Правильное катание на лыжах – залог отсутствия травм

Правильное катание на лыжах – залог отсутствия травм
Узнаем где покататься на лыжах в Москве и Подмосковье?

Эта статья предназначена для жителей Москвы, которые хотят поучиться стоять на лыжах или закрепить и усовершенствовать свои навыки в катании. Конечно, в этом плане столица России не Куршевель и даже не Сочи. Но не забываем, что старинный город строился на крутых холмах, а значит, есть места где покататься на лыжах в Москве. Чтобы попасть на некоторые трассы, не нужно даже покидать пределы города. Достаточно проехать пару остановок на метро – и вы уже в некоем подобии горнолыжного курорта.

Узнаем где можно в Москве покататься на сноуборде: обзор мест и отзывы

Попробуем обозначить наиболее интересные и качественные места, где можно покататься на сноуборде в Москве, взяв в расчёт мнения профессионалов и отзывы рядовых любителей экстремальных видов спорта.

Техника катания на лыжах - не особо сложная наука, поэтому освоить ее можно за сравнительно короткое время. Основная задача для начинающего - поскорее избавиться от различных комплексов, ведь на склоне ошибаться и падать могут даже профессионалы, никто не является исключением. Кроме того, в горы приезжают именно за положительными эмоциями, а также за острыми ощущениями, так стоит ли обращать свое внимание на мелкие неудачи, которые тем более могут произойти абсолютно со всеми, а не только с новичками. Именно поэтому начинать катание на лыжах стоит с удовольствием.Катание на лыжах

Итак, если у вас уже есть необходимая экипировка и лыжи, то не стоит торопиться и сразу же взбираться на трассу для новичков, испытывать собственные силы. Катание на лыжах не терпит спешки, она будет лишней. Для начала перед стартом необходима разминка, если вы хотите, чтобы ваше тело было вам послушным помощником при спуске. Важно сделать небольшую разминку для мышц рук и ног, чтобы они не казались деревянными. Также стоит слегка растянуть мышцы бедер и голеней, сделать несколько упражнений для суставов рук и ног. После этого тело начет вас слушаться намного лучше. Для начала лучше опробовать лыжи на пологой части или на равнине, затем можно попробовать съехать с пригорка и научиться удачно падать.


Да, все верно, перед тем как научиться ездить, важно научиться правильно падать, это гарантия отсутствия травм. Самое главное при падении - это своевременная остановка неконтролируемого движения вниз по склону. Техника катания на лыжахПоэтому, если катание на лыжах завершается чувством того, что вы вот-вот упадете, лучше всего приземлиться самостоятельно. Подобный способ падения наиболее безопасный. Самое главное – мышцы находятся при этом в расслабленном состоянии. Если же они будут в напряжении, то далеко укатиться не получится, к тому же если уже упали, то по склону лучше спускаться головой вверх, так будет безопаснее. Немного позже можно начинать останавливать свое движение, не стоит отчаиваться, если не получится сделать это сразу. Чем чаще придется падать, тем быстрее вы сможете освоить, как выполнять все действия верно, и катание на лыжах станет для вас небольшим испытанием на твердость духа.


Затем необходимо усвоить правильную для лыжника стойку. Плечо, коленка и стопа должны находиться на одной вертикальной линии, если же корпус будет смещен, то велика вероятность упасть или же получить травму. Чтобы не совершить ошибку, можете представить, что у вас на пятке находится кактус и на него нельзя сесть. Ноги должны быть в полусогнутом положении, но вся стойка не смещается назад, а локти слегка касаются корпуса. Это положение следует запомнить и время от времени отрабатывать даже дома, чтобы держать руки в верном положении.Фигурное катание на лыжах

Когда основы будут освоены вами в совершенстве, можно пытаться кататься на свой манер, вырабатывая собственную технику движений. Кстати, стоит отметить, что одна из красивейших и почти забытых техник - фигурное катание на лыжах. Принцип здесь тот же, что и при катании на коньках, разница только в снаряжении и местности. Прекрасные и плавные движения, пируэты в воздухе настолько завораживают, что кажется, будто под ногами не снег и лыжи, а гладкая поверхность пола в танцевальном зале. Подобный танец на снежном покрове требует долгой подготовки и оттачивания мастерства, однако, все начинается с малого.

Узнаем где покататься на лыжах в Москве и Подмосковье?
Эта статья предназначена для жителей Москвы, которые хотят поучиться стоять на лыжах или закрепить и усовершенствовать свои навыки в катании. Конечно, в этом плане столица России не Куршевель и даже не Сочи. Но не забываем, что старинный город ...
далее
Узнаем где можно в Москве покататься на сноуборде: обзор мест и отзывы
Попробуем обозначить наиболее интересные и качественные места, где можно покататься на сноуборде в Москве, взяв в расчёт мнения профессионалов и отзывы рядовых любителей экстремальных видов спорта.
далее
Узнаем как научиться кататься на лыжах коньковым ходом за неделю?
Коньковый лыжный ход показал себя как наиболее эффективный и быстрый способ движения на лыжах. Следуя нашим советам, вы самостоятельно научитесь кататься на лыжах коньковым ходом всего за несколько дней тренировок.
далее
Все разновидности лыж: перечень, описание. Виды горных лыж
С наступлением зимы люди переключаются с летних видов спорта на зимние. Одним из самых популярных развлечений является катание на лыжах. Чтобы это занятие принесло радость и удовлетворение и не оставило негативных впечатлений, необходимо подобрать ...
далее
Узнаем как научить ребенка кататься на лыжах. Основные методики
Зимние виды спорта всегда нравились малышам своей динамичностью, необычностью и морем веселых впечатлений. Положительное влияние занятий тяжело переоценить.
далее
Горнолыжные курорты Урала: рейтинг, отзывы. Лучший горнолыжный курорт Урала
Для многих отдых - это не только лежание в шезлонге, а и активное времяпрепровождение: экскурсии, спортивные мероприятия. В зимнее время на первое место выходит катание на лыжах, сноубордах и другие снежные развлечения, нужно только найти подходящий горнолыжный курорт. Урал станет одним из первых вариантов, учитывая уровень доступности и сервиса. С каждым годом регион набирает популярность у любителей лыжного спорта.
далее
Горнолыжные курорты Урала: рейтинг, отзывы. Лучший горнолыжный курорт Урала
Узнаем где покататься с горки в Москве с детьми?
Ни для кого не секрет, что катание на санях, лыжах, коньках, ледянках – это излюбленная русская забава. Причем она уже давно трансформировалась в традицию, корни которой уходят в далекое прошлое.
далее
Узнаем где покататься с горки в Москве с детьми?
Узнаем как научить детей кататься на лыжах - полезные рекомендации
Стараясь сделать все возможное, чтобы ребенок рос здоровым, родители пытаются воспитать у него любовь к спорту. Нередко выбор падает на лыжное катание. Но тут возникает ряд вопросов. Когда ребенка ставить на лыжи? Какой возраст самый подходящий?
далее
Узнаем как научить детей кататься на лыжах - полезные рекомендации
Классический лыжный ход. Классификация способов передвижения на лыжах
Лыжи относятся к циклической категории видов спорта. Соревнования проводятся на специальной трассе с учетом возрастных и половых ограничений. Данный вид спорта был основан в Норвегии еще в 18 веке.
далее
Классический лыжный ход. Классификация способов передвижения на лыжах