Изотонический напиток: помощь, но не панацея

Изотонические напитки пользуются сегодня большой популярностью. И не зря: они способны восполнять недостаток электролитов в нашем организме и сохранять оптимальный водный баланс. Врачи считают, что выпить изотонический напиток полезнее, чем стакан простой воды. Ведь эта жидкость характеризуется в точности таким же осмотическим давлением, как наша плазма крови.

изотонический напиток

Каким образом происходит осмос? Когда проницаемая мембрана разделяет две разных жидкости с различным составом, из-за градиента концентрации они понемногу будут переходить друг в друга. Причина кроется как раз в неодинаковом осмотическом давлении. То же самое происходит и в нашем с вами организме, только функию перегородки здесь выполняет проницаемая клеточная мембрана.


Изначально изотонический напиток и его полезные свойства применялись исключительно в медицинских целях. На основе этой жидкости готовились растворы для внутривенного введения (примером может служить раствор глюкозы или натрия хлористого). Но затем все чаще понятие изотоничности стали связывать со спортом и фитнесом.

спортивный напитокПри интенсивных спортивных нагрузках наш организм неизбежно покидает жидкость. В основном это гипоосмотичные жидкости (с давлением меньшим, чем у плазмы) – моча и пот. Но, кроме воды, мы лишаемся еще и солей. При недостатке поступления жидкости извне увеличивается количество веществ, растворенных в плазме, а это самым отрицательным образом влияет на кровеносную систему. Наша кровь становится вязкой, ухудшается ее газообмен, усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, нарушается течение биохимических реакций. При потере всего 2-3% жидкости резко снижается работоспособность. Именно для решения всех этих проблем и был создан специальный спортивный напиток, регулирующий водно-солевой баланс.


Изотонические напитки состоят из солей магния, натрия, кальция, а также декстринов и мальтодекстринов. В них содержится 4,5% углеводов, витамины, полезные микроэлементы и биологические добавки. Такой коктейль имеет поистине волшебное действие – восстанавливает силы, повышает тонус и работоспособность организма. Так что тем, кто любит спиртные коктейли, возможно, стоит сделать более здоровый выбор.

спиртные коктейлиНо не каждый изотонический напиток подойдет всем без исключения. Его выбор – дело сугубо индивидуальное. Довольно часто в состав напитка входят сахарин и другие подсластители. Кроме того, что от этих добавок портится вкус жидкости, так еще у специалистов давно существует подозрение в их канцерогенных свойствах. Такие изотонические напитки часто употреблять нельзя ни в коем случае. Почему же их продолжают продавать и покупать? Как вы, наверное, уже догадались, причина – в сравнительно невысокой цене.

Но даже у качественных напитков есть побочные эффекты: их употребление может привести к желудочно-кишечным расстройствам. Поэтому ключевую роль играет реакция организма и тщательный подбор состава продукта.

Изотонический напиток – вовсе не панацея для любого случая жизни, хотя иногда ее существенно облегчает. Но все-таки врачи советуют главную потребность в жидкости удовлетворять водой, свежевыжатыми соками и свежими молочными продуктами.

Вредны или полезны изотонические напитки? Рецепты приготовления дома
Такая продукция предназначена для людей, которые занимаются спортом или ведут здоровый и активный образ жизни. Изотонические напитки поддерживают во время тренировки оптимальный баланс жидкости и способствуют возмещению потери электролитов.
далее
Изотоники - что это? Как правильно приготовить изотоник своим руками ...
Изотоники - что это такое? Специалисты утверждают, что без этого продукта не сможет эффективно тренироваться ни один спортсмен. Так ли это на самом деле? Стоит рассмотреть основные свойства данного напитка.
далее
Powerade (напиток): полезные свойства и вред, состав
После тяжелой продолжительной физической нагрузки организму требуется восстановить баланс минералов и солей. Powerade – напиток, восполняющий количество потерянных при обильном потоотделении полезных веществ.
далее
Напитки спортивные: для чего их пить?
Зачастую на продолжительность и качество тренировочного процесса влияют нехватка энергии и обезвоживание. Поэтому, для насыщения полезными веществами, профессиональные спортсмены употребляют напитки «спортивные», которые содержат в себе все ...
далее

Материалы по теме: