Внутренний диалог: нужно ли его останавливать?

Каждый человек, так или иначе, использует внутренний диалог, потому что он считается неотъемлемой частью нашей сущности. Самый элементарный пример: когда вы решаете, что вам надеть, обуть или купить. Вы в это время как будто бы советуетесь с самим собой, приводите доводы «за» и «против» того или иного решения. Именно такое средство внутреннего общения помогает нам более полно воссоздать существующую картину мира, например, анализируя чьи-то поступки, решения, мы тем самым делаем для себя выводы, находим предполагаемый выход из ситуации и прочее.

Как только вы начнете задумываться над этим, то заметите, что практически целый день занимаетесь тем, что думаете и просчитываете правильность поступков своих друзей и знакомых, родственников и прочих окружающих вас людей. Вот в этом и состоит проблема многих людей: слишком уж много они думают о других, тем самым не имея возможности отдохнуть и пожить собственной жизнью.


Тогда возникает вопрос о том, как остановить внутренний диалог, чтобы избавиться от постоянной эмоциональной загруженности? Прежде всего, нужно понять смысл данного занятия: стоит ли думать о том, что уже произошло и чего нельзя изменить? Может, следует просто принять все, как есть? В таком случае наиболее эффективным способом остановки внутреннего диалога является переключение внимания на анализ возможных последствий в результате возникшей проблемы.

Таким образом, внутренний диалог – это процесс умственной деятельности, благодаря которому можно проанализировать полученную информацию и построить цепочку логических связей. Он также является способом адаптации человека в обществе, ведь при помощи анализа вы начинаете понимать, какие ошибки допустили, и впредь будете по-другому себя вести в аналогичной ситуации. Например, вы разбили папину машину. После такого поступка вы начинаете задумываться над тем, стоит ли это говорить отцу или нет. Если скажете, он будет ругаться. А если умолчите, проблем может возникнуть гораздо больше. Но ведь ситуацию уже не исправишь, потому сказать нужно все равно. Вот это и есть внутренний диалог, только построен он несколько неточно. Лучше в этом случае анализировать возможные варианты выхода из ситуации, которая уже произошла, и искать те способы решения, которые бы уменьшили количество негативных последствий.


Однако заметим, что остановка внутреннего диалога играет важную роль, потому что в противном случае возникает множество негативных реакций, например:

1. Рассеивание концентрации. Думая постоянно о чем-то, вы не можете сконцентрироваться на конкретном деле, выполнении задачи или работе. Мысли о какой-то ситуации постоянно всплывают у вас в голове, мешая думать и заниматься иными делами.

2. Развитие заниженной самооценки и комплексов. Внутренний диалог вызывает возникновение подобной ситуации зачастую у подростков. Ну, к примеру: «он не хочет со мной общаться, потому что я некрасивая», «на меня никто не обращает внимания, потому что я очкарик» и прочее. Вы начинаете приводить кучу доводов в пользу своих выводов, развивая множество комплексов, которые порой сохраняются в течение всей жизни.

3. Постоянное внутреннее беспокойство, бессонница. Поскольку вы думаете о проблемах постоянно, решаете те ситуации, которые уже произошли и не могут иметь другого решения, как же вы можете успокоиться и чувствовать себя расслабленным? Подобное состояние может привести к развитию многих более тяжелых психических отклонений, устранить которые можно будет только с медицинской помощью.

Именно поэтому так важно вовремя остановить внутренний диалог. Однако помимо отрицательных черт, этот вид диалога имеет еще и множество положительных: мотивация, самопознание, успех в жизни и бизнесе, а также позитивная энергия.

Точки сборки: как сместить точку сборки? Сознание
Одна из наиболее интригующих концепций современности — точка сборки. Этот термин ввёл писатель и антрополог Карлос Кастанеда.
далее
Узнаем как задать правильный вопрос человеку? Узнаем как научиться ...
Сегодня мы хотим поговорить о том, как задать правильный вопрос. Это умение может пригодиться вам в любой ситуации, при прохождении собеседования и заключении сделки, на совещании и при выступлении с докладом, при любом бытовом конфликте и сложном ...
далее
Что это - монолог в литературе: примеры
В литературе всех времен и народов очень часто используется такой стилистический прием, как монолог. Именно через него автор чаще всего выражает свой взгляд на мир.
далее
Медитация перед сном для глубокого сна, расслабления и очищения
Очень сложно представить здоровый образ жизни без полноценного ночного отдыха, который является важной составляющей психического и физического здоровья человека. Но современный ритм жизни, стрессы, загруженность, накопившиеся проблемы, страхи, ...
далее
Что такое диалог и монолог: определение
Данная статья дает ответ на вопрос: "Что такое диалог и монолог?". В ней представлена характеристика двух этих форм речи, даются разновидности каждой из них, пунктуационные и другие особенности.
далее
Диалог - определение. Диалог: значение, формы, виды и примеры
Понятие "диалог" прочно вошло в нашу жизнь. Мы, произнося это слово, даже не задумываемся о его истинном смысле. По большому счету, современный диалог - это просто разговор двух человек, и все.
далее
Диалог - определение. Диалог: значение, формы, виды и примеры
Человек, читающий мысли людей, как называется? Как научиться читать мысли людей?
Статья содержит краткое описание феномена телепатии и дает практические рекомендации по развитию этого навыка.
далее
Человек, читающий мысли людей, как называется? Как научиться читать мысли людей?
Dialog W 3000: технические характеристики и последние отзывы
В фокусе данной статьи - акустика Dialog W 3000. Читателю предлагается познакомиться с обзором колонок, узнать технические характеристики и отзывы владельцев.
далее
Dialog W 3000: технические характеристики и последние отзывы
Узнаем как контролировать сны и изменять их сценарий
Случается, что после пробуждения мы не можем вспомнить, снились ли нам сны. Полностью осознанные сны – довольно редкое явление. Способность сохранять сознание во время сна и изменять ход его течения дана далеко не многим. Однако она позволяет избавляться от кошмаров и черпать вдохновение даже ночью.
далее
Узнаем как контролировать сны и изменять их сценарий
Речь: классификация речи. Специфические особенности видов речи
В зависимости от различных условий, количества собеседников, аудитории, ситуации и других факторов выделяют несколько видов речи. Все они, разумеется, имеют определенное сходство. Существует несколько форм речи, каждая из которых относится либо к устной, либо к письменной.
далее
Речь: классификация речи. Специфические особенности видов речи