Витамин В11 (карнитин): свойства, польза, функции и специфические особенности

Витамин В11 (карнитин): свойства, польза, функции и особенности

В 1905 году учеными был впервые получен витамин В11 путем экстракции из мышечных волокон животных. До сих пор о данном веществе известно довольно немного. Стоит отметить, что здоровый организм в достаточных количествах. Но в некоторых случаях есть необходимость в дополнительном поступлении витамина в организм с продуктами питания или лекарственными препаратами.

витамин в11 инструкция по применению

Немного о веществе

Витамин В11 - это белый кристаллический порошок, который хорошо растворяется в воде, но плохо растворяется в спирте. Он очень быстро разрушается при термической обработке. Не все исследователи считают его витамином, многие считают, что это витаминоподобное вещество.

Второе название витамина В11 - это карнитин. Различают два типа вещества - L и D. Биологически активным является только первое соединение, а второе - инертное. Поэтому, говоря о данном витамине, имеется в виду именно L-карнитин. Он имеет солевую и эфирную форму, которые различаются по усвояемости и применяются в лечении разных проблем.


Биологическая роль

Карнитин - это жизненно необходимое вещество. Вот для чего витамин В11 нужен организму:

  • нейтрализует токсины и способствует их выведению из организма;
  • способствует нормальному функционированию щитовидной железы;
  • укрепляет сердечную мышцу;
  • понижает уровень "плохого" холестерина в крови;
  • предотвращение мышечных болей, вызванных накоплением молочной кислоты;
  • нормализует пищеварение за счет увеличения выработки желудочного сока;
  • повышает устойчивость к стрессам;
  • облегчает процесс расщепления жиров;
  • снижает риск заболевания атеросклерозом;
  • стимулирует рост мышечных волокон;
  • ускоряет процесс регенерации тканей;
  • предупреждает инфаркты и инсульты;
  • нормализует артериальное давление;
  • повышает физическую выносливость организма;
  • способствует повышению умственной активности.

Сколько карнитина нужно организму

Рекомендуемая среднесуточная норма карнитина для взрослого человека - 300 мг. Но этот показатель может корректироваться в сторону увеличения в зависимости от массы тела, образа жизни, состояния здоровья и прочих показателей. Вот основные рекомендованные дозировки:


  • для борьбы с лишним весом врачом может быть назначена дозировка до 3000 мг в сутки;
  • при заболеваниях сердца и сосудов, мочеполовой системы, органов пищеварения, инфекционных заболеваниях врач может назначить прием до 1600 мг карнитина в сутки;
  • профессиональные занятия спортом могут послужить поводом для приема до 3000 мг вещества в сутки;
  • людям, занятым тяжелым физическим трудом может быть рекомендовано до 2000 мг витамина в сутки;
  • в качестве профилактики без явных медицинских показаний допускается прием не более 1000 мг карнитина в течение четырех-восьми недель.
витамин в11 в таблетках

Как распознать дефицит витамина

Недостаток карнитина в организме проявляется в виде отдельных симптомов или их набора. Поводом обратиться к терапевту являются такие состояния:

  • мышечная слабость;
  • постоянное чувство усталости;
  • депрессивные состояния;
  • апатия и угнетенное настроение;
  • повышенное артериальное давление;
  • раздражительность и агрессия;
  • медленное восстановление после физических нагрузок или болезней;
  • кожные заболевания;
  • увеличение массы тела.

Признаки избытка витамина

Профицит карнитина в организме - это довольно редкая клиническая картина. Тем не менее она может иметь место при бесконтрольном потреблении препаратов. Вот какими могут быть симптомы:


  • аллергическая реакция;
  • боль в животе;
  • тошнота.

Где содержится витамин В11

В организме здорового человека витамин вырабатывается в достаточных количествах. Но незначительный недостаток можно восполнить посредством продуктов питания. Больше всего карнитина содержится в такой еде:

  • козлиное мясо;
  • баранина;
  • мясо птицы;
  • авокадо;
  • тыква (мякоть и семечки);
  • кунжут;
  • дрожжи;
  • рыба;
  • молочные продукты;
  • яйца (желтки).
источник карнитина

Лекарственные препараты: формы и применение

Карнитин выпускается в двух формах. А именно:

  • Витамин В11 в таблетках представляет собой биологическую добавку в пище, которая ускоряет процесс сжигания жиров. Как правило, это средство принимают спортсмены для снижения липидного уровня или повышения эффективности кардио-тренировок. Как правило, людям, принимающим карнитин, рекомендуется белковая диета, так как вещество повышает аппетит.
  • Витамин В11 в ампулах назначается при поражениях головного мозга, а также ишемических инсультах. Оно ускоряет обменные процессы за счет чего ускоряется процесс регенерации тканей.
витамин в11 для чего нужен организму

Основные показания

В ряде случаев жизненно необходим прием витамина В11. Инструкция по применению содержит информацию о таких показаниях:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • заболевания почек;
  • расстройства нервной системы (депрессия, тревожность, бессонница);
  • ухудшение памяти и рассеянность внимания;
  • последствия длительного и бесконтрольного приема алкоголя;
  • повышенный уровень тестостерона в мужском организме;
  • мужское бесплодие;
  • болезнь Альцгеймера;
  • катаракта.

Основные противопоказания

В некоторых случаях прием витамина В11 противопоказан. А именно:

  • индивидуальная непереносимость;
  • мышечная усталость;
  • расстройства пищеварения;
  • бессонница;
  • триметиламинурия.

Взаимодействие с другими веществами

Если вы планируете принимать карнитин, важно заранее узнать, как он взаимодействует с другими препаратами. В частности, при одновременном приеме витамина с кофеином отмечается стремительное снижение веса. Также действие карнитина может быть в разы усилено одновременным приемом липоевой кислоты, анаболитических средств или коэнзима Q10.

Ряд препаратов может усилить выработку карнитина за счет внутренних ресурсов организма. Такими свойствами обладают витамины В3, В6, В9, В12 и С. Также усиленному синтезу В11 способствует железо, а также аминокислоты метионин и лизин.

витамин в11 где содержится

Популярные препараты с карнитином

Среди препаратов, призванных повысить содержание карнитина в организме, особенно популярны следующие:

  • "L-карнитин" - капсулы, каждая из которых содержит по 250 или 500 мг активного вещества. Выпускается в пластиковых баночках, в каждой из которых содержится по 60 или 150 капсул.
  • Power System L-Carnitin - это раствор, в котором, помимо витамина В11, содержится экстракт зеленого чая и аскорбиновая кислота. Это один из самых дорогостоящих препаратов в своей категории.
  • "Эль Карнитин" - это раствор, в котором содержится 20% активного вещества. Препарат выпускается как отечественными, так и зарубежными фармацевтическими компаниями. Разницы в химическом составе и эффективности не отмечается.
  • "Эвалар спорт-эксперт" - это порошок, расфасованный в индивидуальные сашеты. Помимо витамина В11, в составе присутствует бромелайн (дополнительно ускоряет жиросжигание), аскорбиновая кислота (обеспечивает нормальное усвоение карнитина), янтарная кислота препятствует интоксикации организма. В каждой упаковке содержится 10 сашетов (для десятидневного курса).
витамин в11 в ампулах

Заключение

О карнитине полезно знать следующее:

  • Это не витамин, а витаминоподобное вещество.
  • Все профессиональные спортсмены принимают препарат для снятия неприятных симптомов после тренировок.
  • Несмотря на огромную пользу для человека, карнитин стал популярен всего пару десятилетий назад.
  • Помимо жиросжигания, В11 имеет массу полезных свойств и применяется в лечении нескольких десятков заболеваний.
  • При недостатке вещества в организме невозможно на 100 восполнить дефицит посредством пищевых продуктов (по назначению врача необходимо принимать БАДы).

Витамин В10: инструкция к препарату
Краткое описание основных свойств витамина В10, его необходимость для жизнедеятельности организма человека, основные формы выпуска, дозировка, показания к применению.
далее
В8 - витамин в таблетках и не только: польза, показания к приему, ...
Вам назначили витамин B8? А знаете ли вы, что это за вещество и как оно воздействует на наш организм? Если нет, то наша статья специально для вас.
далее
Витамин В для лица в ампулах: способы и правила применения
Статья о пользе применения витаминов группы В в ампулах для оздоровления кожи лица и борьбы с признаками старения. Вы найдете обзор витаминов и рецепты масок для лица с жидкими витаминами.
далее
Витаминоподобные вещества: определение, виды, роль и специфические ...
Начало 20 века ознаменовалось множеством открытий в области медицины. Именно тогда были изучены и классифицированы основные витамины, необходимые для полноценного существования человеческого организма. Но наука не стоит на месте и результатом ...
далее
Витамин В для чего нужен в организме? Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9 для чего нужны организму?
Комплекс витаминов всегда должен присутствовать в рационе человека. Это особенно важно в современном обществе, когда трудно найти абсолютно натуральные продукты, а люди в XXI веке ведут малоподвижный образ жизни. Человек должен получать достаточно витаминов, так как работа большинства людей связана с мыслительной деятельностью, и у них нет времени на физические нагрузки.
далее
Витамин В для чего нужен в организме? Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9 для чего нужны организму?
Какой лучший мультивитаминный комплекс: название, описание, состав, отзывы
Найти лучший мультивитаминный комплекс, чтобы он подходил абсолютно всем, независимо от возраста, состояния здоровья человека, активности и т. д., непросто. Даже в одной и той же категории людей, занимающихся спортом и ведущих здоровый образ жизни, каждый человек называет полезный для здоровья препарат только в соответствии с индивидуальными предпочтениями.
далее
Какой лучший мультивитаминный комплекс: название, описание, состав, отзывы
В каких продуктах содержится витамин В17? Витамин В17: последние отзывы онкологов
Витамин В17 известен под двумя названиями: витаминный комплекс «Лаэтрил» и амигдалин. Отзывы онкологов свидетельствуют, что вышеуказанное вещество является сильнейшим ядом, и использоваться для терапии раковых болезней никак не может. Сторонники медицины альтернативной, наоборот, отстаивают мнение, что роль амигдалина для организма человека чрезвычайно велика, поэтому советуют онкологическим больным знать, в каких продуктах содержится витамин В17.
далее
В каких продуктах содержится витамин В17? Витамин В17: последние отзывы онкологов
Витамины группы В в ампулах - названия и инструкция к препарату
Среди всего многообразия витаминов и микроэлементов в фармакологии особняком стоят вещества группы B. Это тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксин, биотин, никотиновая и фолиевая кислоты. Фармакология признает эти вещества не просто биологически активными, а причисляет их к средствам с лекарственным действием. Названия витаминов группы B в ампулах различны: с ними вы сможете ознакомиться в этой статье, а также узнать о принципах их действия, противопоказаниях и побочных эффектах от приема.
далее
Витамины группы В в ампулах - названия и инструкция к препарату