Как рассчитать индекс массы тела по формуле. Расчет ИМТ

Как рассчитать индекс массы тела по формуле. Расчет ИМТ

Вряд ли найдется человек, который не заботился бы о своей внешности. Каждый из нас хочет выглядеть привлекательно – иметь идеальные пропорции тела, может быть, даже стать новым эталоном красоты. Но, как вы знаете, мы все разные – и по росту, и по возрасту, и по снаряжению.

Во многих отношениях на самосознание человека влияет его вес. Соответственно, чем она выше, тем более неудобно мы себя чувствуем. Вряд ли найдется человек, который откажется рассчитать идеальный для него вес. Как уже упоминалось ранее, мы все разные, а это значит, что масса тела будет индивидуальной.

Методы расчета идеального веса

Мы не похожи, и у каждого своя красота. И в погоне за идеальной фигурой не помешает выяснить точный вес, к которому нужно стремиться. Так вам будет легче контролировать пройденное расстояние и оставаться на своем уровне.

При расчете идеального веса помните, что вы с этими килограммами должны в первую очередь чувствовать себя комфортно. Потому что кто-то без ума от выступающих ключиц, а другие, наоборот, предпочитают пышные формы.

Несмотря на все индивидуальные предпочтения, врачи устанавливают своеобразные рамки для определения дефицита или избытка килограммов. На сегодняшний день разработано и составлено огромное количество онлайн-калькуляторов и различных таблиц. Многие специалисты изучают вопрос о том, как правильно рассчитать вес по росту и возрасту, полу. Но они так и не пришли к единому мнению.

Вы можете самостоятельно рассчитать вес по росту и возрасту, используя любой из методов. А узнав заветную цифру, можно будет начать свой путь к вашему эталону.

Расчет ИМТ Адольфа Кетле

Как рассчитать индекс массы тела по формуле. Расчет ИМТ

Стоит сразу предупредить, что этот метод не позволяет рассчитать идеальный вес. По словам Кетлы, вам нужно рассчитать после того, как, основываясь на результате и разработанной таблице, исходя из вашего текущего веса и роста, получите информацию о необходимости набрать вес или похудеть.

Таблица Егорова-Левицкого

Разработчики учли все самые важные факторы, которые формируют вес. Они указали только максимальный предел, но не указали минимальный. И, по сути, это не нужно. Ведь человека в основном волнуют лишние килограммы, а не их недостаток.

Как добиться идеального веса

Если после того, как вы подсчитали вес по возрасту, росту и полу, вы обнаружите, что есть пара лишних килограммов, то самое время подумать об их устранении.

Стараясь поддерживать идеальную массу тела, вы оказываете своему организму большую услугу. Во многих развитых странах люди с избыточным весом составляют пятьдесят процентов от общей численности населения. И с каждым годом их количество значительно увеличивается. – Это дополнительная, ненужная нагрузка на организм человека. В большей степени от него страдают суставы и внутренние органы. Но, тем не менее, стоит отметить, что худоба тоже не приносит пользы. Золотая середина в вопросе веса-это то, что нужно любому человеку.

Принимая решение похудеть, не пытайтесь найти чудесную и быструю диету. Этого не существует. Это не принесет пользы, но вполне в ее силах ослабить организм. Худеть лучше всего постепенно. Ведь на самом деле избавиться от лишнего веса совсем не сложно, трудности возникают при попытках его поддерживать.

Безопасным считается метод похудения, при котором за неделю вы теряете от пятисот граммов до одного килограмма. Если вес уходит быстрее, то вы сжигаете не только жир, но и мышечные волокна. И этого категорически нельзя допустить. Так как с хорошо развитой мускулатурой легче поддерживать оптимальный вес.

