Узнаем когда и как заниматься спортом

Начать заниматься спортом когда-нибудь обещал себе каждый из нас. А кто-то и не раз. Одни начинают и уже не могут остановиться, другие – собираются начать «с понедельника», хотя следующий понедельник будет уже 36-м по счету, третьим проще думать, что ничего не получится и что лучше сходить в пиццерию, там ведь так вкусно.Заниматься спортом

Первая и третья категории особого интереса не вызывают, с ними все понятно. Со второй же могут быть варианты. Кому-то просто лень заниматься спортом, но признаться себе в этом не хватает духу, у кого-то действительно не хватает ни времени, ни здоровья, а кто-то элементарно не знает с чего начать.

А начать необходимо с того, что нужно выбрать вид спорта, заниматься которым будет интересно. Теннис, бег, плаванье, велосипед – неважно чем заниматься. Главное, чтобы было интересно, тогда результаты не заставят себя долго ждать.


Можно ли заниматься спортом каждый деньСлучается так, что на первый поход в спортзал или пробежку заставить себя выбраться действительно сложно. Что же, берите друга/подругу в компании, и чувство скованности будет победить проще, а заниматься веселее. Более того, различные спортзалы и фитнес-центры – это то место, где найти себе новых друзей и единомышленников проще, чем в парке или на дискотеке. К слову, часто именно уплаченная за месячный абонемент сумма становится дополнительным стимулом к тому, чтобы не пропускать тренировки.

Что касается непосредственно тренировок, то здесь, как правило, новички чаще всего задаются вопросами о том, можно ли заниматься спортом каждый день. Однозначного ответа на них нет, ведь это зависит от выбранного вида спорта, интенсивности и продолжительности тренировок. В целом оптимальным расписанием можно считать тренировки через день или два, в перерывах же можно ограничиться элементарной непродолжительной гимнастикой, например, утренней зарядкой. Во всем нужно знать меру, тренировки – не исключение. Излишние нагрузки не только не улучшат вашу форму, но и могут нанести вред здоровью, недостаточные – не дадут желаемого эффекта.


В какое время лучше заниматься спортомИ наконец, в какое время лучше заниматься спортом? И снова однозначного ответа на этот вопрос нет. Все мы имеем свои биоритмы, и заставлять «сову» заниматься спортом рано утром, а «жаворонка» поздно вечером не стоит, поскольку это бесполезно. Если же вы не являетесь ярко выраженным представителем этих "пернатых", просто попробуйте несколько раз утренние тренировки, затем - вечерние, тогда вы определите какое время суток для вас комфортнее.

Утром эффективны будут занятия гимнастикой и плаванием. Это поможет организму взбодриться и получить заряд энергии на весь день. Завтракать же лучше всего по истечении получаса после окончания занятий.

В вечернее время лучше бегать или заниматься силовыми упражнениями. Если одна из целей тренировок – сбросить вес, то от калорийного ужина после окончания занятий лучше отказаться.

Каким бы тренировкам вы не отдали предпочтение, в какое бы время дня не давали себе нагрузки, помните, заниматься спортом – это здорово. Успехов!

Причины заниматься спортом. Спорт в жизни человека
Спорт в жизни человека играет одну из ключевых ролей. Он приносит радость, закаляет характер, укрепляет силу воли и дисциплинирует. Можно назвать множество положительных моментов, которые приносит спорт в повседневную жизнь, но лучше рассмотреть ...
далее
Какова польза спорта для здоровья ?
Сегодня мы расскажем о том, какова польза спорта. В современном мире, где преобладает власть информационных технологий, трудно поддерживать себя в форме постоянно. Малоподвижный образ жизни влечет за собой такие опасности, как ожирение, ...
далее
Каким спортом заниматься? Как выбрать вид спорта по душе и по карману
Каким спортом заниматься, если вы даже не представляете, к чему у вас лежит душа? Можно попробовать всего понемногу, а можно сразу выбрать наиболее полезные и эффективные физнагрузки, способствующие не только общему улучшению самочувствия, но и ...
далее
Узнаем как заставить себя заниматься спортом? Мотивация для занятий ...
Несмотря на то что занятия спортом очень актуальны в наше время, ритм жизни многих людей не позволяет уделять этому должного внимания. Однако в большинстве случаев мы просто ищем себе оправдания, апеллируя такими причинами, как нехватка времени, ...
далее
Узнаем можно ли заниматься спортом при геморрое? Полезные и ...
Можно ли заниматься спортом при геморрое? Ответ кажется очевидным, учитывая, что основная причина развития геморроя – малоподвижный образ жизни.
далее
Спортивная мотивация. Мотивирующие цитаты о спорте
Главные герои различных историй всегда достигают успеха. И здесь дело вовсе не в таланте, уме или деньгах. Все заключается в правильной мотивации, впрочем, как и в спорте.
далее
Спортивная мотивация. Мотивирующие цитаты о спорте
Какие наиболее лучшие фитнес-клубы Москвы: адреса и отзывы
Ищете подходящий спортивный центр в Москве? Тогда эта статья - специально для вас. Мы расскажем вам про самые лучшие из них, приведем адреса и отзывы постоянных посетителей.
далее
Какие наиболее лучшие фитнес-клубы Москвы: адреса и отзывы
Лучшая мотивация для спорта для девушек и женщин
Главный враг в любом деле – лень. Именно она стоит на пути к стройному телу. Можно купить абонемент в тренажерный зал или в бассейн, сходить на несколько занятий и забросить. Чтобы этого не произошло, необходимо каждый раз выкладываться на все 100 процентов и не давать себе никаких послаблений.
далее
Лучшая мотивация для спорта для девушек и женщин
Можно ли заниматься спортом при простуде. Возможные последствия занятия спортом при простуде
Можно ли заниматься спортом при простуде? Этот вопрос наверняка волнует многих любителей фитнеса, профессиональных спортсменов и всех тех, кто так или иначе отдает тренировкам как минимум несколько часов в неделю.
далее
Можно ли заниматься спортом при простуде. Возможные последствия занятия спортом при простуде
Основные функции и плюсы спорта
Давайте поговорим о том, как может спорт воздействовать на организм человека. И не так важно, какая категория - футбол, бокс, танцы или гимнастика. Самое главное - это знать, какие есть преимущества и недостатки спорта. Очень многие думают, что физическая активность никак не влияет на здоровье человека. К сожалению, мнение это ошибочно. Именно регулярные нагрузки способны поддерживать на высоте организм человека, укреплять мышцы, здоровье.
далее
Основные функции и плюсы спорта