Японская кухня для модниц: сколько калорий в роллах?

Японская кухня для модниц: сколько калорий в роллах?
Калорийность роллов Филадельфия. Сколько калорий в горячих роллах?

Это так вкусно, полезно и просто - заказать на ужин роллы. Буквально за несколько лет они покорили наши сердца своим неповторимым вкусом, легкостью и при этом необычайной сытностью. А диетологи говорят о том, что регулярное употребление роллов не повредит нашей фигуре. Разновидностей, рецептов роллов существует огромное количество. Мы пройдемся по классике, разберем состав и калорийность роллов "Филадельфия".

Суши-диета. Калорийность суши

На суши можно похудеть — это низкокалорийное и в то же время сытное блюдо. Разгрузочный суши-день следует устраивать раз в неделю. Суши, роллы или сашими лучше готовить самим: и в качестве будете уверены, и дешевле получится.

Традиционная восточная кухня весьма популярна не только у себя на родине, но и по всему миру. Рестораны национальных блюд постепенно вытесняются многочисленными суши-барами и японскими кафешками, однако многие люди всё ещё довольно настороженно относятся к восточным деликатесам, причём совершенно напрасно. На самом деле, бояться восточной кухни следует не больше, чем нашей родной, ведь продукты, из которых делаются роллы и суши, в основном являются полезнейшими дарами моря, а главным ингредиентом выступает рис. Как видите, абсолютно ничего экстраординарного и опасного для жизни, разве что способ приготовления пищи в Японии разительно отличается от привычного нам, да и подаются блюда совершенно по-другому. О том, сколько калорий в роллах, можно узнать по их составу, однако в большинстве случаев волноваться не о чем, так как это абсолютно диетический продукт, не приносящий вреда фигуре.


сколько калорий в роллах

Традиция приготовления роллов восходит к древности, когда из рыбы и риса делали заготовки на зиму. Рис выступал в качестве консерванта, так что в пищу употребляли только рыбу, а рис выбрасывали. Готовить его люди научились лишь в XV веке, а суши появились на свет только 4 веками позже благодаря мастерству японских поваров. С тех пор возникло множество видов роллов: острые, классические, горячие - блюдо можно подобрать на любой вкус! Если же вас интересует, сколько калорий в роллах, перед тем как сделать заказ, обратите внимание на ингредиенты. Чаще всего роллы состоят из риса, огурцов, авокадо, водорослей и сырой рыбы, а это не более 150-200 ккал на порцию. К слову, беременным дамам лучше не употреблять сырую рыбу, какой бы заманчивой ни казалась идея низкокалорийного питания.


роллы и суши

Самым популярным видом роллов, разумеется, является "Филадельфия": именно его зачастую заказывают молодые люди в японских кафе и ресторанах. О том, сколько калорий в роллах "Филадельфия", можно судить лишь после того, как мы узнаем ингредиенты и способ приготовления блюда. Своему совершенно не японскому названию роллы обязаны сыру, который входит в состав блюда. Калорийность порции таких роллов напрямую зависит от жирности и комбинации молока и сливок, из которых состоит сыр, так что для каждого блюда показатель калорийности будет разный. Остальные же ингредиенты не принесут никакого вреда вашей фигуре: лосось, огурец, рис и лист нори. Способ приготовления роллов "Филадельфия" не предполагает никакой обработки продуктов, кроме варки риса, так что дополнительных калорий, а также всевозможных вредных канцерогенов блюдо не содержит. Отвечая же на вопрос о том, сколько калорий в роллах, следует сказать, что одна порция "Филадельфии" "весит" примерно 350 ккал, а имбирь и васаби, которые подаются в качестве дополнения, прекрасно ускоряют обмен веществ, что способствует похудению.

сколько калорий в роллах филадельфия

Увлекаясь японской кухней, не следует забывать о главном принципе этого народа: "Умеренность и гармония во всём". Если вы посчитаете, сколько калорий в роллах самых простых видов, то удивитесь, столкнувшись с невероятно низким показателем: 66-120 ккал. Однако если съесть несколько порций роллов с сыром или угрём, то лишних килограммов не избежать. Относитесь к восточной еде с истинно японским философским настроем, и проблема лишнего веса не станет для вас актуальной.

Калорийность роллов Филадельфия. Сколько калорий в горячих роллах?
Это так вкусно, полезно и просто - заказать на ужин роллы. Буквально за несколько лет они покорили наши сердца своим неповторимым вкусом, легкостью и при этом необычайной сытностью. А диетологи говорят о том, что регулярное употребление роллов не ...
далее
Калорийность Шримп-ролла: особенности, рецепт, отзывы о блюде из ...
Калорийность "шримп-ролл" из "Макдональдса", состав и способ приготовления этого блюда. Способы сделать его в домашних условиях.
далее
Состав роллов Калифорния, рецепты и варианты приготовления. Роллы ...
Состав роллов "Калифорния" и "Филадельфия" сулит незабываемый вкус, а также приносит неоценимую пользу организму.
далее
Узнаем как много калорий в суши и роллах?
Мало кто знает, сколько калорий в порции любимых роллов или суши. Но вот любителей всевозможных диет очень много. Узнаем, насколько блюда японской кухни сочетаются с понятием правильного питания.
далее
Узнаем как много калорий в суши и роллах?
Сеть Бургер Кинг - калорийность и состав основных блюд
Сеть быстрого питания "Бургер Кинг" - калорийность и описание наиболее известных пунктов меню, рецепты их приготовления
далее
Сеть Бургер Кинг - калорийность и состав основных блюд
Крылышки и байтсы из KFC: рецепт приготовления
Обзор самых популярных блюд в сети быстрого питания KFC: калорийность, секреты приготовления, похожие рецепты.
далее
Крылышки и байтсы из KFC: рецепт приготовления
Что это - соус соевый? Калорийность, состав и польза
Сегодня мы узнаем, как отличить качественный соевый соус от дешевой подделки. Сколько он содержит калорий и почему завоевал любовь и уважение диетологов всего мира? Ответ вы найдете в статье, которая раскроет тайну долголетия японского народа.
далее
Что это - соус соевый? Калорийность, состав и польза