Шаги к идеальному весу:

  • Выпейте стакан чистой питьевой воды натощак и за пятнадцать минут до еды.
  • Не отказывайтесь от завтрака. И ни одна трапеза не должна быть пропущена. Ведь так вы проголодаетесь и съедите еще больше в следующий раз. И, как известно, лучше есть много раз, но понемногу.
  • Постарайтесь уменьшить потребление жиров.
  • Приходите в магазин с заранее подготовленным списком покупок. Так что у вас не будет соблазна схватить что-то ненужное и вредное.
  • Тщательно пережевывайте пищу. Таким образом, вы не только не задохнетесь, но и быстро насытитесь. Когда едят медленно, голод рано исчезает.
  • Если вам кажется, что вы еще не ели и нуждаетесь в добавке, то первое, что вам нужно сделать, – это не спешить. Посидите минут пять. А потом подумайте сами: неужели чувство голода действительно так сильно?
  • Ешьте строго на кухне. Ни в коем случае нельзя есть пищу стоя или на ходу.
  • Добавляйте в каждый прием пищи свежие фрукты или овощи.
  • Откажитесь от белого хлеба.
  • Тушить и запекать. Старайтесь не жарить пищу.
  • Позволяйте себе сладости не чаще одного раза в неделю.
  • Откажитесь от фаст-фуда.
  • Оптимальное количество приемов пищи в день-пять.

Почаще готовьте сами. Так вы будете контролировать способы его переработки и калорийность.
Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, позволяющий определить отношение массы тела к росту человека, то есть определить, насколько нормальна масса тела при определенном росте. Этот показатель используется при лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела, при назначении лекарственных препаратов при лечении ожирения.

Индекс был разработан бельгийским ученым А. Кетле в девятнадцатом веке.

Всемирная Организация Здравоохранения завершила расшифровку этого показателя и на основе полученных данных составила таблицу (см. ниже).

Как рассчитать?

Рассчитать этот показатель можно с помощью следующей формулы:

I = m h x h

Где m – это вес тела в килограммах,

h – это рост человека в метрах.

Индекс массы тела измеряется в килограммах на квадратный метр.

Таблица 1. Индекс массы тела. Средние показатели для лиц возрастом от 18 лет

ИМТ Соотношение между весом и ростом Опасность для здоровья
16 или ниже Явная нехватка массы тела Следует проконсультироваться с врачом
От 16 до 18,5 Нехватка массы тела
От 18,5 до 25 Физиологическая норма Старайтесь удерживать вес в этих рамках
От 25 до 30 Повышенный вес, в стадии предожирения Существует вероятность развития некоторых заболеваний, нужно пересмотреть рацион и заняться зарядкой
От 30 до 35 Ожирение I степени Вероятность развития осложнений очень велика, лучше худеть под контролем врача
От 35 до 40 Ожирение II степени
40 и выше Ожирение III степени называемое морбидным Ожирение уже вызвало развитие некоторых осложнений. Срочно нужна помощь врача

Интерпретация результатов измерений должна производиться с учетом возраста, физиологического состояния и сферы деятельности человека. Таким образом, для спортсменов индекс не может быть использован (см. ниже). Для получения более объективных данных следует использовать другие показатели, например центральный индекс ожирения. Этот показатель определяет количество жировой ткани в организме. Кроме того, для более точных расчетов был введен индекс объема тела.

Для женщин и мужчин

Данные, приведенные в таблице 1, усреднены. Для того чтобы более точно определить свое состояние здоровья и индекс массы тела, можно воспользоваться другой таблицей, созданной с учетом пола.

Таблица 2. Индекс массы тела для людей разного пола в возрасте от 18 лет

Женщины Мужчины Состояние веса тела
До 19 До 20 Нехватка веса
От 19 до 24 От 20 до 25 Физиологическая норма
От 24 до 30 т 25 до 30 Несколько увеличенный вес
От 30 до 40 От 30 до 40 Ожирение
Больше 40 Больше 40 Значительное ожирение

Согласно исследованиям израильских ученых, мужчины с индексом от 25 до 27 живут дольше всех.

А американские ученые выяснили, что для пациентов с сердечной недостаточностью увеличение массы тела-это просто спасение. Исследования в Медицинском центре Калифорнийского университета проводились в течение 28 лет и включали более 3000 пациентов. Оказалось, что и мужчины, и женщины с индексом массы тела выше нормы имеют больше шансов на выживание без использования кардиостимулятора или хирургического вмешательства. А у худых и стройных вероятность смерти выше на 34% среди представителей сильного пола и на 38% среди женщин.

Ученые объясняют эти ошеломляющие данные тем, что в организме полных пациентов имеется больше мышечной массы, а также резервы для метаболических процессов, “свернутые” в жировых клетках. Они имеют более высокое количество липопротеинов в крови, которые снимают воспаление, подавляют активность токсинов и веществ, выделяющихся при воспалении.

