Статьи категории «Йога»




Комплекс упражнений "5 жемчужин" открыл миру американец Питер Кэлдер в 1938 году. Пять древних тибетских ритуалов, веками хранившиеся в тайне, не сразу были приняты Западом. Но позже, с ростом популярности восточных практик, эти упражнения завоевали сердца миллионов. Считается, что гимнастика "5 жемчужин" продлевает молодость, сохраняет здоровье и дарит неиссякаемую жизненную энергию. А так ли это на самом деле, каждый может проверить лично.

Современные люди все больше задумываются о совершенстве собственного тела и духа. Именно они оставляют отзывы о йоге в гамаках, рекомендуя это занятие как женщинам, так и мужчинам, независимо от возраста. Данное направление является одним из наиболее сложных, так как для обучения элементарным позам потребуется потратить немало сил и времени. Поставленная задача не под силу классическому фитнесу, но пользы от нее в итоге можно получить гораздо больше.

Многие женщины, которые занимались йогой до и во время беременности, спешат вернуться к занятиям, некоторые только хотят освоить азы. Молодые мамы боятся навредить истощенному организму, поэтому интересуются, когда можно приступать к тренировкам и существуют ли противопоказания?

Что сделать для успокоения нервной системы, когда стресс сковал железной хваткой? Йога в таких случаях – лучший помощник, ведь ее методики настолько разнообразны и уникальны, что для каждого человека найдется свой вариант.

Йога продлевает жизнь. Занятия йогой учат правильно релаксировать и находить гармонию со своим телом и духовной составляющей. Занимаясь ей, тело будто бы отделяется от души, душа улетучивается вверх и ищет покой. Такое состояние позволяет спокойно проанализировать ситуацию, разобраться с проблемой и просто выключает все напряжение, человек спокойно дышит полной грудью.

Занятия йогой - это всегда заряд бодрости и позитива. Но стоит помнить, что многие асаны не стоит применять в случае наличия межпозвоночных грыж. При данном заболевании практиковать йогу стоит с огромной осторожностью и только при условии, что врач дал "добро". Какие же асаны нельзя выполнять, имея болезнь позвоночника?

Йога - это великолепный способ расслабиться, снять стресс и поддержать фигуру в тонусе. Однако далеко не у каждого человека есть возможность регулярно посещать групповые занятия. Альтернативным вариантом здесь могут быть домашние тренировки. И хотя многие считают, что они невозможны и малоэффективны, из этой идеи можно все-таки выжать максимум пользы. Из данной статьи вы узнаете, как заниматься йогой дома.

Что представляет собой полное йоговское дыхание, рассмотрим в данной статье. Несколько эффективных техник позволят сделать организм более крепким и здоровым. Какие виды дыхания существуют и почему так важно следить за собственным дыхательным циклом, узнаем далее.

Девушки, вам это знакомо. Каждые 20-30 дней одно и то же. Тянущие, болезненные ощущения, резкие движения причиняют дискомфорт, иногда тошнит, болит голова, сводит ноги. Если критические дни проходят для вас болезненно, то это повод обратиться к врачу. Он подскажет пути ослабления боли, пропишет средства для облегчения состояния, подскажет, какая физическая активность не повредит, можно ли заниматься йогой во время месячных или давать какую-либо иную нагрузку.

Йога в паре — это интересный способ изучать и практиковать асаны. Вы сможете не только улучшить равновесие, более глубоко растянуться, укрепить мышцы, но и улучшить уверенность, мотивировать и вдохновлять друг друга, и в тоже время смеяться и веселиться. Из этой статьи вы узнаете информацию об упражнениях из йоги, которые можно выполнять с партнером.

Восточные мудрости всегда поражают жителей запада. Люди плохо понимают мировоззрение и умиротворение народа, который практикует медитацию и йогу. Во многих западных странах и странах Европы со стрессом справляются с помощью таблеток, а не с помощью освобождения от посторонних мыслей и всевозможных асан. Цитат о йоге существует великое множество. О них сегодня и расскажем.

Йога неразрывно связана с медитацией и прочими духовными практиками Востока. Если вы ею занимаетесь, наверняка знаете, что теми или иными упражнениями стимулируете работу конкретной чакры, настраиваете свои энергетические каналы. Чем может быть полезно раскрытие тазобедренных суставов? Работу какой чакры будет стимулировать подобный комплекс упражнений? Каким будет эффект? Давайте ответим на все ключевые вопросы в данной теме по порядку.

Варикоз может застать в любом возрасте. И эта болезнь приносит много неудобств от некрасивого внешнего вида ног до отечностей и болей. Есть несколько способов борьбы с этим заболеванием. Одним из них является йога.

Сегодня многим людям необходима йога при болях в спине, ведь с этой проблемой сталкивается практически каждый житель планеты. Причинами этому есть: сидячая работа, неправильная осанка, длительное времяпрепровождение за компьютером и прочее. 

Не у всех есть возможность регулярно посещать студию йоги для практики, поэтому иногда не хватает элементарных знаний для того, чтобы отстроить какую-либо позу. Эта статья рекомендована тем, кто не знает, как освоить позу лодки в йоге: с чего начать, как сделать положение более доступным или, наоборот, более сложным, чтобы глубже прочувствовать работу внутренних мышц кора.

Сторонники неторопливого фитнеса, выбирая вид физической активности, всегда интересуются, чем отличается йога от пилатеса и стретчинга. Многим кажется, что в этих дисциплинах практически идентичные упражнения. Но каждая имеет своих адептов, которые всем движениям придают более серьезное значение, чем просто физическим занятиям. В данной статье мы попробуем выяснить схожесть и различия этих популярных направлений.

Как бы страшна ни казалась поза журавля для начинающих, чтобы ее освоить, потребуется намного меньше времени, чем может показаться в начале практики. Умение сосредотачиваться на процессе, наблюдать за ощущениями и анализировать происходящую работу тела – это является первичным в практике, а владение мышцами придет со временем и приобретением опыта.

Для большинства новичков Паривритта Триконасана кажется чем-то ужасающим и выматывающим до предела. Статья расскажет о тонкостях построения позы перевернутого треугольника, а также даст несколько важных рекомендаций по корректной отстройке асаны в зависимости от возможностей практика.

История йоги начинается еще четыре тысячи лет назад, и с каждым годом ее польза не подвергается никаким сомнениям. Приверженцев методики становится все больше и больше. Существует огромное количество стилей и техник выполнения упражнений, каждое из которых имеет свое предназначение, пользу и включает в себя три составляющие: позу, дыхание и медитацию.

Йога - модное и одновременно достаточно полезное для духовного и физического здоровья и развития человека направление, которое популяризируется в настоящее время по всему миру. Эта практика имеет восточные корни и направлена, прежде всего, на установление баланса «дух-душа-тело». В нашей статье информация о йога-центре «Процветание» (Зеленоград).

1 2 3 >>