Продукты с Отрицательной Калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью не являются нереальной мечтой следящих за фигурой красавиц. Они действительно присутствуют в нашей повседневной пище.

На самом ли деле продукты с отрицательной калорийностью не имеют калорий. Это, конечно, не так. Им присуща определенная калорийность, но она настолько мала, что для их переваривания организму требуется гораздо больше калорий, чем в них содержится. Поэтому фактически желание похудеть, не переставая есть вкусные продукты, достаточно легко исполнимо.

Сегодня многие осознают  важность поддержания хорошей физической формы, следят за своей фигурой и заботятся о рационе. Это не просто дань моде. Это стратегически верное направление движения, которое помогает не только прекрасно выглядеть, но и сохранять здоровье.


Однако поддерживать фирму не всем так легко, как хотелось бы. Многие люди знакомы с проблемой повышенного аппетита, который бывает порой очень непросто обуздать. Обмануть постоянное чувство голода как раз таки и помогают продукты с отрицательной калорийностью.

Отрицательной калорийностью обладает основная часть овощей, некрахмалистые фрукты, ягоды, грибы, зелень, различные пряности и специи. Из напитков к этой группе продуктов относится зеленый чай. Примечательно, что к этим напиткам относится и обыкновенная вода, которой нужно употреблять как минимум литр в сутки.

Продукты с отрицательной калорийностью способны обеспечить соблюдение абсолютно здоровой и не изнурительной диеты. Безусловно, питаться только этими продуктами нельзя, поскольку организм должен получать сбалансированную пищу, включая питательные вещества, содержащиеся в других продуктах, например мясе, зерновых или орехах. Абсолютно необходимо для здоровья есть каши, хлеб и прочие калорийные продукты. Но при этом присутствие в ежедневный рацион нужно включать и продукты с минусовой калорийностью.


Следует помнить, что продукты с низкой калорийностью не являются чудодейственным средством, которое способно нейтрализовать поглощаемые калории жирной пищи или излишних углеводов. Более того, если питаться только продуктами низкой калорийности, рассчитывая на быстрое похудение, то можно серьезным образом подорвать здоровье, лишив собственный организм необходимого количества поступающих при нормальном питании витаминов и микроэлементов.

Оптимальным вариантом диеты является сочетание необходимых продуктов с низкокалорийными. К примеру, если обед состоит из мясного блюда, его обязательно нужно дополнять овощным гарниром. Если мясо является продуктом с большим количеством калорий, то овощи калорий почти не содержат,  и выходит, что при переваривании такого обеда организм сам израсходует калории, получаемые из мяса, на переваривание салата.

Преимущества сбалансированного питания проявляются не только в том, что такой подход  к питанию делает диету гораздо легче переносимой. Кроме того, это позволяет не отказывать себе в еде, подбирая продукты так, чтобы самые вкусные (а поэтому и самые калорийные) элементы обеда нейтрализовались продуктами низкой калорийности.  При этом не придется мучиться от чувства голода и одновременно с хорошим питанием можно сжигать жиры, которые попадают в организм или уже в нем содержатся.

Наиболее полезными продуктами с минусовой калорийностью из овощей признаются брокколи, сельдерей, спаржа, огурцы, лук, салат, капуста, морковь, зеленые бобы, чеснок, репа, редька, цветная капуста, шпинат. Самые полезные в этом отношении фрукты - ананасы, яблоки, грейпфруты, лимоны, клюква, персик, манго, земляника, малина, черника, арбуз, дыня, апельсины, помидоры.

Для того чтобы разнообразить пищу, можно подобрать интересные варианты смешения полезных продуктов в виде салатов.

Основной список продуктов с отрицательной калорийностью
Довольно часто в сети и в повседневной жизни можно услышать о таком понятии, как отрицательные калории. Список продуктов с отрицательной калорийностью действительно существует, но это не значит, что питаться следует только ими. Рекомендуется ...
далее
Низкокалорийная еда или отрицательные калории
Низкокалорийная еда - активный регулятор веса. Какие продукты входят в этот пищевой рацион и существует ли отрицательная калорийность овощей? Ответы на эти вопросы можно узнать из данной статьи.
далее
Гликемический индекс и калорийность продуктов питания: таблица, расчет
Современное общество несет как знамя следующие идеи: как заработать больше денег, как стать здоровее и как сбросить лишний вес. По первому пункту мы вам, к сожалению, не ответим, а вот два последних рассмотрим, основываясь на таких понятиях, как ...
далее
Диета по калориям: меню на неделю, отзывы о результатах
Не у каждой женщины есть время на посещение спортивного зала, а иметь идеальную фигуру при этом хочется всем. Тут на помощь приходят диеты, самой безопасной из которых считается расчет питания по калориям. Особенности и преимущества данной диеты и ...
далее
Каллорийность продуктов - как будет правильно подобрать ежедневный ...
Здоровое и правильно сбалансированное питание является важной составляющей нашей жизни. От того, какую калорийность продуктов мы потребляем ежедневно, зависит наше настроение и работа всего организма.
далее
Таблица калорийности овощей. Энергетическая ценность фруктов и зелени
Если вы мечтаете о стройном теле и при этом не хотите изнурять себя истощающими диетами, то эта статья для вас. В ней рассказано, как правильно и сытно питаться дарами растительного мира, чтобы худеть и одновременно чувствовать себя бодро и активно. Также ниже приведена таблица калорийности овощей, описана энергетическая ценность зелени, фруктов и ягод.
далее
Таблица калорийности овощей. Энергетическая ценность фруктов и зелени
Химический состав и энергетическая ценность продуктов
Один из важнейших факторов здорового питания - энергетическая ценность продуктов - отражает уровень полезности каждого из них. Зная общую энергетическую ценность продуктов, съеденных за день, можно подсчитать, сколько организм тратит на естественные нужды, а сколько калорий ему понадобится сжечь для похудения, чтобы в итоге получить отрицательный баланс.
далее
Химический состав и энергетическая ценность продуктов
Какие самые низкокалорийные продукты: список. Полезные низкокалорийные продукты
Очень много людей дают себе обещание начать правильно питаться с понедельника. Получается это далеко не у всех. Еще меньший процент этих людей будет придерживаться такого рациона хотя бы в течение года. Сделать правильное питание своим образом жизни смогут сущие единицы. Чтобы помочь своему организму "не сломаться" раньше времени, важно следить за тем, что и как вы едите.
далее
Какие самые низкокалорийные продукты: список. Полезные низкокалорийные продукты
Самая калорийная еда в мире
Залогом успешной жизнедеятельности человека является правильное и полноценное питание. Поскольку пища - это источник энергии, она влияет на здоровье, самочувствие, внешний вид и ежедневную активность человека. Какая самая калорийная еда в мире? Об этом и пойдет речь в статье.
далее
Самая калорийная еда в мире