Для детей

Детский организм постоянно растет и развивается, в нем меняется соотношение жировой, мышечной и костной массы. Поэтому расшифровка индекса массы тела, используемая для взрослых, совершенно непригодна для детей. Причем нормы неравномерные, даже для детей разного пола. В нижеследующих таблицах будут представлены данные отдельно по девочкам и мальчикам.

Оценка проводится по пятибалльной шкале:

  • +4-незначительно увеличенная масса тела,
  • +3-повышенная масса тела
  • +2-значительно увеличенная масса тела,
  • -4 – некоторый недостаток веса,
  • -3 – недостаток веса,
  • -2-значительный недостаток веса.
  • 5 – это идеальная масса тела для данного возраста.

Таблица 3. Оценка индекса массы тела у девочек

Возраст в годах Индекс в баллах
-2 -3 -4 5 +4 +3 +2
1 14,7 15,0 15,8 16,6 17,6 18,6 19,3
2 14,3 14,7 15,3 16,0 17,1 18,0 18,7
3 13,9 14,4 14,9 15,6 16,7 17,6 18,3
4 13,6 14,1 14,7 15,4 16,5 17,5 18,2
5 13,5 14,0 14,6 15,3 16,3 17,5 18,3
6 13,3 13,9 14,6 15,3 16,4 17,7 18,8
7 13,4 14,0 14,7 15,5 16,7 18,5 19,7
8 13,6 14,2 15,0 16,0 17,2 19,4 21,0
9 14,0 14,5 15,5 16,6 17,2 20,8 22,7
10 14,3 15,0 15,9 17,1 18,0 21,8 24,2
11 14,6 15,3 16,2 17,8 19,0 23,0 25,7
12 15,0 15,6 16,7 18,3 19,8 23,7 26,8

Таблица 4. Оценка индекса массы тела для мальчиков

Возраст в годах Индекс в баллах
-2 -3 -4 5 +4 +3 +2
1 14,6 15,4 16,1 17,2 18,5 19,4 19,9
2 14,4 15,0 15,7 16,5 17,6 18,4 19,0
3 14,0 14,6 15,2 16,0 17,0 17,8 18,4
4 13,8 14,4 15,0 15,8 16,6 17,5 18,1
5 13,7 14,2 14,9 15,5 16,3 17,3 18,0
6 13,6 14,0 14,7 15,4 16,3 17,4 18,1
7 13,6 14,0 14,7 15,5 16,5 17,7 18,9
8 13,7 14,1 14,9 15,7 17,0 18,4 19,7
9 14,0 14,3 15,1 16,0 17,6 19,3 20,9
10 14,3 14,6 15,5 16,6 18,4 20,3 22,2
11 14,6 15,0 16,0 17,2 19,2 21,3 23,5
12 15,1 15,5 16,5 17,8 20,0 22,3 24,8

Для разных возрастов

В следующей таблице приведены показатели, соответствующие норме для людей разного возраста. Необходимость расчета индекса для разных возрастов объясняется тем, что у людей зрелого и пожилого возраста мышечные волокна постепенно замещаются жировой тканью, а костная масса уменьшается.

Таблица 5. Индекс массы тела для разных возрастов

Количество лет Норма индекса
От 19 до 24 От 19 до 24
От 25 до 34 От 20 до 25
От 35 до 44 От 21 до 26
От 44 до 58 От 22 до 27
От 58 до 61 От 23 до 28
От 61 до 63 От 24 до 29

Для спортсменов

Классический расчет индекса массы тела не учитывает, каких тканей в организме много: мышечной или жировой. Поэтому для спортсменов, которые всегда имеют большую мышечную массу, чем обычные люди, этот расчет не подходит. У них всегда будет более высокий индекс.

Как рассчитать индекс массы тела по формуле. Расчет ИМТ

При расчетах для этой популяции необходимо учитывать соотношение жировой и мышечной ткани. Для этого были созданы специальные весы, которые есть во многих оздоровительных и спортивных учреждениях.

Так, для спортсменов уровень жира не должен превышать 25% от общей массы тела. В то же время очень важно, где откладывается жир. Для учета этого показателя используется пропорция бедер и талии. Для этого талию делят на объем бедер. Для мужчин этот показатель должен быть равен 1, а для представительниц прекрасного пола-0,85.

Еще одним показателем, который учитывается при расчетах телосложения спортсмена, является объем запястья. Это дополнение к формуле Брока-Брукста.

