Статьи категории «Сон»

Залогом продуктивного рабочего дня и хорошего настроения утром является здоровый полноценный сон. Давно известно, что человеку необходимо 8 часов непрерывного сна в ночное время.

Многие люди в условиях современного ритма жизни испытывают острую нехватку времени и пытаются подавить её разными способами. Кто-то сокращает часы, потраченные на любимых друзей и хобби, а кого-то посещает мысль: "А если всю ночь не спать?" Что будет в таком случае, рассмотрим далее.

Треть населения Земли страдает нарушениями сна. А ведь здоровый сон - это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Сегодня мы с вами узнаем, как нормализовать сон, не прибегая к употреблению каких-либо лекарственных препаратов.

Крепкий детский сон считается самым основным показателем здоровья. В младенческом возрасте все достаточно просто: малыш спит, пока не проголодался. Многим интересно, сколько дети должны спать в 9 месяцев, и именно об этом мы расскажем далее.

Каждому из нас приходилось бороться с сонливостью. Просто отлично, если есть возможность несколько минут вздремнуть. Но что предпринять, когда в таком состоянии нужно справляться с важными делами на работе? Давайте выясним, как бороться со сном на рабочем месте.

Распространенной причиной возникновения аварий на дорогах выступает сонливость и невнимательность водителей. Наибольшую опасность представляют дальние путешествия на автомобиле, особенно, при наличии монотонных условий вождения и езды в темное время суток. Давайте же разберемся, что предпринять, чтобы не уснуть, находясь за рулем.

Как же это прекрасно, когда ваша половинка или ребенок пробуждается утром самостоятельно. Вам достаточно только окликнуть его по имени, и он уже открывает глаза. Но нередко встречается совершенно иная категория людей. Они способны проспать даже «атомную войну». Конечно, перед вами встает актуальный вопрос о том, как разбудить человека, чтобы он вовремя встал с постели, при этом в хорошем настроении. Рассмотрим самые действенные методы.

Продолжительность сна взрослого человека должна составлять 7-8 часов. Именно это время требуется организму для его полного восстановления. Но как же часто не хватает пары часов, чтобы закончить все запланированные дела. Естественно, это время «воруется» за счет отдыха. В результате возникает хронический недосып. Чем же грозит здоровью такое состояние?

Храп – очень распространенная проблема, и вопрос о том, как с ним бороться, волнует всех – и тех, кто издает эти громкие гортанные звуки, и тех, кто их постоянно слышит. Причем вторая часть людей хотела бы найти решение проблемы как можно быстрее. Ведь уснуть рядом с храпящим человеком становится практически невозможно.

Дневной сон – не прихоть лентяев, а необходимость для организма. Он улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность и укрепляет иммунитет.

Знаете ли вы, насколько важен для организма полноценный отдых? Сон подготавливает человека к следующему дню. Он наполняет организм силами и энергией, позволяет отлично концентрироваться и мыслить ясно. Отлично выспавшийся человек чувствует себя целый день «в форме». И конечно, совершенно противоположные ощущения вызывает плохой сон ночью у взрослого. Что делать в такой ситуации? Как восстановить сон?

Храп – серьезная патология, которая мешает не только самому больному, но и его близким. Если пренебрегать проблемой, со временем появятся отклонения в работе всех жизненно важных систем организма. Прерывистое дыхание во сне приводит к кислородному голоданию.

Храп - это серьезная проблема, ведущая к развитию тяжелых осложнений со здоровьем. Заболевание не щадит ни взрослых, ни детей. Бороться с таким недугом можно, используя медикаменты, а также народные методы лечения.

В среднем 25 лет жизни человек тратит на сон. Некоторым эта мысль не дает покоя, поскольку им не хочется терять время попусту, ведь у них много важных или интересных дел. Любопытно, что в истории были люди, которые спали в общей сложности по два часа в сутки. Такой режим позволяет из 25 лет сэкономить 20! Сегодня некоторым удалось научиться такому методу, он называется полифазный режим сна.

Каждого человека хоть раз в жизни посещали сновидения. Многие не придают им никакого значения, но некоторые очень скрупулезно изучают сонники каждое утро. Верить в то, что сны сбываются или просто предсказывают будущее – это личное дело каждого. В данной статье мы подробно рассмотрим несколько вариантов толкования снов и узнаем, к чему снятся живые рыбы.

Сон занимает примерно треть нашей жизни, а потому то, что приходится переживать во сне, зачастую занимает нас не меньше, а иногда даже больше, чем реальные события. Конечно же, хочется, чтобы сны были яркими и приятными. Но, увы, даже в этом параллельном мире возможны неприятности. Почему снятся плохие сны каждую ночь?

Чем лечить бессонницу дома? К кому обратиться, если не спится? Травяная аптечка от бессонницы для пожилых людей, женщин, переживающих климакс и вечно занятых мужчин. Экспресс-рецепты для трудоголиков.

Бессонницей называется состояние, при котором нарушается ночной сон. При этом человек не может уснуть, часто просыпается в течение ночи, не чувствует себя отдохнувшим утром, его мучают кошмары. Люди, у которых имеется подобная проблема, озабочены вопросом "чем лечат бессонницу".

Понять характер человека можо не только по его поведению и разговору. Стоит присмотреться к позе, в которой он спит. Она выбирается подсознательно, поэтому является самым правдивым показателем.

Человек не может долго уснуть, за ночь просыпается несколько раз через каждые 30-40 минут, утром встает слишком рано. Иногда пробуждение наступает поздно, но сон не сильно глубокий. Существует множество способов, при помощи которых можно повлиять на нарушение сна, сделать его нормальным. Сюда относятся снотворное средство, некоторые антидепрессанты, а также народное средство от бессонницы, в домашних условиях его применяют с давних времен.

1 2 3 4 5 >>