Статьи категории «Спорт и Фитнес»

Зачем нужны BCAA и как правильно их принимать?

Фото
На рынке представлено множество продуктов спортивного питания, которые популярны среди спортсменов. Какие-то добавки имеют заметный эффект, другие менее эффективны. В этой статье обсудим, зачем нужны BCAA и что это вообще такое.

Что кушать после тренировки для роста мышц? Особенности питания для набора мышечной массы

Фото
Сегодня спортивное тело с рельефными мышцами мечтают обрести не только мужчины, но и некоторые женщины. Набор мышечной массы особенно важен для спортсменов. Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо не только регулярно тренироваться, но и придерживаться определенного рациона. Профессиональным атлетам это хорошо известно. Что кушать после тренировки для роста мышц, рассмотрим далее.

Разминка для шеи: комплекс полезных упражнений

Фото
Шея - важная часть тела человека. От здоровья и упругости шейного отдела зависит самочувствие и состояние позвоночника человека. Шея, как и туловище в целом, нуждается в ежедневной разминке. Подходящий комплекс упражнений поможет держать в тонусе шейные мускулы, избавит от боли, улучшит самочувствие.

Фолиевая кислота для похудения: отзывы врачей, способы применения и результаты

Фото
У большинства людей витамин В9 (фолиевая кислота) связан с подготовкой к беременности и рождению ребенка. Однако многие диетологи заявляют о том, что он способен оказать помощь в снижении веса. Как сообщают отзывы, фолиевая кислота для похудения быстро избавляет от лишних килограммов.

Как выполнять упражнение "свечка"?

Фото
Упражнения должны присутствовать в жизни каждого человека. Например, одно из них - это "свечка". Такая тренировка имеет множество плюсов, при этом не требует чрезмерного физического усилия. Как правильно выполнять упражнение, вы узнаете из статьи.

Министеппер Torneo Ritmo: отзывы, описание и результаты

Фото
Министеппер является удобным и практичным тренажером. Он помогает как сбросить лишний вес, так и привести мышцы ног в форму. Компактный тренажер поместится даже в маленьком помещении, поэтому не обязательно выходить из дома. В этой статье будут рассмотрены характеристики, а также отзывы о министеппере Torneo Ritmo.

Лучшие упражнения для спины с гирей

Фото
Гири пользуются большой популярностью среди атлетов, которые занимаются железным спортом. Эти снаряды отлично подходят для развития силы, выносливости и наращивания мышечной массы. Если вы будете знать, как правильно использовать данный снаряд, у вас получится значительно улучшить уровень своей физической подготовки. В сегодняшней статье мы рассмотрим лучшие упражнения для спины с гирей. Рекомендуем дочитать ее до конца, чтобы не пропустить ничего важного!

Плавание в бассейне: польза для мужчин, влияние на организм

Фото
Предмет мечтаний – силуэт с широкими плечами и узкими бедрами, чаще всего он заметен у профессиональных пловцов. Никакой турник не поможет раскачать мускулатуру спины также быстро и безвредно, как занятия в бассейне. На этом польза плавания для мужчин не заканчивается.

Тренажер для армрестлинга: описание, характеристики и отзывы

Фото
Армрестлинг - это вид спорта, включающий в себя борьбу на руках. Данное занятие не является олимпийским видом спорта, однако популярно среди спортсменов. Как и для других спортивных движений, существуют тренажеры для армрестлинга, позволяющие наработать силу рук для победы в соревнованиях или для личных достижений.

"Туммо" - практика тибетской йоги. Описание техники и ее особенности

Фото
Среди йогических систем практика "Туммо" стоит немного в стороне в силу своей специфичности, тем не менее она начинает приобретать все большую популярность. У желающих узнать об этом явлении возникает много вопросов, напрмиер, практика "Туммо" — это что? Как она появилась, что означают ее правила? Можно ли самостоятельно ее освоить, и что может дать человеку владение этой системой?