Сама формула выглядит следующим образом:

Для представительниц прекрасного пола

М = Р – 100 – (Р – 100) : 10

Для представителей сильного пола

М = Р – 100 – (Р – 100) : 20

Где М – идеальный вес тела,

Р – рост в сантиметрах.

Для того чтобы учитывать и конституцию при вычислении идеальной массы тела, следует:

  • если объем запястья меньше 15 см, нужно вычесть от М 10%,
  • если объем запястья 15 – 18 см, М не меняется,
  • если объем запястья больше 18 см, следует увеличить М на 10%.

Отсрочка от армии

В военкомате во время медицинского освидетельствования определяются рост и вес призывника. К этой процедуре следует отнестись со всей ответственностью, так как отсутствие веса дает право отложить апелляцию на некоторое время.

Но здесь нужно иметь в виду, что зачастую в военкоматах Весы настроены таким образом, чтобы увеличить массу тела. Ведь новобранцев всегда не хватает. Поэтому вы должны заранее взвесить себя и измерить рост.

Чтобы точно знать, имеете ли вы право на отсрочку, вам следует определить индекс массы тела по классической формуле.

Отсрочка предоставляется тем призывникам, чей ИМТ меньше 18,5. Именно поэтому вы обязательно должны напомнить врачам, что вам необходимо внести точные показатели роста и веса в свое личное дело.

Если есть серьезные опасения по поводу точности взвешивания, то можно запросить сертификат на измерительные приборы, а также информацию об их поверке. Вы также можете получить отдельную справку о своем весе и росте в военкомате. На основании полученных данных может быть проведено контрольное взвешивание.

Нормальный индекс для мужчин в возрасте от 18 до 25 лет составляет 19,5-22,9.

Индекс от 18,5 до 19,4 указывает на плохое поступление питательных веществ из пищи.

Индекс от 19 до 19,4 указывает на неудовлетворительное поступление питательных веществ с пищей.

При индексе менее 19 существует возможность получения отсрочки.

Для того чтобы получить передышку с помощью этого индикатора, можно прибегнуть к некоторым хитростям. Например, некоторые призывники резко теряют вес, принимая диуретики. А для других достаточно просто расправить плечи или слегка встать на цыпочки и таким образом “увеличить” свой рост.

Во время беременности

Очень важно определить индекс массы тела до наступления беременности. Так как по данным американских ученых из Медицинского центра Университета Тафтса, женщины с более высоким индексом чаще рожают детей с недостатком железа в организме.

В эксперименте приняли участие полтора десятка беременных женщин с индексом выше 30. Они дважды брали анализ крови во втором триместре беременности. Анализ крови плода был взят непосредственно из пуповины.

Оказалось, что при ожирении увеличивается количество гормона гепцидина, что вызывает снижение количества железа в крови плода. По мнению ученых, именно этот гормон препятствует транспортировке железа из организма матери к плоду.

При нормальной беременности количество этого гормона должно быть очень низким, что дает возможность передавать железо плоду. Однако при избытке гормона в тканях ухудшается работа особого белка-ферропортина, который переносит молекулы железа через клеточную мембрану в кровь.

Железо необходимо для формирования мозга. Младенцы, испытывающие недостаток железа с периода внутриутробного развития, обычно развиваются с задержкой, у них менее развиты двигательные навыки и умственная активность.

Очень грубый индикатор

Американские исследователи провели обширную работу по определению объективности ИМТ. Оказалось, что погрешность для женщин составляет 50%, а для мужчин-25%.

Ученые из Медицинской школы Вейл-Корнелл были озадачены этой проблемой. В эксперименте приняли участие более 1500 добровольцев. Сначала ученые измерили и взвесили всех добровольцев, рассчитали их показатели массы тела. Затем они провели сканирование, которое дает абсолютно четкие показатели соотношения костей, жира и мышц в организме человека. После сравнения полученных данных оказалось, что расчетные данные далеки от истины.

Так, согласно индексу, только 25% испытуемых страдают ожирением. Тогда как согласно данным сканирования, их было 65%!

Ученые считают, что индекс дает наиболее неточные данные при расчете для женщин старше 55 лет. В этом возрасте количество жировой ткани значительно увеличивается, а количество мышечной ткани уменьшается. Но в расчетах это не учитывается. Отсюда и такая разница в показаниях. Чтобы получить более достоверные результаты, исследователи предлагают взять анализ крови на уровень гормона лептина, количество которого напрямую связано с количеством жировых клеток в организме, прежде чем рассчитывать индекс.

