание в “гражданскую” одежду после занятий и соревнований).

В заключение следует сделать акцент на воспитании отношения к экзаменам (тестам), направленным на определение состояния подготовленности спортсмена. В современной тренировочной системе это один из элементов управления спортивной формой и подводкой для глаз на основные старты сезона.

7. Рассмотрено содержание занятий по физической подготовке студентов в разделе по спортивному ориентированию. Самоконтроль и ведение дневника ориентатора

Техника – это методы работы с компасом, измерения расстояния, перемещения вдоль местности и линейных ориентиров, поддержания направления движения, преодоления препятствий и др.

Тактика заключается в выборе определенных приемов для прохождения определенных участков дистанции.

Количество технических и тактических приемов накапливается у ориентировщика с опытом участия в соревнованиях. Для этого нужно вести дневник и записывать как удачные, так и неудачные находки. Успешные из них вырабатываются в процессе обучения и используются в будущем, а от неудачных быстрее избавиться.

Техника ориентирования

Чтение карты является важным методом. Новички тратят на это много времени. Глядя на карту, по условным знакам нужно видеть рельеф, глядя на рельеф-видеть карту. Быстрое чтение, а самое главное, понимание карты должны постоянно практиковаться в обучении. После тренировки, во время “автостопа” бега, желательно прочитать любую абстрактную карточку во время бега. Вам нужно научиться понимать и читать карту с любым ландшафтом:рельеф местности с оврагами, небольшими возвышенностями, большим рельефом, поймой, с густой сетью дорог и т.д. Новички начинают с чтения карты во время ходьбы, мастера читают карту, почти не снижая скорости бега. При перемещении по местности с картой необходимо использовать технику большого пальца (БП): на старте спортсмен держит карту так, чтобы большой палец левой руки располагался вдоль намеченного направления движения, а ноготь отмечал начальную точку. Останавливаясь в какой-то точке на расстоянии и определяя свое местоположение, палец перемещается в соответствующую точку. И так на протяжении всей гонки. Этот прием помогает значительно сэкономить время: нет необходимости на каждой остановке смотреть на все поле карты и искать свою точку расположения на ней.

Определение азимута движения на карте. Следует уточнить, что иногда требуется “грубый” Азимут, а иногда и “точный”. “Грубый” Азимут используется при въезде на большую площадь или линейный ориентир. При его определении вам необходимо сориентировать карту и лицо в направлении движения. Карту можно ориентировать по-разному: по линиям местности, по солнцу (зная, что в полдень оно находится на юге). Удаление “точного” Азимута осуществляется путем наложения компаса на карту, поворота компаса ампулой с рисками и т.д. Этот прием должен быть доведен до автоматизма и использован в движении. Прежде всего, необходимо отработать правильную работу с компасом, запомнив ошибки, которые ведут спортсмена на 180 градусов от нужного направления:

  • Компасная доска неправильно прикреплена к точкам “от” и “куда” я иду;
  • При установке линий в нижней части лампочки компаса параллельно Меридиану карты, северные риски размещаются к югу.

Методика работы с компасом при определении Азимута может быть отработана в лесу, на стадионе, в спортивном зале, манеже и др. Затраченный труд будет оправдан на реальном расстоянии.

Тренировочное упражнение:

  • После того, как круг вокруг зала, нарисуйте сегмент 8, 12, 16 мм и т.д. на листе чистой безлинейной бумаги;
  • Определите длину сегмента в миллиметрах на глаз;
  • Нарисуйте линию в миллиметрах, соответствующую расстоянию 150 м, в масштабе: 1:10 000, 1:15 000, и т.д.;
  • определите расстояние в метрах по линии в миллиметрах по шкале 1:10 000, 1:15 000, и т.д.

Измерение расстояния на земле. Чаще всего, вы должны измерить расстояние на земле в несколько шагов. Следует помнить, что чем короче шаг, тем больше пар шагов по 100 м. Длина шага зависит от многих факторов и, прежде всего, от эмоционального состояния ориентирующего лица.

