Статьи категории «Аэробика»




Рейнское колесо является необычным спортивным снарядом, который первоначально использовался, чтобы тренировать чувство равновесия у пилотов скоростных самолетов-истребителей. Даже несколько минут тренировки с данным снарядом помогают улучшить вестибулярный аппарату, координацию и чувство баланса.

Вокруг позвоночника располагается множество мелких и крупных мышц, от их тонуса зависит способность человека ходить ровно. Также важно состояние костной ткани, отсутствие искривлений и патологий позвонков. Лучшие упражнения для осанки в домашних условиях представлены в этой статье. При условии регулярного выполнения они помогут обрести царственную осанку каждому человеку.

Классические скручивания или упражнения на тренажерах, несомненно, являются эффективными для мышц живота. Однако существуют и статические упражнения для пресса, которые также позволяют добиться кубиков на животе, а также повысить выносливость организма в целом. В идеале нужно сочетать эти два типа нагрузки, чтобы добиться наилучших результатов. В данной статье вы узнаете информацию о самых эффективных статических упражнениях для пресса для женщин и мужчин.

Кеннет Купер является известным американским доктором медицины, разработавшим программу аэробных упражнений, подходящих для людей любого возраста. Как отмечает автор, его рекомендации подарят хорошее самочувствие, замедлят процессы старения, повысят работоспособность, уберегут от депрессий, улучшат психическое состояние и сон, придадут упорства в достижении поставленных целей. Для этого нужно пересмотреть свой образ жизни и добавить в него немного движения.

С массовым спортом знакомы все. Каждому приходилось заниматься им в школе, ВУЗе или спортивной секции. А вот спорт высших достижений - это совсем другое дело. Имена счастливчиков-чемпионов у всех на слуху. И не каждый отдает себе отчет в том, какой гигантский труд требуется на пути к успеху.

Подробное описание базовых шагов в аэробике, которые применимы в различных видах этого активного вида спорта, а также рекомендации, с чего стоит начать освоение.

Художественная гимнастика - самый грациозный и красивый вид спорта. Центр художественной гимнастики в Санкт-Петербурге "Жемчужина" подготавливает будущих чемпионок с 2009 года и готов принимать новые таланты каждый год.

Красивые, здоровые ноги – это результат правильного ухода и рациональной физической нагрузки. Однако современный темп и, напротив, малоподвижный образ жизни могут помешать в этом. Ознакомимся с гимнастикой для ног для взрослых и детей. Упражнения помогут снять боль, укрепить мышцы и исправить плоскостопие. И для этого не потребуется специального реквизита.

Художественная гимнастика всегда вызывает в сознании представления о легкости, элегантной пластике и женской грации. Но что вы думаете о мужской художественной гимнастике? Это молодое направление только делает первые и весьма уверенные шаги в мировом спорте. Правда, оно уже вызвало и целую бурю негодования и критики со стороны экспертов и простых зрителей. Где и когда появилась мужская художественная гимнастика? И есть ли у нее будущее?

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой помогают детям равномерно и эффективно развивать все части тела. Как правильно их выполнять?

Аэробика на первый взгляд кажется легким и непринужденным занятием, но это не всегда так. Существуют и силовые виды аэробики. Сегодня мы поговорим об одном из них - системе Super Sculpt. Что это такое? Давайте узнаем вместе!

Акробатика считается одним из самых сложных видов спорта. Достичь совершенства в нем стоит человеку длительных и мучительных тренировок. Ведь необходимо правильно подготовить свой организм, приобрести самые простые навыки для выполнения сложных прыжковых и силовых элементов, уберечь себя от возможных травм. Если вы всерьез подумываете заняться этим видом спорта, рассмотрим акробатические трюки для начинающих.

Ксюша Дудкина родилась 25 февраля 1995 года в Омске. В своём родном городе начала ходить в спортивную школу. Её наставником была Вера Штельбаумс, которая воспитала также двукратную олимпийскую чемпионку Евгению Канаеву и призёра многочисленных соревнований Ирину Чащину. Девочку горячо поддерживали мама и папа.

Кэти Смит - известная спортсменка, один из самых успешных в мире тренеров по фитнесу. Она разработала несколько революционных программ, которые позволяют формировать и укреплять тело, сжигать лишние жиры.

Здоровье спины очень важно не только для хорошей осанки, но и для правильного расположения и функционирования внутренних органов. Чтобы держать спину в хорошей форме, нужно выполнять несложные упражнения.

В России фигурное катание всегда развивалось на самом высоком уровне. Такие тренеры, как Елена Чайковская, Марина Зуева, Татьяна Тарасова и Николай Морозов известны во всем мире. Каковы главные достижения этих знаменитых тренеров, и в чем секрет их успеха?

Это прекраснейший вид спорта, который дарит массу положительных эмоций и огромный заряд бодрости. Те успехи, которые ждут впереди, стоят любых затраченных на тренировках усилий.

Сегодня нами будет рассмотрена гимнастика, история возникновения и развития этого изящного вида спорта.

В статье раскрывается понятие "аэробика", дается перечень преимуществ и краткий гид по современным ее разновидностям. Краткий обзор истории развития аэробики.

Известная каждому молодая спортсменка Юля Барсукова, хоть и покинула профессиональный спорт, но все же продолжает активно трудиться и развиваться. Прежде чем добиться таких результатов, гимнастка вынуждена была пройти через многие преграды и трудности.

1 2 3 >>