Диетические блюда, не только вкусно, но и очень полезно

Диетические блюда, не только вкусно, но и очень полезно
Диетическое питание. Рецепты на каждый день: низкокалорийные блюда

Низкокалорийные рецепты позволят разнообразить ваше диетическое ежедневное меню. Правильное питание - это залог стройной фигуры и хорошего самочувствия.

Диетические полезные блюда. Рецепт полезного блюда

Правильное питание является залогом долголетия и крепкого здоровья. К сожалению, не все популярные блюда одинаково полезны для организма. В одних содержится много холестерина, в других - крахмала, в третьих - жиров. Вопреки мнению большинства вкусные и полезные блюда, рецепты которых подходят для повседневной кулинарии, могут содержать и мясо, и рыбу, и даже заправки. Другое дело, что метод приготовления у них особый.

Если, рассматривая себя в зеркало, вы замечете лишние килограммы, которые прибавляются медленно, но верно и уходить не собираются, следует срочно что-то менять в образе жизни. Первое, что приходит на ум – включить в ежедневное меню диетические блюда.

Но не стоит резко менять привычный рацион. Иначе ваш организм испытает сильнейший стресс, и вы не поймете всей прелести такого питания. А ведь диетические блюда вкусны и передают настоящий вкус продуктов. Сомневаетесь? Вспомните всеми любимый салат из свежей капусты. Он прост в приготовлении и является очень низкокалорийным.

Достаточно мелко нашинковать капусту, морковь, лук и зелень. После этого овощи хорошо проминаются до выделения сока, заправляются любимой приправой и соком лимона. Таким салатом можно баловать семью круглый год, и он совершенно не надоедает. К тому же он снабжает организм необходимыми витаминами и клетчаткой. И подобных рецептов много.


Как приготовить диетические блюда? Необходимо соблюдать несколько несложных правил, чтобы ваша пища содержала меньше калорий, была вкусна и разнообразна. Старайтесь готовить на пару, в мультиварке или хотя бы не жарьте, а варите и тушите. Следует отказаться от блюд, приготовленных во фритюре, долгое нагревание растительного масла до высоких температур гарантирует вам большую дозу канцерогенов.

Используйте для приготовления пищи современную технику и посуду. Если покупаете набор с тефлоновым покрытием, то не стоит экономить. Покрытие сковороды плохого качества начнет осыпаться после непродолжительного времени использования и оседать в вашем организме, попадая туда с пищей.

Если у вас еще нет мультиварки, то присмотритесь к данной кухонной технике внимательнее. Она способна готовить практически все. Супы получаются с прозрачным бульоном и необычайно вкусными, даже без поджарки. Запеканки и пироги не прилипают к стенкам и дну. А тефтели и рыба, приготовленные на пару, получаются нежными и сочными. Что бы вы ни приготовили в мультиварке, это будут диетические блюда.


Мы настолько привыкли к разнообразным пищевым добавкам и большому количеству соли, что забыли настоящий вкус продуктов. А ведь он прекрасен сам по себе и без бульонного кубика. Попробуйте приготовить диетические блюда в горшочках. Нет ничего проще. Тушеная с мясом картошка или запеченная капуста станут любимыми блюдами в вашей семье.

Очистите картофель и нарежьте его произвольными кусочками. Свинину или говядину превратите в соломку. Репчатый лук, чеснок и морковь очистите от кожуры и измельчите. Свежую зелень нашинкуйте. Сложите все компоненты в горшочек, добавьте армянскую приправу или куркуму, немного воды и поставьте в холодную духовку, предварительно закрыв крышкой. Готовьте при температуре около 180 градусов один час. Попробовав готовое блюдо, вы не почувствуете, что оно без соли и масла настолько гармоничным будет вкус и аромат.

Если вы любите бутерброды и не представляете свою жизнь без такой закуски, то возьмите хлеб с отрубями. Вместо колбасы используйте отварное мясо. Стоит оно так же, а полезных веществ содержит намного больше. Майонез замените сметаной. Нарежьте отварное мясо и хлеб тонкими ломтиками. Свежую зелень нашинкуйте. Намажьте ломтик хлеба сметаной с малой долей жирности, посыпьте зеленью и накройте сверху ломтиками мяса. Бутерброд получается вкусным и полезным.