Тренировочное упражнение:

  • Измеряйте расстояние по дороге от развилки до развилки шагами, бегая с разной скоростью;
  • Измерьте расстояние при движении по азимуту через лес различной местности и т.д.

Вывод

Техника бега. Техника бега у ориентатора особая. Это связано со спецификой дистанции в спортивном ориентировании: спуски, подъемы, болота, камни, буреломы, крапива … Что может спортсмен не встретить на своем пути! Это не асфальт марафонца и не клетчатая трасса спортсмена. Здесь нужна специальная подготовка. Ориентир бежит в гору, поставив ногу на полную ногу, активно работая руками. Шаг укорачивается, и для того, чтобы поддерживать скорость, частота увеличивается. Травмы ног у ориентатора редки, его спасает особый психологический настрой, нога спортсмена всегда подсознательно готова к трюку. Нужно научить во время тренировки преодолевать поваленное дерево не “оленьим прыжком”, а сберегая силы, “пересекая” препятствие без поднятия центра тяжести высоко.

Спортивное ориентирование

Туризм и спортивное ориентирование – это спорт и вид активного отдыха для всех желающих. Тяга к перемене места, к путешествиям присуща людям всех возрастов. С каждым годом количество желающих провести отпуск или выходные дни за пределами города, на природе увеличивается. Ведь даже короткая поездка по намеченному маршруту помогает снять усталость, отвлечься от привычной обстановки, дает огромный заряд бодрости, обогащает впечатлениями.

Каждая, даже самая простая однодневная поездка, требует подготовки. Вам нужно уметь, например, упаковать рюкзак так, чтобы в нем поместилось все необходимое и не было ничего лишнего. Не менее важным является умение ориентироваться в незнакомой местности, оказывать первую медицинскую помощь при необходимости, выбирать правильное место для ночлега и разводить костер, быстро и вкусно готовить пищу в условиях кемпинга, дольше сохранять пищу, отличать съедобные грибы и ягоды от ядовитых и т.д.

Туризм и ориентирование являются, прежде всего, средством физического воспитания и совершенствования человека, потенциально содержат в себе возможность решения целого комплекса воспитательных задач.

Участники акции должны:

  • своевременно следуйте инструкциям руководителя группы;
  • Пройти комплексную спортивно-техническую подготовку перед началом поездки и активно участвовать в ее подготовке;
  • Знать и строго соблюдать требования природоохранного законодательства, правил пожарной безопасности, правил безопасности на воде, способы предотвращения травматизма, обморожения и оказания первой медицинской помощи;
  • заботиться о природе, памятниках истории и культуры, принимать активное участие в общественно полезной работе;
  • своевременно информировать руководителя кампании об ухудшении состояния здоровья или травматизме;
  • помощь товарищам по несчастью. Туризм и спортивное ориентирование имеют большое военно-прикладное значение и являются отличной формой активного отдыха. Навыки спортивного ориентирования необходимы специалистам многих профессий.

Спортивное ориентирование на лыжах

Лыжное ориентирование – это вид спорта, в котором участники соревнований посещают ряд контрольно-пропускных пунктов, отмеченных на местности в кратчайшие сроки с помощью карты и компаса. Лыжная подготовка спортсменов и умение ориентироваться должны использоваться таким образом, чтобы умение ориентироваться было решающим элементом. В лыжном ориентировании дистанцию приходится преодолевать преимущественно на лыжах. Часть дистанции можно преодолеть пешком, после чего участник должен нести лыжи соответствующего размера, палки-сапоги.

В лыжном ориентировании используются карты, отличные от летних, с дополнительной генерализацией деталей рельефа (то есть берется информация, которая не актуальна зимой). Однако карта должна включать в себя все элементы, которые хорошо видны в районе, покрытом снегом.