Другой индекс

Существует множество индексов, которые помогут вам рассчитать свой идеальный вес тела. Некоторые из них более точны, чем ИМТ, так как учитывают не только рост, но и другие антропометрические данные.

По Брейтману

М = Н х 0,7 – 50 кг

Где М – нормальный вес тела,

H – рост в сантиметрах.

По Борнгарту

М = Н х О / 240

Где М – нормальный вес тела,

Н – рост в сантиметрах,

О – обхват груди в сантиметрах.

По Девенпорту

М = М1 / Н х Н

Где М1 – существующий вес в граммах,

Н – рост в сантиметрах.

При получении показателя больше 3 ставится диагноз ожирение.

По Ноордену

М = Н х 420 1000

Где М – нормальный вес тела,

Н – рост в сантиметрах.

По Татоню

М = Н – (100 =(Н – 100) 20)

Где М – нормальный вес тела,

Н – рост.

В медицинских целях самым применяемым является индекс Брока.

Проблема избыточного веса в наше время волнует многих. Быть стройным-значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины рассчитывают свой идеальный вес и делают все возможное, чтобы соответствовать заветной фигуре. Но откуда вы знаете, к чему стремитесь?

Чаще всего они используют простую формулу – из роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины-110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако этот расчет не учитывает возраст, тип телосложения и другие дополнительные характеристики. Поэтому она подходит далеко не всем. Более точный результат можно получить, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ – это величина, которая показывает, насколько правильно соотношение роста и веса человека. Специальная формула используется для расчета того, является ли субъект ожирением или дистрофией. Часто этот метод используется врачами при лечении заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом.

Идея рассчитать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи внесли в этот стол всевозможные коррективы. На данный момент существуют формулы, по которым можно найти ИМТ не только по чайнику, но и по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по названию ученых, которые рассчитывали эти показатели.

Формула ИМТ Брока была выведена в конце 19-го века врачом из Франции. Он идеально подходит для среднего гражданина ростом от 155 см до 2 м. Метод Брока был дополнен профессором Креффом. В расчетах по его методике учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого талию делят на объем бедер. Цифра выше 0,9 указывает на то, что тестируемая проблема решена. Висячий животик-это угроза здоровью. Говорят, что лишние сантиметры на талии отнимают несколько лет жизни.

Расчет ИМТ

Следует отметить, что показатели нормы в разное время различались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, и поэтому число людей, страдающих избыточным весом и ожирением, статистически возросло.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ не дает правильных результатов. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому люди с одинаковым ИМТ выглядят по-разному.

Для того чтобы сделать точный расчет ИМТ, учитывается не только рост, но и возраст человека, пол и тип телосложения, который определяется измерением запястья.

Существуют тонкокостные, нормокостные и ширококостные типы. ИМТ худых людей с узкими плечами и грудью должен быть меньше показателей гиперстеников с крупными формами. Иногда, чтобы определить тип телосложения, измеряют ширину грудной клетки.

Из-за различий в соотношении мышц и жировой ткани нормальный ИМТ мужчины и женщины отличается. Мы также должны учитывать возраст субъекта. Идеальный вес молодой девушки или парня будет отличаться от веса тела зрелого человека. В этом нет ничего удивительного. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так что пожилой человек может получить идеальный показатель в результате расчетов, и в то же время иметь проблемы с лишним весом. Поэтому людям старше 50 лет рекомендуется следить за соотношением талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Для расчета нормального индекса массы тела детей используются специальная формула и таблица. Кроме того, не забывайте, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть одинаковым. Различные показатели будут наблюдаться у детей в возрасте до 2 лет и по достижении этого возраста.

Идеальный вес спортсменов рассчитывается особым образом. Они посвящают много времени тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Почему вам нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи также используют этот показатель для определения доз лекарств. В повседневной жизни он используется для контроля веса тела.

Гораздо легче следить за фигурой, зная, к чему стремиться. А иногда случается так, что люди сами придумывают себе проблемы. Молодые девушки, например, изнуряют себя диетами с абсолютно нормальным весом, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, есть ли у человека проблемы и насколько они серьезны. Исходя из полученных показателей, диетологи рекомендуют пациенту, страдающему ожирением, определенную систему питания и физических упражнений.

Как рассчитать ИМТ

Самостоятельно рассчитать индекс массы тела, учитывая все нюансы, довольно сложно. Мы можем помочь нашим пользователям справиться с этой задачей. Для людей, которые заботятся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, – это ввести свои данные в форму, и через пару секунд результат появится на экране. Обычно достаточно знать свой точный вес. Для более надежного результата следует указать объем бедер и запястий.

Выберите формулу для вычисления, а затем сравните полученное число с данными в таблице. Исходя из полученного результата, мы можем судить, является ли вес испытуемого человека нормальным. ИМТ также указывает, страдает ли человек от дефицита массы тела или болезненной полноты. Ожирение имеет несколько степеней. Это тоже учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он довольно точен. Вы можете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

ИМТ – это приблизительный показатель

Даже при самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не расстраивайтесь, если ваши показатели выйдут за пределы нормы.

Ошибкой многих, и особенно представителей прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может вызвать панику.

Конечно, если расчеты указывают на болезненную полноту, то стоит задуматься и попытаться добиться лучших результатов. Ожирение не оказывает благотворного влияния на общее самочувствие и на состояние здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает, что ИМТ находится в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и совсем не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами теста и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание занятиям спортом или хотя бы увеличить физическую активность, чтобы привести организм в порядок. Но такие люди вообще не нуждаются в диете ..

Ни в коем случае не зацикливайтесь на сухих цифрах. Главное-это общее благополучие.

Даже если результаты теста показали плохой результат, вы должны прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят опасности для здоровья в лишних килограммах, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

Индекс массы тела или индекс массы тела (ИМТ) – это параметр, который определяется по специальной формуле. Она позволяет оценить, насколько вес человека соответствует его росту, есть ли какие-либо отклонения от нормы. Знание своего ИМТ очень важно, так как своевременное выявление отклонений позволит снизить риск развития заболеваний, вызванных недостатком или избытком массы тела.

Калькулятор для расчета

Формула, по которой можно рассчитать ИМТ, является детищем бельгийского статиста и социолога Адольфа Кетле. Он разработал его еще в 1869 году, но по сей день диетологи и врачи используют его. Надо сказать, что калькулятор для вычисления этой формулы не всегда дает правильные показания. Это относится и к тем случаям, когда не учитываются возраст человека, пол и профессиональный спорт. Для получения точных данных они прибегают к другим методам и расчетным формулам. В частности, индекс Брока чрезвычайно распространен, но этот метод применим к лицам, чей рост составляет 155-170 см.

Этот показатель можно рассчитать следующим образом: Вес (кг) делится на рост (м), возведенный в квадрат. Например, если человек с ростом 165 см будет весить 85 кг, то его ИМТ составит 31,2 единицы, то есть 85: 1,65 * 1,65 = 31,2. В целом данные в таблице общепринятой международной классификации ИМТ можно разделить на три составляющие: недостаточный вес, нормальный и избыточный вес. Каждый диапазон имеет еще несколько этапов оценки и позволяет более точно оценить параметры фигуры. Но все расчеты для большей достоверности должны производиться с учетом распределения объемов тела, ширины костей и некоторых других структурных особенностей фигуры.

Диапазон индексов

Индекс массы тела Соответствие между массой тела человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит
16,5 – 18,49 Недостаточная масса тела (дефицит)
18,5 – 24,99 Норма
25 – 29,99 Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 34,99 Ожирение первой степени
35 – 39,99 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Рассчитав свой ИМТ по формуле, вам необходимо обратиться за помощью к специальной таблице, в которой приведены следующие данные:

если ИМТ у женщин меньше 19, а у мужчин меньше 20, то можно говорить о дефиците массы тела. Если калькулятор дал значение 16 или меньше, то речь идет о дистрофии и необходимо срочно принять меры для увеличения массы тела;
ИМТ находится между 19-24 для женской половины человечества и 20-25 для мужской;
если этот показатель находится в пределах 24-30 у женщин и 25-30 у мужчин, то можно говорить о некотором избытке массы тела;
при ИМТ 30-40 наблюдаются признаки ожирения;
при ИМТ выше 40 у них диагностируется тяжелое ожирение, которое может быть опасным для здоровья.
Нюансы расчета
Исследования израильских ученых показали, что у мужчин ИМТ находится в диапазоне 25-27. Вывод был сделан на основании того, что именно такие характеристики тела и фигуры наблюдались у сильной половины человечества с максимальной продолжительностью жизни.

Для профессиональных спортсменов, имеющих хорошо развитую мускулатуру, показатели должны корректироваться в зависимости от их профессиональной деятельности. Если расшифровать их ИМТ по общепринятой табличке, то возникнет ожирение последней степени, потому что мышечная масса спортсменов намного больше и тяжелее, чем мышцы обычного человека.

В связи с тем, что он дает результат с некоторой погрешностью, вы можете дополнительно перепроверить свои параметры с помощью других формул, например, рассчитать их по формуле Брока. Согласно его методике расчета, необходимо вычесть число 100 из роста человека в сантиметрах. Из полученного итога необходимо вычесть 10% для мужчин и 15% для женщин. Полученная цифра – это норма веса человека в килограммах.

Вы также можете контролировать свой вес по индексу Брайтмана. Норма рассчитывается следующим образом: рост в сантиметрах необходимо умножить на 0,7 и вычесть из результата 50. Это будет идеальный вес.

Калькулятор расчета Бернгардта вычисляет массу тела на основе измерения объема окружности грудной клетки. Согласно этой формуле, рост в сантиметрах должен быть умножен на объем грудной клетки в сантиметрах и разделен на число 240.

Необходимо только принять какие-либо меры для изменения ситуации после консультации с врачом.

Независимо от того, какие данные дает вам калькулятор, произвольно назначать себе диету и принимать ее не рекомендуется. Вам нужно вовремя корректировать вес, чтобы в дальнейшем вам не пришлось иметь дело с недугами, которые часто идут рука об руку с ожирением – сахарным диабетом, заболеваниями сердца и сосудов, варикозным расширением вен, тромбозами, одышкой, чрезмерной потливостью и т. д.

Мы предлагаем Вам удобный калькулятор ИМТ, расшифровку которого с учетом возраста и нормальных параметров тела вы найдете ниже, здесь же находится инструкция по использованию данного приложения.

Красота и здоровье-это две главные ценности в нашей жизни. Неизменным критерием красоты является гармония.

Насколько гармонично ваше тело? Насколько вы соответствуете своему весу и росту, возрасту и типу телосложения? Оценить это поможет один из самых распространенных показателей – индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела – это параметр, определяющий соответствие роста и веса человека. Превышение нормы указывает на избыток жировой ткани и предупреждает об опасности ожирения, снижение же является тревожным сигналом: оно говорит как о недостаточном питании (голодании), так и о проблемах с пищеварением.

Как рассчитать индекс массы тела человека
Формула для определения индекса массы тела была предложена в 1869 году бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле: ИМТ равен массе тела M, измеренной в килограммах, деленной на квадрат роста L, измеренный в метрах:

ИМТ = м [кг] / л ^ 2 [м]

Полученное число укладывается в рамки 15-40, но диапазон 19-25 считается нормальным как для людей 19-40 лет, так и после 19-19-30.

Все эти цифры относятся к людям нормостенического телосложения.

Очень легко узнать свой тип телосложения. Необходимо измерить запястье в самом узком месте: 18-20 см для мужчин и 15-17 для женщин считаются нормальными.

Более узкое запястье-признак астенического нарастания, “тонкая кость”, более широкое-признак гиперстенического типа, “широкая кость”.

Самый простой способ определить это без измерения-взять ваше запястье большим и указательным пальцами.

Если ваши пальцы пересекаются, вы астеник; если они (почти) соприкасаются-у вас нормальное телосложение; если вы существенно не дотягиваетесь друг до друга – у вас гиперстенический тип.

Астеники обычно высокие, худые, они с трудом наращивают мышцы, нормостеники пропорциональны и выглядят гармонично, а гиперстеники склонны к полноте и даже ожирению.

Рекомендуемые параметры для разных типов телосложения могут смещаться в сторону уменьшения (для астеников) или увеличения (для гиперстеников). Существуют подробные таблицы показателей ИМТ для разных типов телосложения.

Индекс массы тела (ИМТ) – это коэффициент, который позволяет рассчитать массу тела человека по отношению к его росту в режиме онлайн. Расчет ИМТ очень прост, для этого нужно применять только простую формулу.

Читайте также: