Что это - ЗОЖ и почему он так важен

Что такое ЗОЖ и почему он так важен
Проконсультируйтесь с врачом

В разных источниках можно отметить тот факт, что некоторые люди не совсем понимают смысл понятия «Здоровый образ жизни», и тем более не владеют информацией о том, что такое ЗОЖ. Вместе с тем эта аббревиатура возникла очень давно - первые упоминания в печатном виде относятся к тем временам, когда информации в свободном доступе было очень мало, и основным способом ее распространения являлся самиздат. Примерно в этот же период у людей появилась возможность выписывать газету «Советский спорт» и получать ее вместе с приложением «Вестник ЗОЖ». В нем публиковались различные упражнения, статьи об оздоровлении, йога. Так и вошло в обиход данное словосочетание.

Что такое ЗОЖ? Это, прежде всего, образ жизни человека, который направлен наЧто такое ЗОЖ укрепление здоровья и профилактику болезней. Также это понятие раскрывают медицинские специалисты, работающие в сфере физической культуры: это научно обоснованная реализация единого комплекса социально-психологической, медико-биологической структуры профилактических действий. Большое значение в нем играют физическое воспитание, сочетание отдыха и труда, развитие индивидуальной устойчивости. Формирование ЗОЖ актуально еще в детском возрасте, когда происходит изменение характера нагрузок на человеческий организм, формирование образа жизни в целом.


Здоровый образ жизни для ребёнка - один из главных факторов его физического благополучия в будущем....

Всем известно, что на соматическое здоровье влияет психоэмоциональное состояние. Оно, в свою очередь, находится в непосредственной связи с ментальными установками. Поэтому ряд авторов выделяют основы ЗОЖ:Основы ЗОЖ

• Эмоциональное самочувствие, которое включает в себя психогигиену и умение справляться с эмоциями.

• Интеллектуальное самочувствие, а именно способность индивидуума оптимально использовать новую информацию в новой ситуации.

• Духовное самочувствие, которое находит себя в способности устанавливать истинно значимые цели и стремиться к ним.

• Социальное самочувствие, заключающееся в способности взаимодействовать с другими личностями.

Для полного понимания, что такое ЗОЖ, следует изучить те факторы, которые мешают правильному его формированию.

Факторы, влияющие на образ жизни

Стрессы. Они окружают каждого из нас повсюду: работа (условия, интенсивность, зарплата…), дом (дети, муж, уборка…). Современный человек живет в постоянных страхах потерять работу, жилье, сбережения, опасается за здоровье своих близких.


Идея здорового образа жизни не нова, но с каждым годом она приобретает всё большую актуальность....

Питание. Все меньше на наших столах натуральных продуктов и все больше консервантов, усилителей вкуса, подсластителей и ГМО.

Формирование ЗОЖКомфорт: транспорт, работа с постоянно включенным кондиционером, компьютером и другой техникой. Снижается физическая активность, которая очень часто сводится к маршруту дом-транспорт-работа-транспорт-дом.

Кроме этих факторов, оказывают влияние и субъективные, которые выражаются в пессимизме, лени, вредных привычках. Например, курение. Оно негативно сказывается на работе всех органов, мешает нормальному усвоению витаминов и других микроэлементов.

Таким образам, отвечая на вопрос, что такое ЗОЖ, можно сказать, что это:

  • здоровое питание, при котором меню содержит большое количество клетчатки, натуральных витаминов;
  • достаточная физическая активность: утренняя гимнастика, прогулки пешком, езда на велосипеде;
  • полный отказ от вредных привычек.

Если вы перейдете к здоровому образу жизни, то сбережете свою молодость, красоту и здоровье.

Здоровый образ жизни: определение. Что это - здоровый образ жизни и ...
Нормальное состояние организма имеет свое определение. Что такое здоровый образ жизни? Это философия, которая помогает человеку полноценно жить и работать.
Узнаем как вести правильный образ жизни. Правила здорового образа ...
Страдая от бессонницы, частых простудных заболеваний, депрессий и головных болей, мы начинаем задумываться о том, что организм подает нам вполне явные сигналы бедствия. Обращаясь к врачу или опытным товарищам за советом, мы часто слышим мнение о ...
Узнаем как ой он, здоровый образ жизни? Составляющие здорового образа ...
Может ли человек качественно изменить свою жизнь к лучшему? Конечно же, и для этого не придется изобретать велосипед. Достаточно просто начать вести здоровый образ жизни. Составляющие здорового образа и все что с этим связано – об этом и читайте в ...
Здоровый образ жизни для ребенка: программа
Здоровый образ жизни для ребёнка - один из главных факторов его физического благополучия в будущем. Привлечением к нему детей должны заниматься родители, воспитатели и педагоги. Только благодаря целенаправленной и слаженной работе взрослых ребёнок вырастет здоровым и без вредных привычек.
Здоровый образ жизни для ребенка: программа
Распорядок дня для здорового образа жизни: основы правильного режима дня
Идея здорового образа жизни не нова, но с каждым годом она приобретает всё большую актуальность. Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать самые разные правила. Одно из них связано с планированием своего дня. Казалось бы, разве важно, во сколько ложиться спать и обедать?! Однако именно распорядок дня человека, ведущего здоровый образ жизни, является исходным принципом.
Распорядок дня для здорового образа жизни: основы правильного режима дня
Проект на тему Здоровый образ жизни. Условия здорового образа жизни
Итак, сегодня мы научимся делать проект на тему "Здоровый образ жизни". Данная тема излюблена и в школах, и в детских садах. Более того, она является крайне важной. Ведь вести здоровый образ жизни нужно всем и каждому. Это важный момент, который накладывает свой отпечаток на жизнь ребенка. Так как можно подготовиться к теме "Здоровый образ жизни" в школе? Какие идеи помогут продвинуть данное направление? Обо всем этом - далее.
Проект на тему Здоровый образ жизни. Условия здорового образа жизни