Основное отличие от летней версии карты заключается в том, что она имеет зеленый цвет сети горнолыжных трасс с соответствующими им скоростными характеристиками (на летней карте этот цвет показывает растительность). Площадь участка, используемого для проведения соревнований, подразумевает наличие трех типов трасс-скоростных, быстрых и медленных (Близневский А. Ю., Близневская В. С., Юдаков В. Н., 2000).

Лыжная ориентация в заданном направлении связана с передвижением спортсменов на лыжах по местности с помощью карты и компаса, где они должны пройти через ряд контрольных точек, установленных на ней и отмеченных на карте в кратчайшие сроки. По мере достижения контрольного пункта конкуренты отмечают его, фиксируя свое присутствие на данном контрольном пункте. Порядок прохождения контрольно-пропускных пунктов строго установлен (КП входит в карту). На местности проведения соревнований было подготовлено много горнолыжных трасс, которые составляют своеобразную сеть и точно нанесены на карту (Близневская В. С., 2006).

Спортивное ориентирование

Стоящие перед спортсменом задачи концентрируются во времени, за которое они должны быть решены, и поэтому, по мнению С. Б. Елаховского (1981), они требуют значительных умственных и волевых усилий. Автор выделяет две задачи-это выбор пути и его реализация (контроль). Первый из них является самым сложным с точки зрения количества возможных решений. Задача мониторинга выбранного и текущего пути между контрольными точками заключается в последовательном мониторинге ориентиров на местности, чтобы убедиться в правильности движения, а также различных пересечений и ответвлений лыжной трассы, где можно сбиться с пути или, наоборот, начать новый вариант движения до следующей контрольной точки.

Суть обозначенной лыжной ориентировки трассы сводится к тому, что участник проходит лыжню, обозначенную на местности от начала до конца с фиксацией на карте точек расположения лыжных палок, установленных на местности вдоль трассы. В этом случае контрольные точки устанавливаются на местности, но не отмечаются на карте, на ней отмечена только начальная точка (В. Близневская, 2006). Нанесение контрольной точки на карточку осуществляется путем ее прокола (иглой или булавкой участника диаметром не более 1 мм) в точке предполагаемого расположения КП. Кроме того, необходимо зафиксировать прохождение каждой контрольной точки с помощью маркировочного инструмента, предложенного организаторами, аналогично гонкам в заданном направлении.

Фиксация точки КП считается правильной, если край прокола отверстия, наиболее близкий к истинной точке КП, находится не более чем в 2 мм от нее. В случае разрыва карты измерение производится с дальнего края зазора. Штраф за ошибку на одном контрольно-пропускном пункте – “цена штрафа ” не зависит от масштаба карты. Согласно последним правилам соревнований, штраф на отмеченных дистанциях может быть назначен по системе “правильно-неправильно“, когда штраф, выраженный” ценой штрафа”, назначается только за ошибку в определении участником точки КП, и не зависит от величины этой ошибки. Это самая прогрессивная система штрафов на сегодняшний день, стимулирующая увеличение скорости участников гонки. Каждая недостающая или избыточная фиксация точки КП в рабочем поле карты считается ошибкой участника, за которую назначается “штрафная цена”.

На классических отмеченных расстояниях “штрафная цена ” – это штрафное время 1 минуты для каждого неправильно отмеченного CP (прокол дальше 2 мм от истинной точки). После того, как спортсмен подает карточку на финише и положительный результат контрольного посещения всех КПС в порядке, установленном на дистанции, общий штраф спортсмена рассчитывается по всем контрольным точкам (если таковые имеются) и добавляется к результату забега. Полученная сумма является окончательным результатом спортсмена.