Фитнес-браслет Xiaomi: отзывы, преимущества, недостатки

Фото
Китайская компания Xiaomi выпустила уже несколько поколений фитнес-браслетов. Сейчас наиболее актуальной является версия Xiaomi Mi Band 3. Аксессуар синхронизируется со смартфоном при помощи специального приложения. В нем можно отслеживать время сна, активность, узнать результаты других людей и сравнить свою статистику с их. Видеообзор и фото фитнес-браслета Xiaomi представлены в статье.

"Метформин" для похудения: как принимать, отзывы врачей и худеющих о приеме

Фото
В последнее время среди различных средств для похудения особенную популярность приобрел препарат "Метформин". И сейчас мы постараемся разобраться, что же это за средство, как его нужно принимать, насколько оно эффективно и как о нем отзываются врачи и люди, стремящиеся похудеть.

Краткая биография Расула Мирзаева

Фото
Жизнь и спортивная карьера известного российского мастера боевых искусств Расула Мирзаева является в некотором роде ярким калейдоскопом, который, к сожалению, не всегда радует. В статье мы узнаем об этом опытном бойце, его взлетах и падениях.

Лучшие карповые лески: рейтинг, отзывы рыбаков

Фото
Карп, судя по многочисленным отзывам, является одним из самых популярных трофеев спортивной и любительской рыбалки. Ввиду того, что эта рыба довольно большая и может оказать очень активное сопротивление, снасти для ее лова должны соответствовать определенным требованиям. Сегодня вниманию рыбаков представлены разные карповые лески. Отзывы о них самые противоречивые. Некоторые модели действительно хорошие, другие же оставляют желать лучшего.

Слим-комплекс для снижения веса "Доппельгерц": отзывы, состав, противопоказания

Фото
Бороться с лишним весом нужно путем соблюдения диеты и выполнения физических упражнений. Чтобы ускорить метаболизм и не нанести вреда организму, врачи рекомендуют дополнительно принимать биологические добавки. С наилучшей стороны зарекомендовал себя слим-комплекс для снижения веса "Доппельгерц". Отзывы о таком препарате говорят о том, что он помогает сбросить лишние килограммы и при этом дает жизненную энергию, улучшает спортивные показатели.

Вертикальная тяга широким хватом: виды упражнений, правила выполнения и результаты

Фото
Вертикальная тяга широким хватом - это одно из лучших упражнений для мышц спины. По сути, данное движение имитирует классические подтягивания на турнике, но в отличие от последних, выполнять его гораздо легче, поскольку у спортсмена есть возможность регулировать рабочий вес.

Спортзалы Пензы, к которым можно присмотреться

Фото
Прежде чем выбирать спортзал в Пензе, вам необходимо определиться, каких целей вы желаете добиться в отношении своего здоровья или тела. Ведь некоторые фитнес-клубы не располагают большими возможностями, поэтому круг фитнес-услуг в них в той или иной мере ограничен.

Спортзалы в Тамбове с высоким рейтингом

Фото
Малоподвижные дети и люди в возрасте всегда имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, костным скелетом, пищеварением, интеллектуальным развитием и целлюлитом. Если дети с радостью идут в спортзалы Тамбова, то со взрослыми немного труднее, хотя они лучше понимают, что в движении сила, здоровье и долголетие.

Самый сухой бодибилдер Хельмут Штребль: биография и тренировки

Фото
Единственный в мире самый сухой бодибилдер – это Хельмут Штребль. Рост этого человека 190 сантиметров. Он весит 95 килограммов. В его теле содержится всего 4 % жира, а все остальное – это мышцы. Таких результатов он достиг упорными тренировками и правильным питанием.

Сплит-тренировка для девушек в тренажерном зале и в домашних условиях

Фото
Сплит-тренировка – это один из самых эффективных способов похудеть или накачать мышцы. Ее суть заключается в том, что спортсмен за 1 занятие прорабатывает не все тело, а определенные его части. Например, руки или грудь. Девушке выполнять ее можно как дома, так и в тренажерном зале.
1 2 3 >>