Не стоит забывать о фруктовых салатах. Это лучшие диетические блюда. Используйте для их приготовления мякоть грейпфрутов, апельсинов, зеленых яблок, стеблевой сельдерей и груши. Заправьте салат соком лимона или обезжиренным йогуртом. Получите превосходный салат, сжигающий жир. Любое блюдо, содержащее грейпфрут, обладает подобным действием. Добавьте его к мясному соусу, и получите необыкновенный вкус. Диетические блюда просты и вкусны. Попробуйте вкус натуральных продуктов, и вы не сможете от них отказаться.

Диетическое питание. Рецепты на каждый день: низкокалорийные блюда
Низкокалорийные рецепты позволят разнообразить ваше диетическое ежедневное меню. Правильное питание - это залог стройной фигуры и хорошего самочувствия.
далее
Диетические полезные блюда. Рецепт полезного блюда
Правильное питание является залогом долголетия и крепкого здоровья. К сожалению, не все популярные блюда одинаково полезны для организма. В одних содержится много холестерина, в других - крахмала, в третьих - жиров. Вопреки мнению большинства ...
далее
Вкусный диетический обед для похудения: рецепты приготовления
Если вы следите за своей фигурой, то тщательно продумываете свой рацион. Значит, все приемы пищи должны быть легкими, низкокалорийными.
далее
Диетические блюда для похудения из кабачков: рецепты приготовления
Кабачок является лечебным, недорогим и малокалорийным продуктом, который очень часто используется в диетическом питании. В нем содержится множество минеральных солей, которые крайне важны для разных химических процессов в организме человека при ...
далее
Диета и меню при гастрите на неделю: рецепты приготовления. Здоровое ...
Человек, находясь в современном ритме жизни, редко задумывается о правильном питании. Он принимает пищу лишь тогда, когда удается выкроить минутку, либо если живот начинает болеть и урчать, требуя своей дозы еды. Подобное пренебрежительное отношение ...
далее
Диетическое вкусное блюдо: простые рецепты приготовления для обеда
В статье описываются два рецепта для вкусного и сытного обеда из первого и второго, где указаны необходимые ингредиенты и время приготовления.
далее
Диетическое вкусное блюдо: простые рецепты приготовления для обеда
Диетические рецепты приготовления для похудения в домашних условиях
Составлять диетическое меню самостоятельно либо воспользоваться уже готовыми рецептами – выбор каждого человека. И зависит он только от наличия фантазии и возможностей. Чем богаче фантазия и шире финансовые возможности, тем проще. Важно помнить, что меню для похудения должно быть разнообразным и приятным для желудка и глаза.
далее
Диетические рецепты приготовления для похудения в домашних условиях
Полезные блюда. Диетические рецепты в мультиварке
Умение приготовить для всей семьи вкусные и полезные блюда есть не у каждой хозяйки. Если вы хотите овладеть полезными навыками, то читайте нашу статью. В ней мы подробно опишем диетические рецепты в мультиварке, и вы сможете радовать родных новыми вкусами каждый день.
далее
Полезные блюда. Диетические рецепты в мультиварке
Для тех, кто на диете: низкокалорийные рецепты приготовления для похудения
Что такое похудение? Если этот процесс правильный, то он подразумевает сочетание правильного питания, физических нагрузок и различных процедур (по желанию) в салоне красоты. Существует много самых разных диет, благодаря которым можно достаточно быстро избавиться от лишнего веса. Мы сегодня и расскажем вам о том, какие имеются низкокалорийные рецепты для похудения. Но самое главное – умение сохранить результат. Потому что очень часто все, с большим трудом потерянное, быстро возвращается.
далее
Для тех, кто на диете: низкокалорийные рецепты приготовления для похудения
Блюда из рыбы-диетические и вкусные
В нашей статье мы хоти поговорить о рыбе. Она имеет очень высокие питательные свойства и одновременно легко усваивается. Нежирные виды рыбы – диетические, они не содержат лишних калорий, и в тоже время в них присутствует целый комплекс важных для человека витаминов и микроэлементов. А это важно для диетического питания. Освойте блюда из рыбы- диетические и полезные, и ваш рацион значительно пополнится полезными веществами.
далее
Блюда из рыбы-диетические и вкусные