“Цена штрафа” при спринте и эстафете отмеченных дистанций-штрафной круг. Длина штрафного круга устанавливается таким образом, чтобы общая длина максимально возможного числа штрафных кругов была примерно равна трети длины всей дистанции. Как правило, готовится штрафная петля длиной 150-200 м. После прохождения трассы соревнований спортсмен передает судьям карточку и проходит “оценочный круг”, чтобы судьи могли оценить его проколы и, в случае ошибки, наложить штраф. В случае применения штрафной системы в штрафных кругах личная информация о назначении штрафа участнику размещается на пункте оценки. После завершения “оценочного круга” участник проходит назначенное ему количество штрафов и финиширует. Если участник не прошел назначенное количество штрафных кругов, его результат аннулируется. Кроме того, спортсмен должен пройти штрафные круги с тем же снаряжением, с которым он прибыл в пункт оценки (включая планшет) (Близневская В. С., 2006).

Технические задания на обозначенную трассу сводятся к определению единственно правильной точки отсчета из нескольких похожих на него. Спортсмены должны решить “загадки” директора трассы, главная цель которого-запутать спортсмена, представить маршрут так, чтобы он увидел на нем именно то, что ему выгодно, заодно запутать и предоставить информацию для расшифровки КП. Другими словами, маркированная трасса подразумевает выполнение спортсменами следующих заданий: “выбрать” (выбрать один правильный объект местности из двух или более похожих объектов на карте), “прочитать” (подразумевает непрерывный мониторинг местности, насыщенной мелкими, похожими ориентирами) и “ для параллельных ситуаций ”(используя цепочку ориентиров, расположенных на карте вдали от истинной нити маршрута).

Отмеченное расстояние ранее осуществлялось только с использованием карт местности, выполненных в летнем варианте. В этом случае только одна лыжная трасса должна быть подготовлена в зоне проведения соревнований и отмечена соответствующим образом.

Разница между вышеуказанными спортивными дисциплинами друг от друга заключается в продолжительности соревнований и длинах дистанций. Самая короткая дистанция-спринт, победитель в этой дисциплине должен преодолеть лесную тропу не более чем за 25 минут. Самая длинная дистанция-это марафон. Лучший марафонец в соревнованиях должен пробежать дистанцию не менее 140 минут.

Немного в стороне от этого списка находится многодневный крест. Многодневный ориентирующий кросс-это не сверхдлинная дистанция, преодоление которой спортсмен по спортивному ориентированию проводит несколько дней. Это всего лишь многоступенчатые соревнования, результат которых суммируется арифметическим суммированием результатов каждой гонки.

Что такое ориентация в заданном направлении ? Чтобы ответить на этот вопрос, вам в первую очередь нужно понять, что же такое вид спорта “Спортивное ориентирование” в целом. Взгляните на правила соревнований:

“Спортивное ориентирование-это вид спорта, в котором участники должны использовать карта и компас для прохождения заданного количества контрольных точек (сокращенно КП), расположенных на местности …”

Так. Во-первых, готовится наиболее подробная крупномасштабная карта местности. Обычно используется шкала 1 см 100 метров. Спортивная карта, в отличие от топографической, настолько детализирована, что на ней изображены такие объекты, как муравейники, поваленные деревья, небольшие ямы и бугорки, отдельные деревья, пни и др. На этой карте запланированы конкурсные расстояния. Обнаруживаемый элемент в конкурсе это пропускной пункт – “КП”. Для установки механической коробки передач выбираются различные ориентиры – ” привязки ” на карте. А на земле блокпост представляет собой красно-белую трехгранную призму.

Финиш зимнее ориентирование на лыжах

Задача спортсмена по спортивному ориентированию состоит в том, чтобы использовать эти карты и компасы, чтобы найти и посетить эти контрольно-пропускные пункты. Обнаружение “КП ” контролируется различными средствами маркировки. На заре спортивного ориентирования использовались мастичные штампы и цветные карандаши. Иногда на контрольно-пропускном пункте оставляли чековый лист, в который судья записывал участника или спортсмен по спортивному ориентированию записывал самого себя. Долгое время самым популярным средством разметки в ориентировании был компост. В настоящее время все чаще используются различные электронные маркировочные системы, при использовании которых спортсмен маркируется электронным чипом на специальной электронной “станции”, расположенной на контрольно-пропускном пункте.

