Узнаем как распознать признаки эмоциональной травмы у близкого человека?

Как распознать признаки эмоциональной травмы у близкого человека?

Если нужно было бы выбрать один-единственный совет, который помог бы снизить эмоциональное напряжение, связанное с повседневной жизнью, или боль от эмоциональной травмы, это была бы рекомендация не идентифицировать себя с собственными мыслями. Порой подсознание человека постоянно фиксируется на идеях, что он недостаточно хорош, что ему никогда ничего не добиться, что он ничего не заслуживает. Эти бесцельные негативные монологи ведут многих людей к депрессии и тревожности. Хронический стресс стал для современного общества настоящей эпидемией. С этой проблемой может столкнуться каждый. Чтобы позаботиться о себе и своих близких, узнайте, что такое эмоциональная травма и как она может проявляться.

Причины эмоциональной травмы

Эмоциональная или психологическая травма - это урон психологическому состоянию человека, связанный с тем, что ему пришлось пережить очень тяжелое событие. Обычно такое переживание мешает человеку нормально функционировать в обществе. Эмоциональная травма может быть связана с разными событиями, среди которых внезапная угроза ограбления или насилия, терроризм, продолжительное насилие сексуального или психологического характера, проблемы с отношениями, разрыв или развод, смерть близкого человека, тяжелый медицинский диагноз, издевательства сверстников, ощущение краха или унижения. Психологическая травма обычно предшествует тяжелой тревожности и депрессии.

К сожалению, многие люди при таком состоянии не обращаются за помощью к специалисту и даже не догадываются, что им нужна поддержка. В такой момент важно, чтобы близкие смогли распознать беду и помочь. Если вы хотите быть в состоянии это сделать, изучите основные признаки эмоциональной травмы. После того как ваш близкий человек столкнулся с одной из описанных выше проблем, вам особенно важно контролировать, нет ли у него данных симптомов.Эмоциональная травма

Хронические депрессия и тревожность

Как уже упоминалось, обычно тревожность проявляется после травматичного переживания. Этот симптом нередко приводит к тому, что человек просто не может расслабиться. Он постоянно напряжен и страдает от гипервозбудимости. Если человек столкнулся с депрессией, симптомы могут быть схожими. Кроме того, могут возникнуть сложности с концентрацией, раздражительность и нервозность. Помните, что депрессию ни в коем случае не стоит пытаться игнорировать - это серьезнейшая проблема, требующая лечения.Человек

Зависимость от алкоголя или наркотиков

Есть целый ряд исследований, демонстрирующих связь между травматичными переживаниями и злоупотреблением разнообразными веществами. По данным специалистов, люди, которые в детстве пережили травму, отличаются другой структурой мозга – изменения нарушают его функционирование. Нередко это приводит к разнообразным когнитивным дефектам и психиатрическим расстройствам. Помните, что порой людям достаточно долго удается скрывать зависимость от окружающих. Близкие должны быть особенно внимательны, чтобы быть в состоянии вовремя прореагировать.Признаки

Гнев

Гнев может быть серьезной проблемой для жертвы травмы. Пережитая в раннем детстве травма может привести к тому, что человеку становится трудно контролировать свои эмоции. Вспышки гнева являются крайне распространенным явлением у жертв таких обстоятельств. Кроме того, обострение негативных эмоций может быть связано с ощущением предательства. Это приводит к агрессивному поведению. Если человек не пытается контролировать свои эмоции, его поведение становится саморазрушительным, из-за чего разрешить ситуацию становится все сложнее.Эмоциональная травма

Диссоциация и потеря чувствительности

Человеческий мозг удивителен, после многих тысяч лет эволюции он научился адаптироваться практически к любым условиям. Люди добиваются впечатляющих результатов, им даже удалось создать ракету и отправиться на Луну. К сожалению для людей, страдающих от эмоциональной травмы, способность мозга адаптироваться может быть источником проблем. По данным исследований, травма нередко приводит к тому, что человек чувствует себя ограниченным, характерным для него поведением становятся полная апатия и замкнутость. Тяжелое эмоциональное переживание существенно ухудшает способности человека развиваться и расти интеллектуально, он абстрагируется от внешнего мира. Даже если травма была не в детстве, когда последствия наиболее разрушительные и очевидные, бывает возможно именно такое проявление стресса - взрослый человек тоже может отключиться от происходящего, его личность при этом изменится.Признаки

Невыносимое чувство страха

Травматические переживания воздействуют на эмоции человека. По данным исследований, люди с посттравматическим расстройством по-другому переживают страх. Нередко он выражен у них куда более остро. Из-за изменений в структуре мозга, жертвы травмы чаще переживают тревогу и панику. Это связано с чрезмерной активностью эмоционального центра мозга.

Суицидальные наклонности

Многочисленные исследования демонстрируют связь между эмоциональной травмой и склонностью к суициду. Ученые установили, что люди, пережившие психологическое потрясение, меньше колеблются перед тем, как решаются на самоубийство. Предполагается, что склонность к суициду проявляется из-за постоянного воздействия на человека болезненных или пугающих переживаний. Это ведет к тому, что человек теряет свой страх перед смертью и начинает вести себя более безразлично по отношению к самому себе. Нередко окружающие не замечают этого. Последствия такого отношения могут быть разрушительными, так что постарайтесь быть как мжно внимательнее к пострадавшему от психологического потрясения близкому человеку.Человек

Тяжелые воспоминания

Иногда люди, пережившие тяжелую психологическую травму, сталкиваются со вспышками тяжелых воспоминаний – они будто бы переживают травматические события заново. Неприятные воспоминания могут приходить в голову из-за самых обычных повседневных вещей. К примеру, человек, который столкнулся с сексуальным насилием, может сталкиваться с воспоминаниями, когда видит кого-то, кто внешне похож на насильника.


Если человек не получит необходимой помощи, эти вспышки тяжелых воспоминаний могут только обостриться. К счастью, существуют эффективные варианты терапии, позволяющие человеку лучше справляться с тревожностью, паническими атаками и неприятными мыслями. К примеру, техника релаксации, практика осознанности и медитаций. С помощью данных методик пострадавшие от эмоциональной травмы могут вернуть себе надежду на комфортную жизнь и справиться с душевной болью.Человек

Проблемы со сном

Расстройства сна, такие как бессонница или хождение во сне, являются достаточно распространенными у людей, переживших травму, особенно тех, кто столкнулся с посттравматическим расстройством. Кошмары по ночам – еще один распространенный симптом, а с ними также разговоры во сне и повышенное потоотделение. Исследователи связывают данные проблемы с изменениями в химических процессах мозга. Люди, пережившие травму, отличаются другой структурой участка мозга, отвечающего за гормоны стресса адреналин и кортизол. Если человек игнорирует свое состояние, то недосыпание у него может стать хроническим, что серьезно подорвет здоровье и снизит качество его жизни.