Тренажерный зал или йога: плюсы и минусы обоих вариантов

Тренажерный зал или йога: плюсы и минусы обоих вариантов

Многим людям сложно определиться, что лучше выбрать - тренажерный зал или йогу? Каждое занятие полезно для здоровья. Оказывается, человеку лучше самостоятельно выбрать. Оба занятия обладают плюсами и минусами. Ознакомьтесь с ними, и выберите лучший вариант.

Польза для здоровья

С йогой можно получить гибкость и тонус тела. Именно такие преимущества ожидаются при регулярных занятиях. Это несомненный плюс для здоровья человека.

Занятия в тренажерном зале позволяют получить мускулистое тело и укрепить мышцы. Фигура становится преображенной, стройной и красивой. Только для достижения таких результатов тренировки тоже должны быть регулярными.

Психическое здоровье

По этому аспекту йога имеет преимущества, поскольку она позволяет лучше узнать свой разум, проникнуть в подсознание, отдыхать не только телом, но и душой. Получается, что такие занятия больше полезны для психического здоровья.

Но таких преимуществ не имеет тренажерный зал. Там человек просто укрепляет физическое здоровье, подтягивая и формируя красивое тело. По сути, улучшить психическое состояние тренажерный зал не может.

Экономия

Для йоги требуется только коврик, чтобы начать ей заниматься. Никакие другие приспособления при занятиях не используются, поэтому он считаются более экономной. Особенно если заниматься йогой дома. Также это можно делать в любом месте, где есть немного свободного пространства и тишина.

Тренажерный зал обходится дороже, поскольку требуется оборудование. Его покупка очень дорогостоящая. К тому же нужно иметь помещение, где разместилась бы вся техника. Если оборудования нет, то необходимо ходить на платные занятия к тренеру. А они стоят дорого.

Потеря веса

Человек сбрасывает вес благодаря аэробике, ходьбе, бегу трусцой, езде на велосипеде, прыжках со скакалкой, танцам и плаванию. Результат обеспечивается с помощью регулярных занятий.

В тренажерном зале осуществляется нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а с йогой это обеспечить не получится. Поэтому занятия активным спортом для потери веса являются более эффективными.

Гибкость

С помощью йоги человек становится очень гибким, а с остальными занятиями достигнуть это сложнее. В спортзале развивается мышечная сила, человек становится более выносливым. Но с тренажерным залом гибкость может быть не такая, как с йогой.

Боль в теле

Йога более мягко действует на тело, не сильно напрягает мышцы, поэтому боли практически не доставляет. Тренажерный зал обеспечивает сильные нагрузки на тело.

Во втором случае есть риск получения травмы, если что-то будет выполнено неверно. Также нужно уметь обращаться с оборудованием. Если нет навыков занятий на тренажерах, то желательно это делать под руководством специалиста.

Чувство голода

После тренажерного зала человек ощущает себя усталым и голодным. Это может стать причиной переедания. А йога способна улучшить пищеварение, но сильного голода не ощущается.

Это все отличия занятий. На основе преимуществ и недостатков следует решить, что больше подходит. Многим может показаться, что йога лучше, но и нельзя отрицать, что спортзал полезен для здоровья. Допускается совмещение этих занятий. Вы можете составить расписание тренировок самостоятельно, но лучше посоветуйтесь со специалистом.