Ну и здесь. При проведении соревнований по спортивному ориентированию по заданному направлению порядок обнаружения контрольных точек участником строго регламентируется. Участник, прошедший дистанцию в порядке, отличном от указанного, как более короткий или более удобно удаленный от соревнований.

Следующие три дисциплины-это эстафеты. Как и в любой другой эстафете, в спортивном ориентировании участвует команда из нескольких спортсменов. Спортсмены преодолевают дистанцию по очереди. После финиша спортсмен передает эстафету товарищу по команде. Эстафетные соревнования бывают двухэтапными, трехэтапными и четырехэтапными. В последнем случае в команде участвуют двое мужчин (мальчики) и две женщины (девочки).

Обычно при планировании ориентировочной дистанции в эстафетной гонке предусматривается контрольная точка наблюдения (или, другими словами, зритель) или две контрольные точки, путь между которыми лежит через стартовую точку – этап наблюдения. Наличие смотровой площадки делает соревнования по спортивному ориентированию более зрелищно, а также позволяет спортсмену следующего этапа подготовиться к эстафете-увидев, что его товарищ по команде уже прошел через смотровой КП.

Следующая группа дисциплин-Спортивное ориентирование с общим стартом. С раздельным стартом спортсмены по спортивному ориентированию этой же возрастной категории стартуют с интервалом в 1-2 минуты. При общем старте все участники стартуют одновременно. В результате борьба носит интрамуральный характер, обладает большой эмоциональной напряженностью.

Дисциплины с общим стартом также делятся в зависимости от длины дистанции:

  • Общий старт-спринт-короткая дистанция
  • Общий старт-классика-средняя дистанция
  • Общий старт-кросс-дальняя дистанция

Еще одной дисциплиной в управлении ориентацией является необязательная ориентация. В отличие от данного направления, здесь спортсмен произвольно выбирает, в каком порядке обнаружить КП. Причем, как правило, спортсмену необходимо обнаружить определенное заданное количество контрольных точек из числа указанных на карте и установленных на местности.

Большая группа дисциплин относится к зиме:

  1. Лыжная гонка-спринт (до 30 мин.)
  2. Лыжные гонки-классика (35-60 мин.)
  3. Лыжные гонки-длинные (65-140 мин.)
  4. Лыжные гонки-марафон
  5. Лыжная гонка-многодневка
  6. Эстафета по лыжным гонкам-3 человека.
  7. Беговые лыжи-общий старт (30-90 мин.)

Спортивное ориентирование лыжи имеет свою специфику. Спортивное ориентирование Лыжные гонки – это соревнования в заданном направлении. Имеет свою особенность и подготовка местности и карт для соревнований по лыжному ориентированию. На местности, часто искусственно прорезанной, готовится сложная сеть трасс и тропинок, на которые выкатываются различные качества лыжных трасс. Эта сетка применяется к карте, указывая на качество треков. По своей сути, лыжное ориентирование-это ориентирование в лабиринте лыжных трасс. Однако ориентиру не возбраняется спускаться по тропе к девственному снегу. Но такая тактика вряд ли принесет успех.

  • Трейл-ориентирование (принятое сокращение «трейл-о») [английское название — Trail orienteering[en] (принятое английское сокращение TrailO)] — один из четырёх видов спортивного ориентирования, находящихся под эгидой Международной Федерации Ориентирования [англ. International Orienteering Federation[en]* (принятое сокращение IOF)] по которому проводится отдельный чемпионат мира.
  • Роге́йн (англ. rogaine, rogaining) — командный вид спорта, сочетающий в себе стратегию и тактику, навигацию на пересечённой местности, а также физическую выносливость.

Читайте также: